Jooga basseinis pakub ootamatuid eeliseid
Ma olin näinud teatud vanuses naisi, kes tegid oma kohalikus Y-s voodilõhnasid oma basseinis, nii et ma arvasin, et ma tean, mis vesi jooga oli. Teie standard jooga on veetihedus, ilmselt super õrn, võib-olla natuke igav. Kuid ma kavandasin artiklit vesio jooga kohta, nii et liikusin selle klassi jaoks samasse YMCA-sse. Ja poiss, ma olin üllatunud.
Olen teinud suhteliselt natuke joogat ja suhteliselt palju ujumist minu päevil, kuid ei valmistanud mulle ette midagi, mis on nagu jooga vesi. Vesi ümbritseb ja toetab teid, kui lõpetate oma suhte gravitatsiooniga. Enamik meist on tõenäoliselt proovinud käsikäepidet basseini põhjas. Erinevalt maast pole probleemi lahendamine probleemiks, kuid kui oled seal, läheb kõik kergelt ja kibedalt, sest vesi toetab teie keha täiesti teistsugusel viisil kui õhk. Basseinis mõned jooga kujundused muutuvad lihtsamaks, samas kui teised tunduvad raskemad. (Veel selle kohta minutis.)
Aqua jooga taust
Nagu enamik vee kasutamise vorme (lisaks ujumisele), on vesi-jooga väga madal mõju, mistõttu on see ideaalne võimalus liigesvaluga inimestele oma jõu, paindlikkuse ja liikumise ulatuse parandamiseks. Katherine Winge, kes on Aqua Kriya jooga koolitanud ja õpetab Austinas, Texas, selgitab: "Veekvaliteetne mõju mõjutab inimese kehakaalu tõrjet liigestest, leevendades valu või ebamugavust, mida inimesed võivad teostamisel kasutada.
Kuna kehas on vees vähem kaalu, on lihased leevendatud ja seetõttu saab neid venitada ja tugevdada vigastuste sagedusega. Ma olen näinud mitmesuguseid inimesi vesi-joogast, sealhulgas artriidist, puusa- ja / või põlveliigese asendust, hulgiskleroosi, fibromüalgia, lihasdüstroofia, ärevuse, depressiooni, sünnituseelse ja sünnitusjärgse perioodi, kirurgilise operatsiooni järgselt, inimestega, kellel on tasakaalustamisraskused, ishias, nii algajad kui ka inimesed, kellel on tavapärane tegevus. "
Vastavalt Nancy Brittoni, Aqua Kriya Jooga ärijuhi Nancy Brittoni sõnul on Aqua Kriya jooga veetöötlusstiil, mis sai alguse 2000-ndate aastate alguses Saratoga, California osariigi YMCA-lt. Asutaja Camella Nairi lähenemisviis toob jooga kasu inimestele, kes ei suuda kehalisi piiranguid, vigastusi või haigusi tõttu füüsiliselt harjutada. Nair omab Jooga Alliance akrediteeritud õpetajakoolituse programme mitu korda aastas. Kuigi on olemas ka teisi veejoga meetodeid, eristab Nair oma täiuslikkuses kaasaegse maa joogaga, sealhulgas rõhutades hingetõmbeid, rekvisiite ja joondamist .
Mida kanda
Kui te arvate, et jõuate basseini sisse, siis arvate tõenäoliselt ujumismüki panemist ja see võib tekitada ärevust. Suurepärane asi, kuigi ujumisriided on kõige sobivam vesi-jooga rõivas, võite kaotada kogu eneseteadvuse, kui olete sukeldunud. Vesi toimib nähtamatuna. Sa ei pea kunagi mõtlema, mida nägu näeb välja, sest keegi seda ei näe.
Mida oodata
Paljud maa-alad on basseinile kohandatavad, eriti kui kasutate seina nii nagu põrandal. (See lähenemine on tuttav kõigile, kes on raseduse lõppedes joogat teinud.) Plank , chataranga ja kobra on kõik tehtud seinale.
Võite mängida ka mängulauale nagu kickboards ja need nuudlid. Selgub, ušanteerides omaanasana, samal ajal kui kaks nuudlit toetavad, on päris õnnelik.
Et uurida, kuidas vesi mõjutab tuttavat jooga kujutamist, vaatame sõdalast III . Maal läheb tavaliselt palju jõupingutusi, et hoida jalg üles. Vees jalg ujub, vabastades teid keskenduma muudele asjadele nagu puusade joondamine. Püramiidile püsti seisma jäämine pole eriti keeruline kogenud jooga üliõpilasele maal, aga ma leidsin vees, et pean oma südamikku ja bandasid palju tugevamal viisil kasutama (pluss turvisevesi oma kätega), et vältida kallutamist ühel küljel.
Kuigi vee jooga on suurepärane väikese liikumisvõimega õpilastele, on see tegelikult palju pakkuda igale jooga praktikule, kes on huvitatud oma praktika süvendamisest, sealhulgas ootamatu hulga lõbu.