Kui te registreerute kuuma joogaklassi jaoks, siis kuhu see nii on? Vastus sõltub palju konkreetsest jooga tüübist, mida proovite. Te kindlasti higistame mõnes allpool kirjeldatud klassiruumis, kuid suur erinevus on 108 ja 95 F vahel.
Te ei pruugi mõista, et kogu soojus pole võrdne. Mõned kuumad stuudiod on nüüdisaegse kiirgussoojuse, teised lasevad mõne ruumi soojenduse ümber ja nimetavad seda heaks.
Mõned juhivad ka ruumi niiskust, mis muudab veelgi hoogsama kogemuse. Kõik need tegurid mõjutavad seda, kui palju ruumi tegelikult tundub.
Enne kuuma klassi või selle jooga klassi proovimist on hea mõte pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et veenduda, et see on teie jaoks sobiv tegevus. Enne ja kuumade klasside ajal veenduge juua vett! Siin on soojuse indeks kuude kõige populaarsema kuumstiili jaoks.
Bikram
Kõige tuntum kuumaks jooga on Bikram, kus stuudiod kuumutatakse 105 F-ni ja 40% -ni niiskust. Bikrami joogat määratleb 26-poose seeria, mis on alati tehtud samas järjekorras. Klassid, mis jäljendavad Bikraami järjestust (ja on valmis selle peale kaevama), suurendavad ka soojust ligikaudu 105-ni.
Baptiste Power Vinyasa
Baptiste Power Vinyasa stuudiod, kus peakorter asub Bostonis, kus asuvad stuudiod rohkem kui kahes teises USA riigis, õpetavad Baron Baptiste stiilis kuumavoolu joogat.
Klassiruume kuumutatakse ligikaudu 95 F, et hõlbustada venitamist.
CorePower jooga
Selles populaarses stuudioketas on oma menüüs palju erinevaid klasse, millest igaüks on oma eelistatud temperatuuri. CorePower Jooga 2 (C2) klassi, mis on nende kõigi tasemete kuuma vooluklass, õpetatakse ruumis, mida hoitakse vahemikus 93 kuni 98 F.
Nende Hot Jooga on 26-kohalises 105 F- ruumis (heli tuttav?).
Evolation jooga
Selles kiiresti laienevas stiilis on uustulnukad Ameerika Ühendriikides, Lõuna-Ameerikas ja Austraalias asuvad stuudiod, millel on täiendavad tütarettevõtted Euroopas ja Aasias. Kaasutaja Mark Drost oli kunagi Bikrami kõrgemate juhendaja. Evolation õpetab Bikrami järjestust monikerite Primary Hot seerias (võite meelde tuletada seotud autoriõiguse komponeerimise) 105 F juures. Nende muud pakkumised ulatuvad 75-90 F-ni .
Moksha jooga / Modo jooga
See Kanada-põhise jooga frantsiis koos kaheksas USA osariigis asuvate (ja loendatavate) asukohtadega hoiab oma "rohelisi" klassiruume 103 F juures . Moksha järjestus on alati ühesugune 40 nägu, mis võtab umbes 90 minutit. Lühikese ajaga õpilased võivad võtta järjestuses 60 või 75 minuti pikkuse versiooni, samas kui vinyasa kasutajad võivad proovida voo versiooni.
Jooga inimestele
See kiiresti laienev annetamisteede kett, kus asuvad idakalda ja lääneranniku piirkonnad, on Bikrami autoriõiguste rikkumisega kohutavalt kohut mõistnud, nõustudes lõpetama Bikrami seeria õpetamist. Jooga inimeste stuudiod pakub nüüd traditsioonilisi Hot Yoga klassi 105-108 F juures .