Drishti on keskendumiskoht, kus peate vaatama jooga asana ja meditatsiooni ajal. Keskendumine fikseeritud punktile parandab teie kontsentratsiooni, sest see on kergesti häiritud, kui teie silmad roomavad ümbritsevat keskkonda või võtavad oma kaasõpilasi läbi. Drishtis aitab ka korrektset sobitamist .
Kuigi Drishti nimetatakse tihtipeale kindlateks vaateks, peaksid silmad alati jääma pehmeks ja mitte tüveks.
Drishti Ashtanga joogas
Drishtis on Ashtanga joogas eriti rõhutatud. Neid nimetatakse isegi Ashtangi eelkäija T. Krishnamacharyas oma 1934. aasta raamatus Yoga Makarenda , mis kirjeldab tema meetodeid. Ashtanga jooga asutaja K. Pattabhi Jois kirjeldas tihti jooga kolmekordset lähenemist (nn Tristana), mis hõlmas hingeõhku ( pranayama ), posture (asana) ja drishti, mis näitab, kui tähtis on see, et ta kasutas pilkupüüdvaid punkte, et keskenduda meeles. Ashtangas on üheksa võimalust: nina ots, varbad, sõrmeotsad, pöidla, naba, kulmude vahel ( kolmas silm ), taevasse, paremale ja vasakule. Iga poseeritakse ühele neist konkreetsetele fookuspunktidele. Näete, kuidas drishtis töötab, et hoida teadlikkust Mysore stiilis Ashtangas, kus kõik ruumis on järjekorras teistsuguses kohas, kuid kasutab oma määratud harjumusi, et hoida oma kontsentratsiooni ja keskenduda oma tavadele.
Drishti ja joondamine
Lisaks fookuse parandamisele aitab drishtis tugevdada ka olulisi joondamispunkte, eriti neid, mis on seotud kaelaga ja seeläbi selgrooga. Näiteks, allapoole suunatud koer (adho mukha svanasana) on Drishti naba. See tuletab teile meelde, et hoiate oma pead alla, vabastades oma kaela, selle asemel, et oma kaela hakkama saada, et otsida.
Sõdalas II (virabhadrasana II) on Drishti käeulatuses. Teades, et see aitab teil hoida oma peaga oma matt esikülje poole, mitte pöörde poole. Keerukusena on pilk tihtipeale mõeldud teie pöörlemise suunas, mis võib aidata neid süvendeid süvendada.
Drishti muudes jooga tavades
Drishti kasutamine on levinud paljudesse kaasaegsetest joogatraditsioonidest, eriti Ashtangi poolt mõjutatud, nagu Jivamukti ja Baptiste Power Vinyasa . Drishti on jõudnud ka üldise jooga kasutamisse, et kirjeldada mis tahes kohti, mida võite välja nägema. Näiteks võib teie õpetaja teile öelda, et leida püsiva koha, mis aitab teil püsida püsti tasakaalustavana nagu puu (vrsksasana) . See ei ole tõesti üks Ashtangas kirjeldatud üheksast tüübist, kuid see on endiselt kasulik teie positsiooni säilitamisel. Meditatsiooni korral on pehme nägemise hoidmine kindlal küljel alternatiiv oma silmade sulgemiseks. Nina otsa on hea koht, kus proovida tähelepanu keskenduda.