Lisateave laienduse kohta
Extension tähistab liigese painutamist või paindumist nii, et liite moodustavad luud liigutatakse üksteisest kaugemale või sirutuvad. Laiendus on füüsiline asend, mis vähendab liigese luustike vahelist nurka. See tekib siis, kui lihased on kokku pandud ja luud liiguvad liigesesse painutatud asendisse.
Tüüpiliselt on liigendi pikendamine piiratud 180 kraadini või vähem.
Teisisõnu, seda liigendit saab põhimõtteliselt avada, kuni see on sirge. Mõelge oma käele või jalale näiteks, sest need võivad olla painutatud, kuni need on praktiliselt sirged.
Mis on liit?
Liide on kahe eraldi luu vahelise ühendamise füüsiline punkt. Näiteks viitab põlveliigesele reieluu, reieluu ja sääreluu või põseliini vahel olev sidepunkt. Liigesed sisaldavad ka mitmesuguseid kiulisi sidekoomi nagu sidemed, mis ühendavad luud koos ja kõõlused, mis ühendavad lihaseid luude ja kõhrega, mis katab luude otsad ja annab mõne pehmenduse.
Hüperekstensioon
Nii nagu ka kõlab, on hüpereksstantsi pikenduse äärmuslik versioon. Hüperekstensioon on liiga liigese liikumine, kus teatud liite luude poolt moodustatud nurk avaneb või sirutub kaugemale oma normaalsest, tervislikust liikumisulatusest. Selline liikumine võib potentsiaalselt muuta selle konkreetse liite ebastabiilseks ja suurendab omakorda ohtu ja tõenäosust, et liigutamine või muud võimalikud vigastused liigest.
Flexion
Laienduse vastand on painutamine. Flexioon on defineeritud kui konkreetse liigese painutamine, nii et luud, mis moodustavad selle liigendi, tõmmatakse lähemale. Flexion on füüsiline asend, mis vähendab liigese luustike vahelist nurka. See tekib siis, kui lihased on kokku pandud ja luud liiguvad liigesesse painutatud asendisse.
Painde ajal vähendatakse lihase jäseme luude vahelist nurka. Flexioon esineb tavaliselt siis, kui lihased on kokku pandud ja luud liiguvad seega lähedalasuva liigendi kõveras asendis. Lühidalt, flexioon lühendab ühist nurka ja laiendab seda.
Ühise liikumissuuna ulatus
Enamik inimese keha liigesed lubavad liikumist. Mõned, nagu kolju liigesed, ei luba liikumist. Need liigutused, mis lubavad liikumist, näiteks põlved või pahkluud, on eelnevalt määratletud liikumisulatuses. Mõelge liikumisulatusest kui piiridesse, kuidas üksikud liigendid suudavad painutada. Liikumisulatus on põhimõtteliselt selles, kui kaugele on iga suund, kus liigendus saab mugavalt liigutada või painutada. Ühise liikumise ulatust mõõdetakse tavaliselt kraadides. Igas individuaalsel ühendusel on eraldi liikumisvahemik.