Sööge hästi ja naudi oma lemmikmängu päevaseid toite
Super Bowl on kasvanud Ameerika Ühendriikide suurimaks toiduvarudeks. Te võite arvata, et oleks raske lõbus madala carbi pidu, kuid tegelikult pole see nii raske.
Seal on palju vähese süsinikuarvuga võimalusi ja need sisaldavad tervislikumaid versioone paljude lemmikmängupäevade toitudest. Teil ei jää midagi maitsvate retseptidega ja te ei pea muretsema oma vere glükoosisisalduse või insuliini saatmise pärast mängu tähistamise ajal.
Planeerige ette
Super Bowli partei toidu planeerimisel tuleb meeles pidada kolme asja:
- Kogu toitu peaks saama ette valmistada.
- Kõik peaks olema hõlbus panna ise teenima.
- Isegi televiisorist istudes peaks kõike olema võimalik süüa - see pole istuv õhtusöök. See tähendab sõrmejoode ja kõike, mida on kergesti võimalik süüa kruust või kaustast, mistõttu tšilli arvatavasti on see nii populaarne.
Sellesse kategooriasse kuuluvad mängupäevade menüüde kavandamine tagab, et saate külastada koos külalisi ja vältida peegeldamist taustal, veendumaks, et kõik teenindatakse.
Suupisteid
Suupisted on igale jalgpallipartei jaoks hädavajalikud, sest nad on parim sõrmejoogid, mida külalised saavad sobival viisil kokku puutuda. See võib olla keeruline, kui üritate süsivesikuid vähendada, kuid saadaval on palju madala suhkrusisaldusega valikuid.
Pähklid on suurepärased võimalused suupistete suurusega suupisteks. Saate neid teenida otse klaasist välja või anda neile isiklik puutetundlikkus.
Proovige retseptina selliseid mocha-tolmutatud mandleid või maitsestatud pähkli suupisteid. Lisage kaussi külge mõni juustu kuubikud ja täidisega suletud plaat.
Madala süsivesinikuga köögiviljad on teine suurepärane valik. Bellipiprad või paprikad, porgandid, seened ja rohelised oad teevad suurepäraseid kastreid. Teisest küljest on kurgi viilud, seller, jicama viilud jms köögiviljad suurepärased leotamiseks.
Selle veggie vundamendiga võite valida tervislike ja maitsvate tilgate ja lehtede vahel:
- Lihtne Guacamole
- Kääritud valge uba ja kašupähklipuu
- Lihtne spinati kuivatamine
- Pimento juustu levik
- Lihtne täidisega Brie
Joogid
Tavaliselt ei paku Super Bowl'i partei jaoks mõeldud jookide hulk, kuigi kabiine võib kokku panna. Näiteks võite ikkagi õlut nautida , kuid peate valima targalt. Samuti saate valida mitmesuguseid madala süsivesinikuga jooke .
Kui soovite mõnda kokteile serveerida, on teie peamine prioriteet vältige liigset suhkrut. Suhkruvaba margariidipäre on suurepärane koht alustuseks. Teised võimalused hõlmavad suupisteid nagu džinn ja dieedi toonik ning segatud joogid, mis kasutavad kunstlikke magusaineid. Ükskõik, kas olete verine Maarja või valge vene meeleolu jaoks, võib klassikaliste kokteilide hulgast olla vähe süsivesikute sisaldus ja maitse sama hästi.
Kuum Toit
Kuumade toiduainete valimine aeglase pliidi või pliidi aurustamisel muudab teie Super Bowli partei palju lihtsamaks. See on üks põhjusi, miks tšilli on nii populaarne ja retsepti nagu see kalkun, must bean chili on ideaalne teie toitumiseks mängupäeval.
Teine suurepärane valik - ja alati lemmik jalgpallifännide seas - on kuuma koerad või väikesed vorstid, mis on kaetud grillikastmes.
Selle asemel, et täita aeglase pliidi suhkrulisandiga kastmega, tee oma. Suhkruvaba grillikaste on äärmiselt lihtne, et peksutada koos ja te ei märka maitse erinevust.
Ja kui teil on natuke unikaalse tõelise rahvahulga pleaser , siis proovige Crockpot ropa vieja (Kuuba veiseliha ja paprika). Serveeri see roog kaussides või madala carb-tortillidega ja kinnitusdetailidega.
Finger Foods
Tiivad pole populaarne Super Bowl'i toit - ükskõik milline valk, mida saate oma kätega kätte saada, on ideaalne. Ent sõrmejoogid on sageli siis, kui toitumine satub hädas. Õigete retseptidega ei pea te seda lõksu sattuma.
Peaaegu kõik oma lemmikmängupäevi saab muuta tervislikuks, võrdselt maitsvaks toiduks. Proovige kergendatud kana-tiibade retseptit , neid tervislikke nuumatud mune või täidisega kastreid vähese süsivesikute nachose jaoks .
Maiustused
Sa pead lisama kohvi, et pühitseda (või kaotada kaotajad), kuid protsessis ei ole vaja suhkrut üle koormata. Kuigi ei ole halb mõte koosneda vähese süsinikusisaldusega puu kaussi , võite ka nautida maitsvaid magustoite.
Šokolaad ei ole kahtluse alla, kuid teil on vaja dieet-sõbralisi retsepte. Andke šokolaadile flaxseed brownies jaoks võimalus ja võite olla üllatunud. Võite proovida ka gluteeni- ja suhkruvaba rummipalle või isegi suhkruvaba fudge retsept . Ja kui soovite, et see mõnevõrra ahvatleb, naudi maitsvat jahuetut, suhkruvaba šokolaaditangut .
Tšerikoogid on veel üks suurepärane valik, sest mitte kõigil pole palju šokolaadi. Proovige paar erinevat retsepti, et näha, mis kõige paremini meeldib:
Sõna alguses
Tervislik toit ja suurepärane maitsega toit võib olla sama asi, peate lihtsalt valima oma dieeti sobivad retseptid. Nagu näete, saab enamikku meie lemmikmängu päevast toidust muuta ja ükski neist ohverdab mingit maitset. Nautige mängu ja sööge hästi.