Mida teha Hatha jooga stiilis
Hatha on väga lai mõiste, mis hõlmab jooga füüsilisi tavasid. Seda saab kasutada selleks, et kirjeldada igat liiki jooga asana tava Iyengarilt Ashtangale ja kõik, mis jääb vahemikku ja kaugemale. Tegelikult on tänapäeval populaarne paljud kaasaegsed füüsilised joogid, mida saab täpselt kirjeldada kui Hatha joogat.
Hatha ajalugu
Hatha tähendab jõulist sanskriti keelt, iidse india keelt, mis on enamuse jooga terminoloogia allikas.
Joogikirjanduse teadlane Ellen Stansell märgib, et termin võib olla kasutusel juba 12. sajandil. Kuigi Hathat peetakse nendel päevadel spektri õrnaks otstarbeks, leiab Stansell, et see tundus olevat tugev, võrreldes selle ajaga kättesaadavate lihtsamate tavadega (näiteks meditatsiooniga).
Esimesed India gurud, kes 19. sajandi keskpaigani tõid jooga Lääne publikule, hakkasid eemale Hatha joogast kaugenema, mida nad seostasid veetlevate tänavapõlvedega kutsutud joogiinidega. Tema raamatus "Jooga keha: kaasaegse positsiooni harjumused" Mark Singleton ütleb, et 19. sajandil hiljem kehalise kultuuri liikumise rahvusvaheline populaarsus, et Hatha jooga integreeriti läände eksporditavasse õpetusse.
Kaasaegse Hatha jooga klassid
Arvestades, et sõna on selline avatud tähendus, mida peaksite ootama, kui osalete Hatha jooga klassis?
Tänapäeval kasutatakse Hathat kõige sagedamini õrnate joogaklasside kirjeldamiseks, mis ei tekita voogusid. Oodake aeglasema tempoga venitades keskendunud klassi mõne põhilise pranayama hingamisõppusega ja võib-olla istudes meditatsiooni lõpus. Hatha klassid on hea koht, kus saate töötada oma joondusega, õppida lõõgastuse võtteid ja rahul olla jooga tegemisega, tugevdades samal ajal jõudu ja paindlikkust.
Hatha vooluklassid
Ainult segaduses asjad, mõned stuudiod viskavad segust sisse midagi Hatha voolu. Oota, kas me lihtsalt ei ütle, et Hatha ei voolanud? Vinyasa võib õigesti kirjeldada ka klasside kohta, kuhu te liigute positsioonilt, et luua järjestus ilma puhata. Selle mudeli täiendavaks lisamiseks võite näha kohalikku stuudiosse nii Hatha voolu kui ka Vinyasa graafikut. Sellisel juhul oodake, et Vinyasa oleks veidi jõuline, kuid sõltuks iga õpetaja stiilist nii palju, et selles punktis ei saa olla kindel, võtmata konkreetseid tunde. Kui teil on vaja rohkem selgitusi, küsige stuudioselt, kuidas klassid erinevad, või proovige neid ise teada saada.
Kas teie jaoks on Hatha jooga?
Proovige Hatha klassi, kui soodsa jooga idee teile meeldib või tundub teie kehale õige. See võib olla suurepärane sissejuhatus jooga, kuid seda ei tohiks eksitada lihtsalt jooga jaoks, sest see võib ikkagi olla nii füüsiliselt kui vaimselt väljakutseks. Hatha klassid pakuvad võimalust venitada, lõõgastuda ja vabastada pingeid, pakkudes head vastandlikku mõju nii hõivatud eluviisidele kui ka südame treeningutele. Kui te lähete Hatha klassi ja tundub liiga aeglaselt või ei ole piisavalt aktiivne, ärge jooga täielikult loobuma.
Jooga sooritamiseks on kiirem samm, rohkem atleetlikke viise. Proovige Vinyasa või võim jooga klassi ja vaadake, kas see on teie kiirus.
> Allikas:
> Singleton M. Yoga Body: kaasaegse positsiooni tava algused . New York, NY: Oxford University Press; 2010