Riided ja käepidemed, mis hoiavad sind libisemist
Kuumal jooga , kaasa arvatud Bikram, soojendatakse harjutusruumi, tavaliselt 95-100 F-ni , keha soojendamiseks, et hõlbustada higistamist ja suurendada paindlikkust . Kuid lihtsalt see, et ruum on kuum, ei tähenda seda, et võimalikult lähedal paljaks on parim valik. Houstoni kuum jooga õpetaja ja stuudioomanik Darla Magee jagab hoolikalt valitud riideid ja seadmeid, mis hoiab sind libedal, uduses joogis.
Tema top-kirjad võimaldavad teil harjutada sooja jooga mugavuse ja stiili.
Parim hot jooga püksid
Kuigi tundub, et tahaksite kanda võimalikult väikseid lühikesi , leiab Magee, et tihedalt paigaldatud capris on parem valik, sest lühikeste higistamine muudab jalad liiga libedaks, mistõttu on raskusi käte tasakaalus püsimisega nagu vares . Lululemon's Wunder Põllukultuuride all on Magee lemmikud. Kuigi need püksid on kallis poolel, on Mageel hea põhjus arvata, et saate oma raha väärt.
"Paljud odavamad joogapüksid saavad peaaegu läbipaistvaks, kui õpilane käib edasi," ütleb Magee. "Veenduge, et ostad ka pükse, mis on teie jaoks piisavalt suured. Kui teil on liiga pikk spandex liiga pikk, et seda panna ja seejärel venitada uuesti kangaga, oled sa ootamatult akna asemel pükste "
Selle vältimiseks soovitab Magee teha joogapükste katsetamisel laias jalgaga ettepoole kõvera peegli esiküljel, et veenduda, et te ei anna õpetaja ja klassikaaslaste juhuslikku peepinat.
Samal põhjusel soovitab Magee kindlalt valida oma klassi aluspesu .
Parimad Hot Yoga Topid
Parim valik on tihedalt sobiva paagi top või sportlik rinnahoidja . Vältige suuremahulisi t-särgid, mis võivad kokku kukkuda, nagu näiteks allapoole suunatud koer . 100-protsendilised puuvillapuud ei ole ka ideaalsed, sest nad higistavad higi ja muutuvad raskemaks.
Magee soovib otsida sportlikke kangasid, mis aitavad teil kuivatit tunda.
Parim Hot Yoga Mat ja Props
Mageel meeldib Manduka Black Mat PRO selle vastupidavusele, paksusele ja käepidemele (isegi märjaks). Kui ta vajab väikest täiendavat veojõudu, mis kujutab endast ülespoole suunatud koera või kolmnurga kuju , kasutab ta Manduka eQua matträtikut. Plokkide puhul on Mageel head tulemused Hugger Muggeriga. "Nad tunduvad olevat piisavalt tihedad, et nad ei higi tegelikult hõõruda ja teedepuu õli ja vesi kergesti puhastavad," ütleb ta.
Soengud kuuma jooga jaoks
Kui teil on pikad juuksed, on kõige parem valik lahti hobuseid või paelu , sest need võimaldavad teil täies ulatuses valmistada ilma juuste kohandamata. Sul on higistamine, nii et ärge jõudke koos soenguga, mida soovite kena pidada, soovitab Magee. Kui teil on tugev sviiter, siis võib bändanna või peapaelad hoida higistust silma sattudes.
Hot Jooga rõivad meestele
Kuigi Magee leiab, et meessoost üliõpilastele on soovi korral särgid valikulised, on tal siiski nõu parima põlvkonna tüübi kohta, vähemalt õpetaja vaatevinklist. Meeste lühikesed püksid ja püksid peaksid asetsema keha lähedal ja kasutama neid vanu vanu wicking-riideid. Kui mehed valivad jooksvaid lühikesi, peavad nad allpool pakkimisrõivast kandma, et tagada täielik katvus.
Mis puutub kuuma jooga guru Bikram Choudhury kuulsa riietuse valik? "Speedos?" ütleb Magee, "lihtsalt ära".