Isiklikud treeningud pole mitte ainult kuulsuste jaoks ... tegelikult pole see mitte ainult täiskasvanute jaoks. Üha enam lapsevanemaid töötab isiklike koolitajatega, kes töötavad koos oma lastega, et aidata neil eirata suurt probleemi, millega me hiljuti näeme: lapseea rasvumine .
Mõned statistilised andmed näitavad, et umbes 30 protsenti 6-11-aastastest lastest on ülekaalulised, umbes 15 protsenti on rasvunud.
PE klasside langus, ei ole üllatav, et paljud vanemad pöörduvad abi isiklike treenerite poole. Kui otsite võimalusi oma laste aktiivsemaks muutmiseks, kas teie isiklik koolitus on vastus?
Isiklik koolitus lastele
Üks põhjus, miks vanemad pöörduvad isiklike koolitajate poole, on aidata oma lapsi sportlikel eesmärkidel paremini välja. Noorte spordiala kogemuste ja haridusega isiklikud treenerid võivad aidata lapsi oma kiirusega, varieeruvuse, tasakaalu ja jõudlusega, aidates neil vigastusi vältida.
Teine oluline põhjus on loomulikult kaalu probleemide juhtimine. Meie jaoks on raskem ja raskem teada, kuidas kaalust alla võtta täiskasvanutena, mis muudab lapse abistamise veelgi keerulisemaks.
Kui palju treeningut nad vajavad ja kui nad ei tegele füüsilise tegevusega, siis kuidas saate neid julgustada ilma nõudmist nõudmata?
Esiteks peaks isikliku treeneri palkamise otsus olema teie mõlema jaoks. Üks asi, mida me teame, on see, et lapsed ja teismelised saaksid kasutada raskusi.
Teie lapse sundimine teatud tegevusele või harjutusele, mida talle ei meeldi, võib tagasi tõrjuda, mitte iga laps naudib tööd isikliku treeneriga.
Parim on istuda ja temaga rääkida ja näha, kas seal on huvi. Kui see on olemas, õpib just see, mida hea treener suudab teie ja teie lapse jaoks teha, teie järgmine samm.
Üks koolitaja palkamise peamine eelis on see, et ta saab aidata teie lapsel leida tegevusi, mida ta võib nautida. See on tõeline võti, kuidas lastel kasutada. Kui tundub, et see on torkamine, ei kavatse nad seda teha.
Hea treener võib õpetada oma lapsele õiget teed oma vanuse ja eesmärkide saavutamiseks. Treener võib õpetada ka lapsele kaalu tõstmist, millel on palju kasu lastele ja teismelistele. Võite arvata, et kaalutegurite tõstmiseks peab olema täiskasvanu, kuid kaalukoolitus võib teie lapsele anda:
- Rohkem jõudu
- Kaitse vigastuste eest
- Parem tervis
- Kõrgem enesehinnang ja enesekindlus
Õpetaja saab aidata kindlaks teha, mida teie laps suudab, ja õpetada lapsele, kuidas ohutult, tõhusalt ja kõige tähtsamalt kasutada seda, kuidas lõbusalt harjuda, et need harjumused jõuaksid täiskasvanueas.
Põhjused, kuidas laps töötab treeneriga
- Spordi erikoolitus Sportlased vajavad sageli spetsiaalset väljaõpet, ja lapsed, kes soovivad sporti jätkata, võivad soovida või vajavad professionaalset abi, et tugevdada oma kehasid, suurendada nende jõudu ja vastupidavust ning kaitsta neid vigastuste eest.
- Kasutamise juhised . Kui teie laps soovib kaalusid kasutada või tõsta, võite tunda kaotust, ja te pole kindel, et teil on asjatundjad, mis näitavad neile, mida teha. Kui see nii on, võib õige isiklik treener aidata teil luua hea programmi, mis sobib teie lapse vanusele, eesmärkidele ja sobivuse tasemele.
- Mulle ei meeldi organiseeritud sport või grupi sobivus . Mõned lapsed ei pruugi meeldida tüüpilisele PE või spordialale, kuid tahavad ikkagi kuju saada. Treenimine ükshaaval koos treeneriga võib olla neile turvaline keskkond, et nad sobiksid ja tugevaks, ilma eneseteadlikkuseta.
Isikliku treeneri valik
Kui valite oma lapsele isikliku treeneri, veenduge, et tal oleks:
- Riiklikult tunnustatud ja akrediteeritud isikliku koolituse sertifitseerimine ja / või kraad füüsilise haridusega seotud valdkonnas.
- Kogemused ja haridus, mis töötavad laste ja / või teismelistega. Laste jaoks on olemas spetsiaalsed sertifikaadid, näiteks ACE pakutav noorte spetsialisti sertifitseerimine või NASMi poolt pakutav noorte harjutuspraktika sertifitseerimine.
- CPR ja esmaabi sertifitseerimine.
- Plaan tegeleda igasuguse hädaolukorra või vigastustega.
- Nõuded tervisekontrollile ja võimaluse korral arsti vabastamine enne koolituse alustamist. Kui teie laps on noorem kui 18-aastane, peaks see treener teile kirjutama loobumise, et te mõistate harjutuse eeliseid ja riske.
- Nimekiri hädaolukorra kohta, nagu allergiad, ravimid ja hädaolukorrad.
- Plaanid treeningu jälgimiseks ja edusammude jälgimiseks.
- Vastutuskindlustus.
- Isiksus, mis sobib hästi teie lapsega.
Lapse tervise, sobivuse ja elukvaliteedi hooldamisel on palju neid asju, mida saate neid toetada. Isiklikud treeningud on veel üks võimalus kaalulangusprobleemide lahendamiseks ja lapse õpetamiseks, kuidas elada tervislikku elu.
> Allikas:
> Lapseootel olevad rasvumise faktid. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Avaldatud 10. aprillil 2017.
> Digate N. Õppematerjalid lastele ja noorukitele. IDEA Fitness Teataja . Mai 2006.