Kuidas Extreme Sport mõjutab hormooni taset
Erakorralised spordialad muutuvad üha populaarsemaks. Artiklis pealkirjaga "Ekstreemsed spordialad on teie tervisele kasulikud: äärmuslikus spordis esinev hirmu ja ärevust fenomenoloogiline mõistmine" määratleb Brymer ja Schweitzer ekstreemspordid kui iseseisvad vaba aja tegevused, kus halva juhtimisega viga või õnnetuse kõige tõenäolisem tulemus on surm. "
Piiratud uuringud on tehtud, et selgitada hormonaalse stressi vastuseid ekstreemsportlastele.
Lisaks on ebaselge, millist mõju avaldavad äärmuslikud spordialad pikaajalisele tervisele. Siiski vaatame mõningaid uuringuid, mis uurivad äärmuslike spordialade endokriinset reaktiivsust.
Benji hüpe
2014. aasta uuringus, mille pealkiri on "Bungee hüppeid tekitanud äge stress", surub maha inimeste inimsuse immuunsus, "ütles van Westerloo ja tema kolleegid, et benjamin hüppamine suurendas kortisooli ja katehhoolamiine.
Katehhoolamiinid viitavad neurohormoonidele, mis on oluline stressireaktsioonide puhul. Katehhoolamiinide kõrge sisaldus võib põhjustada vererõhu suurenemist, peavalu, higistamist, südame rütmihäireid, valu rindkeres ja ärevust. Dopamiin, epinefriin (adrenaliin) ja norepinefriin (noradrenaliin) on kõik katehhoolamiinid.
Selle uuringu eesmärgiks oli aga kindlaks teha, kas äge pinge-vastane püstuvus hüppab-pehmendab peamist põletikuvastast reaktsiooni, kui immuunsüsteem reageerib infektsioonile.
Teiste sõnadega uurisid teadlased valgete vereliblede (leukotsüütide) võimet sekreteerida põletikulisi vahendajaid ja seedima baktereid (st vastavalt vabastada tsütokiinid ja fagotsütoos).
Sel eesmärgil viisid teadlased poolele benjaminipuudele propanooliga, mis on beeta-blokaator, ja vähendas seega katehhoolamiinide toimet immuunsüsteemile.
Nad leidsid, et stressist põhjustatud immuunsuse pärssimine ei sõltu katehhoolamiinidest. Huvitav on see, et vaatamata leukotsüütide arvu suurenemisele uuringus suurenes, olid need leukotsüüdid vähem reageerivad.
Katehhoolamiinide poolt vahendatud immunosupressiooni asemel näib, et pärast ägeda stressi sündmust pärsivad glükokortikoidid, nagu kortisool, immuunsüsteemi pärssivate DNA-de transkriptsiooni kiirendavate nongenomiliste mehhanismide abil. Need nongenomiidsed mehhanismid vastutavad ka viivitamatu abi eest, mida kogevad allergilised inimesed, kes võtavad glükokortikoide nagu prednisoon.
Lõpuks näitavad muud uuringud, et langevarjuhüppes on endorfiini kasv. See endorfiini suurenemine põhjustab "kiirust" või "suurt".
Mägironimine
Ronimisvariandid
Tehnilises vaba kivikõrguses on kardinal tähtsus sellel, kuidas ronija tõuseb. Puhas tõusul tõuseb ronija iga liikumise ilma abita - pole riputamist, kukkumist või varustuse tõmbamist eeliseks.
Ronimisrööbastel klindib ronija köie tõusmise ajal kaitsetähtsusesse, tehes seega puhta tõusmise. Teise võimalusena võib top-ronimine sisaldada köni, mis on ronima ülemise osa külge kinnitatud.
Seda köidet saab ronimise ajal aidata. Mõlemas kivi ronimisviisis kaitseb köis ronija kukkumist.
Plii ronimine on raskem kui ülemine köis ronida. Põnev ronimine on kõrgema hinnaga ka innukate kiviradade poolt. Tippide ronimine on nii algajatele kui ka kogenud ronijatele praktikas.
Hormoon Response
Uuringus pealkirjaga "Hormoonide vastused pidevale ronimismehhanismile meeste seas" hindasid Sherk ja tema kaasautorid 10-kuulise meessoost kiviradastel mõõdetuna testosterooni, kasvuhormooni ja kortisooli taset, kui nad ronisid 55 ° vertikaalsest ronimisest marsruut 30 minutit.
Tähelepanuväärne oli, et ronimine oli ülemine köis.
Osavõtjate kiviõitjad olid vähemalt vahekokkuvõtte tasemel, ilmselt hästi konditsioneeritud ja neil puudus kontrollimatu hüpertensioon või astma. Ronimisvahendid ei võta ka kortikosteroidravimit.
Uurijad leidsid, et kivi ronimine ajas kiiresti kõrgendatud plasma testosterooni ja kasvuhormooni taseme, kuid kortisooli tasemetel polnud muutusi. Testosteroon ja kasvuhormoon aitavad juhtida lahja lihase sünteesi ja kortisool soodustab valkude lagunemist. Lisaks suurendavad kasvuhormoonid ja kortisooli tase pingelise harjutuse ajal.
Välja arvatud kortisooli sisalduse muutused, on praeguse uuringu tulemused varasemate uuringutega kooskõlas. Autorite sõnul:
Testosterooni, kortisooli ja GH [kasvuhormooni] kõik on näidatud mitmetes uuringutes, et suurendada pärast resistentsuse väljaõppimist ja aeroobset harjutust meestel, hormoonide taseme ja vastuse suuruse sõltuvalt sellistest teguritest nagu subjekti vanus, söötmine ja väljaõpe, ning treeningu intensiivsus ja kestus.
Uurijad näitavad, et mägirõivad kogesid katehhoolamiine nagu adrenaliin. Ronimise ajal kogesid mägironijaid rünnaku raskusastmega proportsionaalselt suurenenud ärevus. Teadlased märkisid ka järgmist:
Selle protokolli kestus võib põhjustada kardiovaskulaarse triivi, mis võib olla seotud südamerõhu tõusuga, katehhoolamiini taseme tõenäolise suurenemise, insuldi vähenemise või südame-veresoonkonna tüve suurenemisega kehalise raskusastme ülemisest kehaosast.
Langevarjuhüpped
Tõenäoliselt ei ole üllatav, et lennukist lumelauaga hüppamine on ideaalne teadusliku uuringu psühholoogiline stressor. Lõppude lõpuks võistlevad skydivers julgelt seiklusliku kiirusega surma.
Kuigi langevarjuhüppes on peamiselt psühholoogiline kogemus, on laskumise ajal tekkinud kiirendus füüsiline stressor, mis muudab verevoolu ja suurendab kortisooli ja katehhoolamiini plasmataset.
Chatterton ja tema kolleegid viisid uuringusse pealkirjaga "Psühholoogilise stressi hormoonivastane vastus hõõrdküttimise eest vastutavatele meestele" 26 vabatahtlikku, kes hindasid psühholoogilisi ja hormonaalseid reaktsioone esmakordsel parvlaevu hüppel. Esmakordse skydiversi keskmine vanus oli 26,4 aastat ja kõik skydivers olid hea tervise juures. Lisaks sellele eksperimentaalsesse rühma uuriti ka kontrollgruppi, mis ei käinud langevarjuhüppes.
Siin on skydevers füsioloogiliselt reageerinud hüppele:
- Kortisooli taseme tõus
- Katehhoolamiini sisalduse tõus
- Prolaktiini taseme tõus
- Kasvuhormoonide kasvu
- Ärevuse taseme suurenemine (jõudis enne hüpet)
- Testosterooni taseme langus
Märkige, et kortisool, kasvuhormoon, katehhoolamiinid ja prolaktiin on kõik stresshormoonid. Arvatakse, et need hormoonid suurenevad proportsionaalselt ärevuse ja metaboolse nõudlusega.
Caving
Caving toimub erinevate nimede järgi, nagu spelunking ja potholing. See hõlmab häireta koobasüsteemide uurimist. Kiiruste entusiastid peavad ületama järsud kaldu, veeohtu ja sujuvat pinget. Kuigi mõned spelunkers võtavad küsimuse, liigitades ajaviide "äärmuslik spordiala", rõhutades, et ohutus on esmatähtis oskus, võib olla surmav.
Mõelge Stenneri ja tema kaasautorite poolt alpine potholingu kirjeldusele 2007. aasta paberil "Hormonaalsed vastused pikaajalisele uurimisele 700-meetrise sügavusega koobas":
Erinevalt teistest äärmuslikest spordialadest, on alpine potholing nende stressorite olemasolu samaaegselt. Tegelikult liiguvad kõrgelt kvalifitseeritud hamstritel 20 ja enam tundi, peaaegu ilma vaheajaga, seljas ronimisvihku, mis surub alajäsemeid, külmas ja niiskes keskkonnas ja ilmselt pimeduses. Nende spetsiifiliste potholing omaduste põhjal võib oodata HPA [hüpotaalamuse-hüpofüüsi adrenokortikalise], HP [hüpotaalamuse-hüpofüüsi] ja HPT [hüpotaalamuse-hüpofüüsi-hüpofüüsi] hüpofüüsi] ja HPT [hüpotaalamuse-hüpofüüsi-kilpnäärme] süsteemide märkimisväärset stimulatsiooni ning meie katses on neid vastuseid mida uuriti, kasutades järgmisi parameetreid: seerumi kasvuhormoon (GH), kortisool, kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH), vaba trijodotüroniin (FT3) ja vaba türoksiini (FT4).
Selles uuringus uurisid Stenner ja tema kolleegid viiest eliitpotorist koosnevat hormonaalset vastust potholingile. Need hormoonide kõikumised tulenevad HPA, HP ja HPT süsteemide stimuleerimisest. Uurijad leidsid, et kortisool, kasvuhormoon ja vaba troksiini sisaldus tõusid sekundaarseks 20-tunnise potholing-ekskursiooniga.
Nagu oodatud, näitavad selle uuringu tulemused, et muutunud hormoonide taseme potholing ekstreemne füüsiline ja psühholoogiline stress. Teadlaste arvates väidavad teadlased, et vabade türoksiinide kasvu põhjuseks on vabade rasvhapete suurenemine, mis on pikaajalise vastupidavuse harjutuse ajal normaalne.
Mida need hormooni muutused kehas tähendavad?
Ühesõnaga: äärmuslikel spordialadel osalevad inimesed tunnevad hirmu, ärevust ja hirmu. Aktiivsuses oluliselt suurenevad stressihormoonid, sealhulgas kasvuhormoon, kortisool, prolaktiin ja katehhoolamiinid nagu adrenaliin. Tüüpiliselt tõusevad stressihormoonid proportsionaalselt ärevuse ja ainevahetuse koormusega.
Kuigi hormoonide taseme tõus on mööduv ja hormoonide tase pärast spordi väljaviimist jõuab algtasemeni kiiresti, pole selge, kas ekstreemsete spordialade korduv kokkupuude ja stressihormooni pidev kõikumine avaldavad pikaajalist mõju.
Samuti on ebaselge, kas äärmuslikud spordialad võivad halvendada teatud haigusseisundeid või kas teatud tingimustega inimesed peaksid osalema äärmuslikel spordialadel. Mõned eksperdid väidavad, et krooniliste terviseprobleemidega inimesed peaksid vältima äärmuslikke sportimisvõimalusi ja et peaks osalema ainult hea tervisega inimesed . Peale selle peaksid inimesed, kellel on teatud tervislikud seisundid, mida stress võib suurendada, sealhulgas kontrollimatu hüpertensioon, südamehaigused ja astma, peaksid vältima äärmuslikke sporti. Tegelikult on nende tingimustega inimesed skriinitud ja potentsiaalselt välja jäetud äärmuslikest spordialastest katsetest.
Enne kui me tõesti mõista ekstreemspordi mõju kehale, tuleb teha veel palju uuringuid. Enamiku ekstreemsete spordialade uuringud on siiani keskendunud südame löögisagedusele, energiakuludele, kasutamise tasemele ja maksimaalsele hapnikutarbimisele (VO2 max). Tähelepanuväärne on, et VO2 max on kehalise võimekuse ja vastupidavuse peamine näitaja; see on oluline treeningfüsioloogide mõõdik.
Kui teil on oma tervisega seotud küsimusi, mis on seotud äärmuslike spordialadega, või kas peaksite osalema - palun rääkige oma arstiga. Teie arst oskab hinnata kõiki võimalikke riske ja anda individuaalseid juhiseid.
> Allikad:
> Chatterton RT Jr. et al. Hormonaalsed vastused psühholoogilisele stressile meestel, kes valmistuvad löökriistarauale. Clinical Endocrinology ja Metabolism Journal . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endokriinsetest reaktsioonivõimetest, mis on seotud ekstreemsete spordialadega . Põhja-Carolina Ülikool.
> Sherk VD jt Hormoonide vastused pidevale ronimismeelel meestel. Euroopa Journal of Applied Physiology . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E jt Hormonaalsed vastused pikaajalisele uurimisele 700-meetrise sügavusega koobas. Euroopa Journal of Applied Physiology . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ jt Ganglast hüppeliselt esilekutsutud äge stress leevendab inimese sünnipäraseid immuunsust. Molekulaarne meditsiin . 2011; 17: 180-8.