Baron Baptiste, kelle vanemad avasid San Francisco esimese joogatundi 1955. aastal, on üks Ameerika tuntumaid jooga õpetajaid. Alates 12. eluaastast on Baptiste õppinud klassikalisest joogatraditsioonist ning füüsilistest Ashtangast , Iyengarist ja Bikrami stiilistest. Praegu õpetab ta oma jooga stiili, Baptiste Power Vinyasa oma Baptiste Power Jooga Instituudist, eesmärgiga seada jooga kaitsta ja muuta see kõigile kättesaadavaks.
Baptiste sai kuulsaks Hollywoodi tähed jooga õpetamise ja Joga režiimi toomisega NFL-mängijate koolitamiseks Philadelphia Eagles'i treenerite töötajatena. Ta on jooga praeguses populaarsuses võtmeteguriks.
Baptiste on ka levitanud oma sõnumit videotega koduseks praktikas ja autorina Journey Into Power - kuidas sallida oma ideaalne keha, vabastada oma tõeline enesehis ja muuta oma elu joogaga ja 40 päeva isiklikuks revolutsiooniks , avaldanud Simon & Schuster, samuti My Daddy Is A Pretzel, jooga lastele ja vanematele , avaldatud 2004. aastal Barefoot Books'is.
2005. aastal oli mul võimalus küsida baroonist Baptistile mõningaid küsimusi tema joogatöö meetodi kohta.
Kuidas teie meetod (Baptiste Power Vinyasa Jooga) arenes?
Minu joogatraditsioonide stiil kujunes välja paljude aastate jooksul katse- ja viga ning leidmaks, mis minu jaoks töötas, ja igapäevastele inimestele, kes võiksid oma klassiruumi uksed läbi minna.
Minu tähelepanu on alati olnud see, mis toimib ja mis ei tee. Ma otsin alati asjade praktilist väärtust, et inimesed ei raiska oma aega, vaid teeksid konkreetseid ja käegakatsutavaid hüppeid tulemuste loomiseks, mida nad soovivad ja vajavad. On tõsi, et paljud Hollywoodi kuulsused ja professionaalsed sportlased osaleksid minu klassides, kuid tegelikult on nad nagu kõik meie ülejäänud, sest meil kõigil on oma ainulaadne füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide, vajaduste ja soovide kogum.
Mis määrab Baptiste Power Vinyasa Jooga peale teiste joogatüüpide?
Praktika Baptiste stiil on ainulaadne, kuna see pöörab suurt tähelepanu kohanemispõhimõttele. See tähendab, et iga praktik võib kohandada, muuta ja teha iga positsioon ja iga osa praktikast oma. Baptiste jooga stiili kogu rõhk ja praktika on väljakutse, et te saaksite omandada ümberkujundamise, kuid alustades sellest, kus te praegu olete, ja pidevalt üles ehitades kohale, mis võimaldab teil tõeliselt kogeda joogikursust, et saada tugevamaks, rohkem pehme, lõdvestunud ja üldiselt vähem pingeline. Hea jooga tava annab teile üldise mõistuse olla tugev ja stressivaba, kuid jällegi on Baptiste stiili ilu see, et teete oma võimekuse, taseme taseme taset ja lihtsalt tehke seda, mida saate ja sealt Taevas on piir. See on peamine põhimõte sellest, mis muudab Baptiste Power Vinyasa Jooga.
Millist nõu peate inimestele, kes soovivad teha joogat osa kehakaalu langetamise režiimist?
Kohustus ja fookus on peamised võtmed. Kui soovite füüsilist ümberkujundamist, on see täiesti võimalik, kuid me peame liikuma mõtteviisi "teades, mida teha" "mõtteviisiks".
Leia oma piirkonnas oma joogaklassi, mida te tunnete ja 3-4 korda nädalas. Samuti, nagu me kõik teame, on puhtad ja madala toiduga töödeldud toidud ning madala suhkrusisaldusega toitumine on võti kaalu kaotamiseks, kuid jällegi "teadmine" ei ole piisav - see on kõik tegevus ja pühendumus. Selleks, et hoida stressihormooni taset madalal (need võivad mõjutada teie kehakaalu kaotust), võib-olla proovida ka meditatsiooni. Baptiste Power Vinyasa Jooga tava, puhas toitumine ja lõdvestunud vaim on kõik kaalukadu režiimi põhikomponendid ning loomulikult võite sellele režiimile lisada muid füüsilisi tegevusi, mis teile meeldivad, et tulemusi maksimeerida.
Mida te soovitaksite inimestele, kellel on juurdepääs klassidele, piiratud juurdepääsuga?
Isegi kui sul pole klassidele juurdepääsu, saab joogat endiselt oma kodus praktiseerida. Esimene samm on lõõgastava jooga ruumi loomine, kus saate mugavalt ilma katkestusteta venitada. Võite ka proovida lõõgastuda, et parandada oma joogatreeningut.
Kuidas saab oma lastele joogat juurutada? Millises vanuses
Jooga on suurepärane võimalus hõivatud peredele lõõgastavat aega koos veeta. Kuna joogat saab teha peaaegu kõikjal minimaalsete seadmetega, on see lihtne oma lastele tutvustada ja see võib olla suurepärane perekonna aeg, mis on kogu pere jaoks tervislik. Samuti on suurepärane alustada lapsi jooga ajal, kui nad on noored, kuna see annab neile hea tuleviku tervisele. Minu raamat My Daddy Is Pretzel on lastele ja vanematele lihtne jälgida järkjärgulist joogat.
Baptiste Affiliate stuudio, sertifitseeritud õpetaja või assotsieerunud õpetaja leidmiseks külastage aadressi www.baptisteyoga.com, kus leiate ka meditatsioonivahendeid ja -tooteid ning Baron Baptiste raamatuid ja videoid.