Enamik jooga rambivalgusest läheb uude hübriidsele suundumusele ja üha suurenevatele äärmuslikele temperatuuridele ja sportlikule arengule. Ja kuigi ma olen alati uut asju proovinud, mõnikord tahad lihtsalt vanamoodne venitus, võib-olla natuke laulmist? Ma räägin õrnast joogast, mis on tehtud rõõmuks venitamiseks ja meeleolu jaoks, mitte põletatud kalorite jaoks.
Õrn jooga stiilid ei pruugi olla uudis, kuid neil on ikkagi oluline osa jooga spektri mängimisel.
Mida tähendab kerge?
Sõnastikku mõistetav õrnalt on mõõdukas või kerge. Nii et kui joogaklassi kirjeldatakse kui "õrnat", mida peaksite ootama? Õige on leitud jooga leksikoni, et kirjeldada harjumusi, mis keskenduvad venitamisele ja hingamisele, mitte jõududele ja äärmisele paindlikkusele. Siiski ei tohiks te eeldada, et veetaks kogu klassi lamamisasendisse, mis on ümbrisesse pakitud (proovige taastavat, kui see kõlab meeldivaks). Võimalik, et lisaks istutele asetsevatele positsioonidele, ettepoole pöördele ja isegi vähese mõjuga pöördepöördele võid aset leida.
Kas Hatha tähendab kena?
Mitte tingimata. Kuigi paljud hatha klassid on õrnad, ei ole need sõnad sünonüümid. Hatha jooga on palju üldisem termin, mis võib tõepoolest tähendada mis tahes tüüpi füüsilist joogat, kuigi seda kasutatakse sageli kui vooluhulgaga klassi tähistamiseks.
Õrn klass võiks sisaldada mõnda vinyasa voolu , kuid see ei seisne teie südame löögisageduse tõusmises ega püüdes oma jalga oma peas ära. See on tõesti tune oma keha ja hinge. Oodake tugipostid, millel on rõhk venitamisel.
Kas teie jaoks on kerge jooga?
Õrnate joogatundide aluseks on algajate ja füüsiliselt vaidlustatavate inimeste vastuvõtmine.
Need võivad hõlmata meditatsiooni. Need on mõeldud rahulikuks ja stressi vähendamiseks.
Õrn stiilid
Järgmiste joogatüüpide tasemete klassid on head kohtadest, kus õrna jooga uurimine algab. Kuid klassid erinevad, hoolimata sellest, kuidas neid märgistatakse. Eelnevalt rääkige õpetaja või stuudio direktoriga, et teada saada, kas nad peavad seda klassi õrnaks.