Kas allapoole suunatud koeraga on teil raske konksud täielikult põrandale lüüa? Võib küsida, kas see on eesmärk töötada ja milliseid eeliseid see võib tuua.
Kontsade päritolu põrandale allapoole suunatud koerale poseerides
Allapoole koera kujutised näitavad üsna tihtipeale põrandal puudutatavaid kontsaid. Iyengari " Jooga valgus ", kus te võite otsida vastuseid paljudele teie viimistlemisküsimusele, näitab kindlasti põrandal olevaid kontsaid.
Siis jällegi teeb Iyengar oma põrandal oleva nägu, mis pole sellepärast, kuidas enamus inimesi seda tänapäeval õpetab.
Kreenipositsioon allapoole suunatud koerale
On õiglane öelda, et sellel kujul on mõtteviis viimastel aastatel arenenud. Kui te seisate oma jalgade pallides, nihutab see positsiooni trajektoori asemel tagasi. Sa pead oma kaalu tagasi kandma, kuigi nad ei pea põrandat puudutama. Tõmmake või lükake oma puusid ettevaatlikult tagasi, et liigutaksite oma konksude suunas põrandale lähemale.
Mõned väga avatud hamstringi ja vasikatega inimesed võivad oma kreeni hõlpsasti maha asetada, säilitades samal ajal ülejäänud positsiooni terviklikkuse. Kuid kas see on tõepoolest positsiooni "eesmärk"? Vastus sellele on tõenäoliselt "ei". Kuigi soovite veenduda, et teie jalgade pallid ei ole üles nagu Barbie nukk (tavaline algajate viga), on kõik korras, kui teie kontsad ulatuvad maa kohal nüüd ja igavesti.
Eespoole suunatud näoga koera eesmärk on välja kujunenud
Üks põhjus, miks te lähete koerale, et jooga sageli on, on see, et see on terved kehad. Relvad töötavad, südamik on hõivatud, jalad on tugevad ja samal ajal saada hämmastav venitus alla hamstrings ja vasikad.
Kui su kreenid asuvad mugavalt põrandal, siis ei saa te seda jalajälge pikendada.
Tegelikult õpetavad mõned õpetajad üliõpilastele, kelle kontsad jõuavad kergesti põrandale, et jalad natuke tagasi tagasi tõmmata, kuni kanad tõusevad uuesti.
Nüüd te ei soovi seda liiga kaugele jõuda ja lõpuks plank , kuid asi on see, ärge muretsege liiga palju, et konksud on põrandast väljas. See on hea koht selles kujutama. Võimalik, et su pea ei pääse põrandale alati varsti.
Ärge kinnitage ühe ideaalse versiooni kujul
Kuigi on kasulik teada, missugune on ideaalse positsiooni versioon, proovige mitte oma joogapraktika käigus selliseid eesmärke saavutada. Üks jooga tundidest peab olema praeguses kohas, võtma vastu, kus sa oled mingil konkreetsel päeval, ja laskma pidevalt haarata pärast suuremaid ja kõrgemaid saavutusi, mida olete harjutanud tegema paljudes oma elu valdkondades. See ulatub kahekordseks, kui ta saab pärast arenenud või täiuslikuma jooga kujundamise saavutamist. See kindel võidab eesmärgi.