Hirm, et näha teedel sõites või isegi jõusaali jooksul jõusaali hoiab palju inimesi alates käivitada või jätkata töötab harjumus. Võib olla mures, et te näete aeglaselt, rumalalt, liiga rasvana, liiga vanaks teistele jooksjatele või inimestele, kes sõidavad.
Ärge muretsege, mida teised mõtlevad. Runnurina väidavad teid teiste võistlejate austust. Pealegi on võistlejad armastavad teiste nägemist teedel või rajadel.
Me teame, kui palju rõõmu me sportist välja saame, siis miks me ei taha, et teised inimesed teeksid sama asja? Samuti pidage meeles, et kõik võistlejad olid mingil hetkel spordi jaoks uued, nii et need kõik võiksid olla seotud võitlustega, mida algajad näevad.
Kui te olete mures selle pärast, mida mitte-jooksjad mõtlevad, siis proovige mitte sellepärast liiga kõvasti kinni jääda. Lihtsalt tuletage meelde ennast kõigist suurepärasest kasust, mis teil töötab, ja need kaotatakse. Ja kõik, kelle arvamust teid huvitab (lähedased sõbrad ja pereliikmed), on kindlasti muljet, et teete midagi oma tervise ja sobivuse parandamiseks. Olge uhke, et teete oma kehalise ja vaimse tervise jaoks midagi head.
Kleit nagu jooksja
Riietu jaoks sobivate riiete kandmine võib muuta avalikuks kasutamiseks paremini tundlikumaks. Naiste jaoks on eriti tähtis parem spordirinnas kandmine.
Teil ei ole vaja välja minna ja osta viit uut jooksutarve, kuid mõned peamised tükid - mugavad paar töötavad lühikesed püksid või püksid ja terav ilmekas jooksuv särk, mis on ühendatud paremate jooksudega kingadega - võib tõesti anda teile usalduse ja motivatsiooni suurendamine.
Run Like a Runner
Kui kasutate õiget töövormi, võite töötamise eest olla kindel. Järgige neid näpunäiteid nõuetekohase toimimisviisi kohta, et teada saada, kuidas teie töö ajal mugavalt ja hõlpsalt vaadata. Isegi kui teie vorm ei ole täiuslik, tunnete end paremini, teades, et sellega töötate.
Te võite tunda ka vähem eneseteadlikku, kui saate sõprade või pereliikmetega koos teiega tulla. Lisatud boonus sõbraga koos on see, et saate hoida üksteist motiveeritud jooksma. Võite otsida ka kohaliku jooksu rühma . Tutvuge oma jõusaali, kohaliku jooksva poodiga või oma linna või linna puhkeosakonnaga, et näha, kas alustajatel on mingeid programme.
Ole ohutu
Kui kasutate ennast, järgige neid näpunäiteid üksi käitamiseks . Kui tänavakahjustus on probleem, proovige seda isikut tähelepanuta jätta, hoidke oma pead kõrge ja jätka tööle. Tõmbab tagasi või lööb ta ära, ainult olukorda veelgi süvendab. Selliste avalike kohtade nagu pargi, jalgrattateede või raja käitamine vähendab juhuslikult liikuvate inimeste liikumise võimalust.
Lihtsalt võta kolimine
Nagu midagi muud, on esimene kord tavaliselt kõige raskem. Kui olete mõnda korda avalikult käinud, tunnete ennast palju enesekindlana ja mugavamalt ning vähem muretsete kui teid jälgite.