Kui te kasutate tihti ja on heas vormis, võite aeg-ajalt tekkida pearinglus ja peapööritus, kui seisate kiiresti. Üldiselt pole see midagi tõsist ja tekib aeglase südame löögisageduse tõttu. Siin on viis peamist põhjust, mis näitavad, et teie pearinglus võib olla seotud tõsise probleemiga.
1. Harjutusjärgne pearinglus
Kardiovaskulaarne treenimine muudab teie südame tugevamaks ja tugevamaks südamel on suurem insuldi maht.
See tähendab, et iga ürituse ajal purunenud veri on suurem, nii et süda ei pea võitu nii sageli. Aeglane pulsisagedus näitab tugevat ja tervet südant. Siiski võib aeglane südame löögisagedus mõnikord põhjustada pearinglust, kui muudate positsiooni. Pärast treeningut võib teil tekkida pearinglus, sest süda aeglustub oluliselt. Pikem jahtumine ja aeglane ja stabiilne kõndimine peaksid saama teed tagasi, kui pearinglus hajub.
2. Peapööritus pärast toidukordade vahelejätmist
Madal veresuhkur võib põhjustada pearinglust. Kui te jätate toidukordi, võib madal veresuhkur alandada meeleolu ja energiat ning põhjustada peapööritust. Hoidke oma veresuhkrut tasakaalustatuna, sööge sööke ja suupisteid regulaarselt, tavaliselt iga 3 tunni järel, et vältida pisaravoolu söögi jätmise tõttu. Kui te saate regulaarselt süüa ja ei jookse söögikorda, kuid teil on endiselt madal veresuhkru tunnus, võib see olla raskendatud seisund, mis on seotud madala veresuhkru tasemega, näiteks diabeet või hüpoglükeemia.
3. Madal vererõhk
Kui sa püsti seisate, tõstab raskusjõud verest oma ajust oma jalgade suunas ja veri ei jõua ajani kuni järgmise südamepekseni. Aeglase impulsi korral võtab see teine või kaks aega ning selleks on piisavalt aega, et tunda hapniku puudumist peapöörituse või peapöörituse sümptomil.
See on seotud ka nn posturaalse hüpotensiooniga. See tuleneb verevoolu vähenemisest ajju, kuna vererõhk langeb ülespoole.
4. Pearinglus veetustamise ja ülekuumenemise tõttu
Veel on tavaline peapööritus. Keha ebapiisav vesi võib põhjustada verevoolu aeglustumist. Dehüdratsioon õõnestab keha võimet normaalset funktsiooni töödelda ja kuna veri on 80% vett, on dehüdratsioon veres madalam. Kui teie uriin on tumekollane, on roosakas toon nagu Chardonnay või oranž, võib teil olla dehüdratsioon. Vaadake arsti viivitamatult.
Nagu kehalise seisundi muutus pärast treeningut võib põhjustada pearinglust, võib ülekuumenemine, kas füüsiline koormus, ilmastik või ravimite võtmine põhjustada peapööritust. Seda nimetatakse ka hüpertermiaks, ülekuumenemine võib tekkida äkki või areneda pikema aja jooksul. Mõlemal juhul, kui teil on tugev higistamine või tunnete, et teil on külmetuse või gripi sümptomitega seotud palavik, saada abi viivitamatult.
5. vertiigo ja peapööritus südamega seotud probleemide tõttu
Kui ruum tundub olevat pöörlev või tundub, et see seisab püsivalt liikudes, võib teil tekkida sisemise kõrva probleem. Nn vertiigo nimetus on tõsine seisund, mis vajab tervislikku seisundit.
Peapöörituse peamised põhjused on vananemise, kõrvapõletiku või äkilise vedeliku äkiliste muutuste tõttu kõrvade kõrgenemine.
Otsustage muud rasked seisundid, mis põhjustavad pearinglust
Niikaua kui teie pearinglus esineb ainult aeg-ajalt, ei pea te tegelikult muretsema. Kui aga teil on püsiva ja raske pearingne muutuvas asendis, peaksite nägema arsti, et välistada sellise haigusseisundi nagu ebaregulaarne südametegevus, aneemia, haavandid, ärevus või muud haigusseisundid.
Kiire näpunäide: kui teil on aeglane pulss (50 või vähem) ja kui püsti seisate, püüdke seda aeglasemalt tõusta ja vaadake, kas see probleem lahendab.
> Allikad:
> Ülevaade probleemist: harjutus ja ortostaatiline sallimatus. Med Sci Sports Exerc. 1993 juuni, 25 (6): 702-4. Läbivaatamine
> Kroonilise vastupidavuse harjutus: ebapiisava vererõhu reguleerimise seisund ja LBNP-le langenud taluvus. Med Sci Sports Exerc. 1993 juuni, 25 (6): 713-21. Läbivaatamine