Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 152
Rasv - 1 g
Carbs - 28g
Valk - 8 g
Kokkuaeg 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Portsjonid 1
Hoolimata mõningast teavet, mida kuulete, kofeiini ja kohvi üldiselt, ei tõsta riski hüpertensioonile (kõrge vererõhk). Mitmed uuringud on näidanud, et kuni 4 tassi kohvi tarbimine ei mõjuta hüpertensiooni, seega kui te olete kohvi joomine, ei pea te muretsema.
Kui te ei hooli kohvi, aga otsite värskendavat uut moodi oma hommikust kofeiini saamiseks, võib vastus olla külmutatud matcha rohelise tee latte. Matcha on rohelise tee pulbristatud vorm, mida segatakse otse vedelikku, ilma et see oleks prahistanud, nii et te saate kasu terve teelehe tarbimisest, sealhulgas palju kõrgemate katehhiinide annused, mis on tõhusad antioksüdandid, kui tavaline roheline tee.
See külmutatud matcha rohelise tee latte on valmistatud vaid 3 lihtsatest koostisosadest ning see on värskendav ja toitev jook, mida saate lihtsalt minut pühkida. Saate kohandada seda oma lemmik tüüpi piima või magusainega maitsvaks, antioksüdandiga täidetud suvejookeks.
Koostisosad
- 1 tassi lõssipulbrit või magustamata mandli piima
- 1/2 supilusikatäit matcha pulbrit
- 1 supilusikatäis kerge nukve nektar
- Jää
Ettevalmistus
Klaasist mõõtekorkis piserdage piima, matcha pulbrit ja agaavat intensiivselt, kuni matcha on lahustunud.
Vala jää ja naudi!
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Kasutage mis tahes tüüpi piima, mida eelistate . Hoidke see madala kalorsusega lõssipulber või magustamata mandli piim.
Selle diabeedi sõbralikuks muutmiseks kasutage agave nektari asemel natuke vedelat steviat.