Olgem selged: jooga või meditatsiooni tegemine ei põhjusta teise silma äkki jõudmist. Kolmas silm on osa nn "peenest kehast", mis tähendab, et kuigi seda ei saa näha, on see oluline jõud, mis reguleerib seda, kuidas prana (energia) liigub kehas. Mõned joogatöötajad otsustavad mõista peent keha ja mõistavad, et see aitab neil püsida tasakaalus, tervena ja õnnelikuna.
Teised leiavad, et see lähenemine ei ole nende jaoks mõistlik või on liiga esoteeriline. Mõlemat tüüpi jooga üliõpilased saavad endiselt palju kasu jooga füüsilisest harjutusest, kuigi nad võivad sellest tulla erinevatest nurkadest.
Nii et kus on see kolmas silm?
Teie kolmas silm asub otsaesise keskel. See on ajna tšakra sait, mis on seotud valguse, taju ja intuitsiooniga. Takraadid võivad muutuda tasakaalustamata, kui need on blokeeritud, mis võib põhjustada inimese tunde, nagu need tšakra mõjutatud alad ei tööta korralikult.
Blokeeringu eemaldamiseks on ette nähtud meditatsioon ja jooga. Kui mõtlete, tee kolmanda silma oma keskpunktiks. Saate seda kasutada drishtiga , keerates silma selle poole, kui silmad on avatud või suletud. Või võite lihtsalt keskenduda otsaesisele, kui kordate mantra "om" (ajna-tšakraga seotud seemnesilbi) kas teie meelest või valjult.
Näitab kolmandat silma
Jooga tekitab, et otsmik võib stimuleerida ka kasu. Lapse poos on hea valik, kuna seda tehakse lauale põrandal. Kuna see on puhkeasukoht, võite jääda mitme minutiga, kui soovite. Põlevkivi painde varieerumine on ka koht, kus saate mõnda aega jääda.
Kui teie otsaesineja ei tule põrandale, pane selle alla, nii et tal oleks midagi puhata. Ajna tšakra puutub kokku põranda külge, kui valmistad ette kalduvaid kohti nagu väike kobra ja jaanileid. Kuigi need ettevalmistavad ametikohad on tavaliselt lühiajalised, võite soovi korral jääda nende juurde.
Istuvad eelmised painded pakuvad ka võimalust tuua kolmanda silma põrandale. Kui teie otsmik ei suuda seda seal teha, kasutage selle toetamiseks plokki. Proovige upavistha konasana ja baddha konasana sellisel viisil. Pashimottanasana pannakse plokk oma jalgadele.
Püsti seismisel proovige kotkas , kus võite pöidla viia oma kolmanda silmaga nii, nagu sa edasi sirutad. Tegelikult võite viia küüliku käe positsiooni paljudesse teistesse postidesse. See toimib hästi ja võimaldab teil kontakteeruda kolmanda silmaga sõdalas III , alandlik sõdalane ja näiteks lehma nägu .