"Kuulake oma keha" on midagi, mida kuulete ikka ja jälle joogatundides. Paljudele õpilastele on see karm direktiiv, eriti siis, kui samad jooga õpetajad, kes ütlevad, et te kuulate oma keha, suunavad teid ka ebamugavaks positsioonideks ja julgustavad teid jääma pikemaks ajaks kui soovid. Mis see siis on? Kas te peaksite seda oma teed või tee tegema?
Mis on joondus?
Joondamine on sõna, mida me kasutame joogas, kui räägime ideaalisest viisist, kuidas posit peaks toimuma. Enne seda, kui sõnadest "ideaalne" ja "peaks" teadma, on hea, et hea jooga õpetaja tunnistab, et inimkehas on palju erinevusi ja et viimistlus on protsess, mis on rohkem kui lõpptulemus. Selleks et veelgi keerulisemaks teha, on igal jooga stiilil oma mõtteid optimaalse joondamise, enda meetodite ja mõnikord (näiteks Anusara ) enda kirjeldava keele kohta. Alguses võtke Roomas lähenemisviis nendele stilistilistele erinevustele. Lõpuks leiate stiili ja joondamise filosoofia, mis sulle kõige paremini sobib. Väärib märkimist, et enamus, kui mitte kõik, meie mõtteviisidest lähendamisest, tulevad välja XIX sajandi füüsilise kultuuri liikumise mõjust kaasaegse jooga arengule , mitte ühestki muistsest üldisest allikmaterjalist.
Alignment Paradox
Ühelt poolt me teame, et kaks keha pole sarnased ja kuidas tundub, et see on olulisem kui see, kuidas see välja näeb. Meile on öeldud, et ta ei võrdle end teistega ega püüa täiuslikuks kujutada. Teisest küljest on ideaalne joondamine alati näidatud, illustreeritud, soovitud ja parandatud.
Kuidas saaksime need kaks vastandlikku direktiivi kooskõlastada? Kas vastavusseviimine peaks aktsepteerimise nime nägema?
See, kui teete postitusi, on oluline. Joondamine ei seisne lihtsalt poseerituse otsimisel. Enamikul juhtudel on õige joondamine kõige turvalisem viis asendi tegemiseks. Sageli tähendab see kontide ladestamist optimaalse stabiilsuse saavutamiseks ja liigeste kulumise minimeerimiseks. Võimalik, et te võite lihaste end keerulise (või isegi lihtsa) kujul faksida, kuid ilma nõuetekohase viimisteta on teil suurem oht vigastada . Osa aktsepteerimisest on valmis abistama, kui seda vajate. Praeguses joogas tähendab see, et Iyengari juhendamisel kasutatakse vabrikuid vabalt. Mis tugipostidega, võite endale võtta rohkem positsioone viisil, mis toetab ohutut joondamist.
Joondamise paradoksi lahendamine nõuab teie intellekti ja oma emotsioonide vahelist vaherahu. Intellektuaalselt näete, et õpetaja paneb üles, näete ise seda, proovite end õpetajaga modelleerida. Emotsionaalselt on teil kõik, kus olete õpetajaga seotud. Te kasvatate teadlikkust, et tunnete oma kehas aset, tundma, kui saaksite mõnda abi kasutada ja lubate ise seda abi nõustuda.