Kundalini jooga viidi Lääne publikuni 1968. aastal, kui Yogi Bhajan hakkas õpetama Californias. Ta asutas 3HO (tervislik, õnnelik, püha organisatsioon) 1969. aastal, et tutvustada Kundalini joogat laiemale elanikkonnale. Enne seda õpetati Kundalinit ainult Indias ja see anti üle guru-õpilaste traditsioonidele. Kuigi seda tüüpi joogat ei olnud varem üldsusele pakutud, tundis Yogi Bhajan, et kõigil peaks olema võimalus oma eeliseid nautida.
Mida tähendab Kundalini?
Kundalini on kasutamata energia (prana) selgroo aluses, mida saab koostada iga seitsme tšakra kaudu ärkvel keha kaudu. Täielik valgustumine tekib siis, kui see energia jõuab pea tipust peaaju tšakrini. Kundalini energia esineb sageli kui selg, mis on keerdunud selgroo põhjas.
Kriyas
Kundalini jooga asana järjestusi nimetatakse kriyasiks. Iga kriya on etteantud seeria poste, mis on tehtud spetsiifilise hingamistehnikaga ja bändide kaasamine, et intensiivistada positsiooni mõjusid. Iga kriya on seotud kindla tšakraga. Need võivad koosneda kiiretest, korduvatest liikumistest, mis on kooskõlastatud määratud hingamismeetodiga või mantriga. Teistes kriias hoitakse silu mitu minutit jälle pranayama ja mantra lisamisega. Sageli on mudrasid ka iga kriya oluline osa.
Personaliseeritud Kundalini tava hakkab nummerdama analüüsi ja diagnoosima, millised tšakrad tunduvad olevat blokeeritud.
Seejärel määratakse kindlaks konkreetsed kriyas, mis aitavad kaasa tasakaalu saavutamisele ja liikumisele prana läbi kõigi tšakrite. Rühmaklassi olukorras valib õpetaja tüüpiliselt hulga kriiase, mis on enamiku inimeste jaoks kasulikud.
Mida oodata Kundalini klassis
Kundalini klassi algab lühike laul, millele järgneb soojendamine selgroo venitamiseks ja paindlikkuse suurendamiseks.
Klassi peamine töö on kriyas. Klass lõpeb meditatsiooniga, mille võib kaasas õpetaja, kes mängib suurt gongit, ja lõppeva laulu.
Kundalini üliõpilased kannavad tihti valgeid riideid ja peaga mähiseid, kuid ei võta klassi võtmisel seda kleidi stiili vastu. Mõned kundalinis kasutavad ka joogatugede asemel lambanahka. Jooga Bhajan soovitas seda nii, et eraldada oma keha Maa magnetilisest tõmmisest. Kuid see on vabatahtlik. Isegi mõned pühendunud Kundalini joogid eitavad seda nõu eetilistel põhjustel.
Kas sul on Kundalini?
Kundalini on üks kõige vaimsetest joogatüüpidest. See läheb kaugemale asanasest, rõhutades tšakrade avamist läbi pranayama, meditatsiooni, mudrasi, bandaade ja laulu. Kuid Kundalini kriyas võib siiski olla väga intensiivne. Kundalini kutsub inimesi, kes soovivad jooga meetodit, mis püsib füüsilises kehas, kuid hõlmab kõiki joogi traditsioonilisi tööriistu, et jõuda valgustumiseni. Kui te pole kindel, anna mõned klassid proovida näha, kuidas nad teile tunnevad.
PS
Ameerika Ühendriikide kõige tuntum Kundalini stuudio on Golden Bridge, millel on asukohad Santa Monica, California ja New York City.
Kundalini õpetajad vahetavad mõnikord oma nime. Üks näide on Golden Bridge'i omanik Gurmukh Kaur Khalsa.
Kuulsused, mis praktiseerivad Kundalini, on Demi Moore ja Russell Brand.
Kundalinis ütleb naamase asemel lait .