Sivananda jooga pärineb Swami Sivananda liidust, mille läänes viidi oma õpilane Swami Vishnudevananda 19. sajandi lõpul, muutes selle praktika stiili oluliseks osaks jooga esimese laine populaarsusest väljaspool Indiat.
Sivananda (1887-1963) oli 1930. aastatel Indias tuntud, kui ta asutati Rishikeshis ashrami. Ta oli varem olnud harjutanud arst.
Kuna ta kõneles inglise keelt hästi ja kirjutas mitmeid tiraamikuid inglise keeles, otsis teda Lääne tudengid, kes soovisid õppida joogat ja Vedanta. Ta asutas Jumala elu ühiskonna 1936. aastal oma õpetuste korraldamiseks ja levitamiseks.
Olulised jüngrid
Sivananda jooga ja filosoofiad sõitsid läände viisakalt mitu mõjukat jüngerit. Üks oli Swami Satchidananda, kes lõi integreeritud jooga . Teine oli Vishnudevananda, kes jõudis 1957. aastasse Põhja-Ameerikasse ja varsti alustas Sivananda Yoga Vedanta keskust Kanadas Montrealis. Sivananda joogaga seotud peamised filosoofilised punktid ja jooga metoodika olid Vishnudevananda jõupingutused tema guru sõnumite edasise levitamise nimel.
Täna on USA, Lääne-Euroopa, Lõuna-Ameerika ja Aasia suuremates linnades Sivananda jooga-Vedanta keskused ja üheksa ashrami retreatsit.
Filosoofia
Sivananda meetod põhineb viiel optimaalse tervise ja vaimse kasvu põhimõttel, nagu kirjeldas Vishnudevananda.
Nemad on:
1. Korralik treening ( Asana , mis keskendub eriti kaheteistkümnele tekile (vt allpool))
2. Õige hingamine ( Pranayama )
3. Nõuetekohane lõõgastus ( Savasana )
4. Õige toitumine (taimetoit)
5. Positiivne mõtlemine (Vedanta) ja meditatsioon ( Dhyana )
Mida oodata
Tüüpiline klass algab pranayama harjutustega. Pärast päikeseloojenute soojenemist keskendub see kaheteistkümne põhipaketi meisterlikkusele järgmises järjekorras:
1. Peakindel
2. peaks mõistma
3. Ader
4. Kalad
5. Istuv ettepoole painutamine
6. Cobra
7. Linnus
8. Löö
9. Istunud seljaaju keerdumine
12. kolmnurk
Savasana sulgeb klassi. 12 põhipaketi olid hoolikalt valitud ja need sisaldasid inversioone, seljatooteid, ettepoole kõverdusi, keerdumisi, tasakaalu ja hamstringi laiendeid. Vähe kõike, teisisõnu. Näod ideaalselt tehakse aeglaselt ja kontrolliga, et venitada ja tugevdada keha, samuti avada tšakrad . Kuna õpilased omandavad 12 põhiprobleemi, võivad need olla erinevad.
Kas Sivananda on sulle?
Selle praktika eesmärk on edendada füüsilist, vaimset ja vaimset heaolu. Asana süsteem on üsna fikseeritud, nii et te peate töötama aeglaselt ja metoodiliselt, et täielikult välja pandud ettenähtud poosid. Huvi India filosoofias on ka hea näitaja, et sulle meeldib Sivananda jooga.
Allikad:
Strauss, Sarah. "Kapteni narratiiv: Swami Sivananda ja riikidevaheline joogatootmine". Folklooriuuringute väljaanne , Vol. 39, nr 2/3. (2002), lk 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Keskuse ametlik veebisait: www.sivananda.org