Harjutus Bulimia, uut söömishäiret
Kuigi paljud meist muretsevad piisava harjutuse saamise pärast, on selline asi liiga treenitud . Regulaarne harjutus on hea asi, kuid rohkem ei ole alati parem ja mõnel juhul võib kompulsiivne harjutus olla sama sama ohtlik kui söömishäired nagu anoreksia ja bulimia.
Kompulsatiivne harjutus on lihtsalt üks vahend, mida mõned inimesed kasutavad oma keha kalorite puhastamiseks, mis sarnaneb buliimikuga, kes keeb ja puhastab.
Tegelikult on selle jaoks isegi nimi: Exercise Bulimia.
Harjutus bulimia
Buliimia harjutust on raske diagnoosida, sest kõik räägivad sellest, kui hea on see harjutus. Kui teete rohkem, kas pole nii hea? Mitte, kui võtate selle liiga kaugele. Kui te kasutate treenimist, et puhastada või kompenseerida söömist (või ainult regulaarset söömist), võite kannatada kehalõõmu.
Loomulikult on teadmine, kui palju treeningut on liiga palju, kõike seda, mida võite õppida kõvasti, aga kui pöörate tähelepanu oma kehale, on hoiatusmärgid, et olete kasutanud max.
Sümptomid
Sõltumatud trenereerijad planeerivad tihtipeale oma eluviisi harjutamiseks, nagu ka inimesed, kellel on toitumishäired, ajavad oma elu söömise (või mitte söömise) ajal. Muud näidustused kompulsiivse harjutuse kohta on järgmised:
- Puhke töö, erakonnad või muud koosolekud treenimiseks
- Töötamine koos vigastusega või haige
- Kui sa ei saa treeningut saada tõsiselt depressiooniks
- Töötades tundide kaupa korraga iga päev
- Puudub puhke- või taastumispäevi
- Tundub süüdi, kui sa ei tööta välja
Kompulsiivne harjutus on seotud kontrolliga, nii et inimesed, kellel on toitumisharjumused, kasutavad toiduainet kui võimalust oma elus kontrollida. Kuid see võib omakorda lõputu treeningu, kui te ei hooli, sest enamik inimesi ei tunne kunagi oma kehade või nende sobivuse tasemega rahul, ükskõik kui palju nad harjuvad.
Samuti jõuab see tasakaalu vähenemise juurde, kus te töötate üha enam ja ei saa sellest midagi. Seal on ainult nii palju, mida me saame teha, et muuta meie kehad enne geneetikat üle võtma, ja mingil hetkel tabavad kõik tabamust, ükskõik mida. Plastilise operatsiooni järel määravad meie geenid üldise kuju ja keha tüübi, mida me pärimeeme, ja kogu kehaline harjutus maailmas seda ei muuda. Täpselt nagu teie pikkus ja silmavärv, on mõned asjad, mida sa ei saa ilma väliste abita muuta.
Oht
Liiga palju harjutamine on peaaegu sama halb, kui ei tööta piisavalt. Liiga palju harjutust võib põhjustada igasuguseid probleeme, näiteks:
- Vigastused nagu stressi murdumised, tüved ja hõõrdumine
- Madal keharasv - see võib tunduda hea, kuid naistel võib see põhjustada tõsiseid probleeme. Liiga palju võib põhjustada naise perioodi, mis võib põhjustada luukadu
- Väsimus - Pidevalt tundub väsinud, hoolimata treenimisest ja kehvast võimekusest
- Dehüdratsioon
- Osteoporoos
- Artriit
- Reproduktiivprobleemid
- Südameprobleemid
- Läbi põlema
Mõned neist sümptomitest kehtib ka üliõppimise kohta, kuid kui te olete kinni harjutanud ja kasutate seda harjumusena, kuidas korrektselt halb söömine tagasi võtta, ei saa te midagi lahendada üksinda.
Paljud kompulsiivsed treenijad leiavad, et vajavad ravi, et aidata neil puude bulimiaga toime tulla. See on salakaval tingimus, et sageli vajab see välist ressurssi, et aidata probleemide sügavuseks ja aitaks leida väljapääsu.