Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 92
Rasv - 7 g
Carbs - 1 g
Valk - 6 g
Kogu aeg 30 min
Prep 20 min , küpseta 10 minutit
Portsjonid 12 (iga kahe poole kohta)
See deviled munade retsept on põhiline retsept koos tervisliku twist. Madala rasvasisaldusega majonees ja suhkruvaba magus maitse võtab tavaliselt kaloreid, rasva, suhkrut ja süsivesikuid ning muudab selle lemmikuks söögiisu, mida saate süüa tundmata. Maitset võib muuta ka maitsetaimede, madala rasvasisaldusega sinise juustu kaste või isegi krabide või suitsutatud lõhe lisamisega.
See retseptsioon nõuab suhkruvaba magusat maitset, kuid võite selle välja jätta või kasutada tilluki maitset. Kui kasutate tillukese maitset, siis maitse, et näha, kas see oleks parem, kui maitsed tasakaalustaksid väikese suhkru lisamisega.
Koostisosad
- 12 suurt muna, kõvasti keedetud
- 1/4 tassi vähendatud rasvasisaldusega majoneesi
- 2 supilusikatäit valmistatud sinepi (kollane või pruun)
- 1/4 tassi tilluki (valikuline)
- Mõni tilk kuuma kastmega
- 1/4 tl kosheri soola
- Musta musta pipra maitse järgi
- 2 supilusikatäit tükeldatud värskeid murukeile (valikuline)
- Paprika puista
Ettevalmistus
- Koorige munad, siis eraldage need hoolikalt pooleks ja eemaldage munakollased keskmise kausi juurde.
- Sega kahvli munakollased ja segage neid koos teiste koostisosadega.
- Täitke munavalgete poolte õõnsusi, pehmendage segu üleval (või võite seda torust valmistada).
- Piserdage täiendavat paprikat ülaosaga. Külmutage, kuni see on valmis serveerima.