Miks Somersize dieet jääb populaarseks?
Populaarne kuulsus Suzanne Somers on aastate jooksul välja töötanud mitmeid terviseprogramme, et edendada vananemist ja heaolu. Suzanne Somersi toitumise kavad on ühed populaarsemad. Tema esimene programm sai nimeks Somersizing . Parimad müüjad said selle programmi selgitanud dieediraamatud ja kokaraamatukogud. Paljud Somersize tooted on endiselt saadaval tema veebisaidil, samuti tema ajakohastatud kaalulangusprogramm Sexy Forever .
Mis on Somersizing?
Somersizing oli Suzanne Somersi esimene toitumisplaan, mis sai alguse populaarse 70-ndate sitamiskommunikatsiooni "Three's Company" nime all Chrissy. Somersizingi plaanis olevad dieedid õpivad välja mõtlema, järgides üht oma enimmüüdud raamatuid:
- Suzanne Somers "söö suur, kaalust alla. Lisateave Somersizei kombinatsioonide kohta.
- Suzanne Somers "Get Skinny on Fabulous Food. Vaadake, kuidas tühjendada naela ilma dieedita.
- Suzanne Somers sööb, petab ja sulatab rasva ära. Esialgse Somersize programmi läbivaatamine.
- Suzanne Somersi kiire ja lihtne. Õpi pakkuma kehakaalu langetamiseks kiireid ja lihtsaid kodusööke.
- Somersize šokolaaditükkide raamat. Õppige süüdimatuid, šokolaadikompvekkide magustoite valmistama.
- Somersize retseptide konkursi kokaraamat. Parim, auhinnatud Somersize retseptid kehakaalu langetamiseks.
- Somersize Recipe Contest kokaraamat, 2. köide. Veel retsepte, mis aitavad teil Somersize'i plaani jääda.
Kuidas läheb tööle?
Suzanne Somers tugines oma raamatute ja toitumiskava põhimõtete kombineeritud toidule.
See tähendab, et sa sidud teatud toidud kokku, et saavutada kiiremat kaalukaotust. Ta väidab, et pärast neid saab mitte ainult aidata teil põletada rasva tõhusamalt , vaid ka tasakaalustada oma hormoonid ja parandada oma ainevahetust .
Somerssi sõnul tuleks teatud toiduaineid koos sööta ja neid ei tohiks süüa. Toidud on jagatud rühmadesse, mida nimetatakse "Carbos" või "Pro / Fats", ja õpetaite kaalulangus toiduainete ühendamiseks.
Näiteks võite õpetada ise puuvilju süüa ja alati sisaldama köögivilju , kuid mitte kunagi tärklistumaid süsivesikuid , kui võite süüa valku või rasva. Pro / rasvad on toidud, mis on kombineeritud valgu ja rasvaga, ning mõned süsivesikud on lisatud "vastuvõetavale" loetelule.
Suzanne Somersi toiduplaanil peate vanduma enamiku piimatooteid ja kõrvaldama, mida Somers viitab kui "funky toidule". Paljud nendest toitudest on rafineeritud süsivesikud, kuid see sisaldab ka nimekirjas maiustusi, kartulit, maisit ja valget riisi. Muud piiranguteta toidud on pähklid, täispiim ja jogurt.
Kalorite loendamist ei ole ja sa ei pea Suzanne Somersi dieedi kava kaalulanguse õige suuruse mõõtmiseks mõõtma. Sa lihtsalt süüa, kuni pole enam näljane. Ta on see riik "mugavalt täis".
Kas ma saan jälgida Suzanne Somersi toiduplaani?
Somersizingi plaanis on võimalik olla edukas? See sõltub sellest, kui pühendunud olete oma eluviisi muutma.
See kava võib olla natuke karmim järgida kui teist vähese süsivesinike sisaldusega dieeti, sest peate hoolikalt jälgima iga toitu, mida sööte, ja seejärel otsustada, kas seda saab süüa üksinda või kui seda tuleb kombineerida teise toiduga. Mõnele dieedile võib see olla liiga palju tööd.
Lisaks sellele puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetavad toiduainete ühendamise kontseptsiooni. Ainult teatud toiduainete ja teiste toiduainete koostises söömine ei pruugi teie kehakaalu alandamise programmil mingit vahet teha.
Somersizing: alumine rida
Kas sa kaotad Suzanne Somersi toitumise kava? Kui sa oled pühendunud Somersizer'iks, siis ütleksite tärklistele ja suhkrule, ja valge ja rasva tere. Somerssi dieediraamatud pakuvad palju retsepte, kuid ei paku igapäevaste toidukorra kaalukuse kaalutlusi . Selle asemel peate õppima reegleid kohaldama oma igapäevaelule ja tavapärastele toitumisharjumustele, mitte järgima ranget toitumist.
Kuid tõenäoliselt võite kaotada kaalu, kui plaan jääb kinni. Kuna olete suzanne Somersi toidus suhkru-, jahu- ja muud "funky toidud" välja lõiganud, siis tõenäoliselt pahaseks. Selliste toitude kõrvaldamine oma dieeti aitab teil kalorite puudujäägi tekitada, et kaotada kehakaalu .
Sõna alguses
Paljud lootustandvad dieters järgivad oma lemmik kuulsuste poolt välja töötatud kaalulangusprogramme. See strateegia ei pruugi olla halb, kui te imetate selle inimese eluviisi. Paljud televisiooni- ja moekunstnikud pakuvad toitumisalase spetsialistide abi heliprogrammide loomiseks. Kuid just sellepärast, et järgite plaani, ei tähenda see, et jõuate kehasse, mis näeb välja nagu kuulsus, mida imetledate. Nii võite valida plaani, mida te arvate, et võite pikaajaliseks järgida. Küsige oma tervisekeskust (arst, meditsiiniõde või registreeritud dieet), kui vajate abi teie jaoks kõige paremini planeeritud plaani leidmiseks.