Meniscus pisar on üks põlve kõige sagedasemaid kõhre vigastusi. Menisk on teie põlve kõhr, mis aitab põlvel funktsioneerida sujuvalt, pakkudes pehmendust ja amortisatsiooni, parandades oma kehakaalu jaotust ja stabiliseerides liigeset.
Sümptomid
Meniski pisarate sümptomiteks on põlvevalu, paistetus, vigastuse ilmnemine, põlvejäikuvus (eriti pärast istumist), kalduvus põlvele kinni hoida või lukustuda, raskused selle jala painutamine ja sirgendamine.
Põhjus
Menistliku pisarad võivad juhtuda, kui inimene vaheldub jooksu ajal äkitselt. Kuigi sportlased, kes mängivad kontakti spordiga, on sagedamini levinud, võivad menstruatsiooni pisarad juhtuda. Takistuses on meniscus tihti vigastatud pöörleva liikumise või löök põlve küljel. Vanemad sportlased on ohustatud, kuna menisk nõrgeneb koos vanusega. Tavaliselt vigastavad jooksjad keskmisest meniskist (sääreluu või sääreluu külge kinnitatud keskmine menisk), mitte lateraalsest meniskist (põlve küljelt).
Ärahoidmine
Veenduge, et kasutate oma jalgade ja käigu stiili jaoks sobivaid jooksvaid jalatseid , sest vale tüüpi jalanõude kandmine võib põhjustada teie põlve kukkumise või keerdumise. Kas teete harjutusi, et tugevdada lihaseid, mis toetavad ja stabiliseerivad põlvet, nii et võite oma põlvedel teha rohkem vigastusi.
Ravi
Meniska pisaravi sõltub pisarate suurusest ja asukohast.
Kui teie põlved ei lukustuvad, on stabiilne ja sümptomid kaovad, ei pruugi teil olla operatsiooni vaja. Mõnikord paranevad väikesed pisarad nendega nõuetekohase ravi korral.
Teie arst määrab kindlasti puhata (mõju puudub) ja põlveõli, et vähendada valu ja turset. Jää oma põlve 15-20 minutit iga 3-4 tunni järel 2-3 päeva või kuni valu ja paistetus on kadunud.
Samuti võite järgida teisi RICE-raviprotseduure, surudes põlve põlvega elastse sidemega või neopreenist tüüpi hülsiga, et kontrollida paistetust ja tõsta seda kannuga alla.
Teie arst võib teile määrata ka põletikuvastaseid ravimeid ja anda teile harjutuste venitada ja tugevdada.
Kui pisar on suur, ebastabiilne või põhjustab lukustussümptomeid, võib teil tekkida vajadus parandada või eemaldada ebastabiilseid servi. Protseduur on tavaliselt üsna lihtne ja võite kodus koju minna samal päeval. Kui operatsioon tehakse, võib vajada mõnda füsioteraapiat ja hiljem kaitsevahendi kandmiseks.
Allikad: WedMD.com, "Põlvekahjustus ja Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Ülevaade"
Vaata ka: