Bikram on vaid üks kuum jooga stiil
Kuum jooga võib viidata jooga klassile, mis on tehtud soojendusega ruumis. Kuigi on mõned stiilid kuuma jooga klasside jaoks, on Bikrami jooga esialgne kuum jooga ja üks tuntumaid. Kuigi mõned inimesed võivad kasutada "kuuma" ja "Bikrami" vaheldumisi, on tõsi, et kõik Bikrami joogad on kuumad, kuid mitte kõik kuum joogat on Bikram.
Kuum jooga
Kuum jooga on sageli vinistav vinyasa stiilis tava, kus õpetaja õpetab üliõpilasi rida seotud püstitatud.
Klassi ajal hoitakse ruumi tavaliselt temperatuuril 95 kuni 105 F. Nagu võite ette kujutada, põhjustab jõuline joogasessioon kõrgel temperatuuril keha väga soojaks ja põhjustab tugevat higistamist. Eesmärk on see, et soojus lõdvestab teie lihaseid ja higi aitab teie keha puhastada.
Bikrami jooga on vaid üks kuum jooga stiil. Teised populaarsed hot jooga valikud hõlmavad Kanada impordi Moksha joogat (tuntud kui Modo joogat Ameerika Ühendriikides) ja kiiresti kasvavat ketti CorePower Jooga . Paljud kohalikud omandis olevad ja sõltumatud joogatundurid pakuvad oma stiili soojendusega klassides.
Nõuanded ja ettevaatusabinõud
- On väga tähtis, et kui teete kuuma jooga, on teil oma jooga matt, sest teil on palju higistamist. Yogitoes Nahkkatusega matträtikud (või muud samalaadsed tooted) on populaarne hot jooga aksessuaarid. Need rätikud asetatakse üle oma matt, et higi sisse hõõruda ja veojõud parandada.
- Higistamine, mida teete kuuma jooga puhul, tähendab ka seda, et soovite valida õige jooga kulumise . Üldiselt leiavad naised ja mehed, et tihedalt sobivad ülemised ja kapriidid või pikad püksid on kõige parem selleks, et vältida libisemist.
- Kuuma jooga klassi tegelik temperatuur varieerub vastavalt stiilile ja stuudiole. Mõned võivad olla nii kuumad kui 108 F, mistõttu 75 F toad tunduvad peaaegu külm.
- Kuumade jooga üliõpilaste seas on populaarne täppisotsing "sweeping out toxins ". Tõde on see, et higistamine ei ole tegelikult meie kehade detoksikatsioonisüsteemi osa, kuigi see võib lõpuks end paremini tunda.
- Enne, klassi ajal ja pärast seda veenduge, et jooniks piisavalt vett, nii et te ei dehüdreerita. Enne klassi võtmist ei soovitata kahe tunni jooksul süüa.
- Hot joogat ei soovitata rasedatele naistele, kuna see võib tõsta kehatemperatuuri .
Bikram jooga
Bikram Choudhury on kuum jooga uuendaja ja Bikrami jooga asutaja. Tema meetod on originaalne stiil, mis tuleb paigaldada kuuma ruumi. See on komplekt seeria 26 astet, sealhulgas kaks pranayama harjutust , millest igaüks viiakse läbi kaks korda ühe 90-minutilise klassi.
Choudhury, kes sündis 1946. aastal Calcuttas Indias, oli tema nooruses joogatšempion, nagu ka tema naine Rajashree. 1974. aastal asutas Choudhury oma meetodi õpetamiseks Beyonce Hilli osariigis Californias Jooga Kolledži. See sai peagi läänest kõige populaarsemaks jooga asana stiiliks.
Kuna Bikrami joogaklassid hakkasid Hollywoodi eliidi liikmeid juhtima, alustas ta üha ilusaimat elustiili. Ta sai tuntuks oma spordiautode laevastiku ja kallite ehete kandmise tõttu. Eduka jooga guru hakkab aga siiski kaasnema kohtuasi ja seksuaalse vägivalla süüdistused.
Bikram ja autoriõigus
2002. aastal kaitses Choudhury oma 26. seeriate seeriat sooja ruumis.
Ta on nüüdseks olnud mitmetes õiguslikes vaidlustes nii oma nime omavolilise kasutamise kui ka tema meetodi kasutamise eest teistsuguse nime all.
Choudhury esitas edukalt kaebuse autoriõiguse ja kaubamärgi rikkumise kohta Los Angelesi joogatundrisse 2003. aastal. Ta sai kostjaks 2004. aastal, kui tema kaebas läbi San Francisco põhinev kuumade jooga õpetajate kolleegium. See rühm oli saanud Bikrami meetodi litsentseerimata kasutamise lõpetamise kirjad. Hagejad väitsid, et joogat ei saa autoriõigusega kaitstud. Pooled jõudsid 2005. aastal kokkuleppele, milles Choudhury nõustus nende vastu kaevata ja nõustus mitte kasutama Bikraami nime.
Choudhury esitas 2011. aastal veel ühe suure profiiliga ülikonna. Sel korral oli tegemist New Yorgis asuva stuudio jooga vastu Inimestele, mis pakub mitmes USA linnas annetusega joogatunde. See asi arveldati 2012. aastal, kui jooga omanikele inimestele Greg Gumucio nõustus Bikrami nime ja seeria kasutamise lõpetama. Kuigi juhtum ei läinud kohtuprotsessi, oli see oluline, kuna USA autoriõiguse amet teatas, et tema varasemad Bikrami seeria autoriõigused on viga.
Bikram ja seksuaalne rünnak
Aastal 2015 muutus Bikrami juriidiliste probleemide keskendumine tema jooga meetodi kaitsest kaugemale. Ta sai vähemalt kuue tsiviilkohtumenetluse, milles väidetakse, et seksuaalne rünnak või vägistamine läheb tagasi mitu aastat.
Ehkki üksikasjad on erinevad, näitavad nad, et Choudhury on nooremate naissoost jooga üliõpilaste ja õpetajate, sageli nende intensiivse õpetajakoolituse programmis osalejate seas. 2016. aasta alguses otsustas Los Anglesi kohus Choudhury endise juriidilise nõustaja kasuks, kes ütles, et tema seksuaalset ahistamist ja vallandamist oma positsiooni eest teiste naiste ahistamisnõuete uurimiseks.
Samal ajal esitas Rajashree Choudhury lahutuse. Bikram põgenes ka Ameerika Ühendriike. 2017. aasta mais väljastati talle vahistamismäärus ja novembriks ta ja tema äriühing pankroti.
Mõjud
Choudhury lagunemine võib jooga kogukonnas olla ettevaatlik. Harjutamise olemus tekitab tihti tihedaid suhteid ja mõned inimesed võivad seda ära kasutada.
Bikrami stuudiod jäävad avatuks ja mitmed on sõltumatud juhendajad. Sel põhjusel on oluline meeles pidada, et nendel juhtudel on ainult asutaja seotud rikkumisega.
Sõna alguses
Kuum jooga on paljudel jooga üliõpilastel elujõuline võimalus, kuigi see on tunduvalt intensiivsem kui klassides, mida pakutakse jahedamates ruumides. Enne klassi võtmist kaaluge kõiki võimalikke haigusseisundeid ja rääkige oma arstiga, kas see on teie jaoks õige.
> Allikas:
> Schmidt S. vahistamismäärus väljastatud Bikram Choudhury'ile, seksuaalse ahistamise eest solvatud Hot-Jooga Guru. Washington Post. 26. mai 2017.
> Wolfe N. Bikrami jooga asutaja kuulutas välja pankroti pärast miljonite kohtuotsuste tegemist. News.com.au. 15. november 2017.