Nutikad viisid küüslaugu lisamiseks kehakaalu langetamise kavasse
Cousin sibula ja õuna šalotist, küüslauk on väike, kuid võimas koostisosa, mis on seotud kaalukaotusega ja selle kasulikkus tervisele ületab tunduvalt halva hingamise ohu! Ma olen näljane tüdruk Lisa Lillien, ja siin on minu küüslaugukassa teooria.
Kaalulangus link
Küüslauk võib pakkuda tervislikule tasakaalustatud toitumisele mitmeid eeliseid.
Võib aidata suurendada rasva põletamist
Kuumutame asju! Ajakirjas Journal of Nutrition avaldatud 2011 uuring leidis seost küüslaugu ja rasvade põletamise vahel. Teises uuringus leiti, et küüslaugu ekstrakt võib teatavatel naistel põhjustada kehakaalu langust. Hea asi on see, et enamus rasvapõletatavaid toite paarub kergelt veidi hakitud küüslauguga.
Annab toidule maitsetu ilma kalorite arvu tõusuta
Sellepärast ma armastan küüslaugu - see toob naturaalset maitset lugematutele söödavatele roogadele, lisades samal ajal vaevu kaloreid. Lõppude lõpuks ei jää keegi kehakaalu langetamise dieedile, kui toit ei ole maitsev, nii et küüslauk on ideaalne stiimul tervisliku toidu kava säilitamiseks.
HG-i näpunäide: küüslaugu kergelt küpseta, nii et maitse ei ole liiga intensiivne. Pisut läheb veidi.
Rohkem tervisega seotud hüvesid
Uuringud näitavad, et kaalulangus väljaspool kaalub täiendavat kasu tervisele.
Vähendab vererõhku
Uuringud näitavad, et alitsiin (ühend, mis on toodetud küüslaugu korralikult tükeldatud või purustatud kujul) võib vähendada vererõhku, eriti juba kõrge vererõhu korral.
Alandav vererõhk tähendab tervislikumat südant ja teie tervislikumaks!
Vähendab veresuhkrut
Hangi see: küüslauk võib aidata teie veresuhkrut loomulikult vähendada. Kas küüslauk suudab teie magusat hambani teha? Mitte päris, kuid see võib mõjutada teie tühja kõhu veresuhkrut (ka teie tühja kõhu veresuhkru tase). BONUS: Toidu ja keemilise toksikoloogia uuring näitas, et sibul on sarnane toime veresuhkrule, mis on suurepärane, kuna küüslauk ja sibul on maitsvad paarid!
Kas soovite lisada küüslaugu kaalu kaotamise kava?
Küüslauk ei võluväel ei lase teil kaotada 10 naela, kuid see annab teie kaalukaotuse teekonnale maitsva tõuke ja laevakoori tervisega. Lisaks sellele on naeruväärselt lihtne lisada oma igapäevaseks toiduvalmistamiseks.
Ja siin on puhas fakt: Uuringud näitavad, et küüslaugu laskmine pärast tükeldamist laseb allitsiiniühendil täielikult välja areneda, vähendades samal ajal kaotatud kogust, kui seda küpsetate või küpseta.
Näljase tüdruku retsepti ideed
Hommikusöök: lisage hakitud küüslauk oma hommikumuna marmelaadile või omlett. Mis on suurepärane võimalus kaalulangus hüpata enne, kui olete oma kodust lahkunud! Mulle meeldib teha oma munad mikrolaineahjus kruusani ... Pudelit pole vaja!
Lõunasöök: küpseta mõnda pehmet valku nonstick-pihustatud pihustiga. Kui see on peaaegu täielikult küpsetatud, lisage taldrikule tükeldatud küüslauk. (Selle liiga vara lisamine võib põhjustada selle põletamist.) Mulle meeldib ka mõne küüslaugu koos oma rikkaliku lillkapsa , mis on suur kaloriteenusehoidja. Tegelikult läheb küüslauk hästi kõigile köögiviljadele, mis on keedetud.
Õhtusöök: praad ja küüslauk on sobitatud toiduainete taevas. Kuid nagu te arvatavasti teate, pole kõik punane liha hea valik. Sinu parimad ennustused? Ümmargune ja ülemine sirloin ja lahjad jaotustükid, kaasa arvatud mähe (filee mignon peetakse õli), riba ja T-luu.
Ja sa tead, mis läheb hästi koos küüslaugu praadiga? Seened, teine kaalukaotus saladusagent !
Suupisted: kaevu oma nelja-juustu täidisega kõva seeni plaadile. Nad lõhkuvad juustumaks, küüslaugukaduseks! Või anna oma prantsuse roogi ihule ja küpseta hakitud küüslauguga puistatud veggie friikartulid .
Sõltumatute näpunäidete, n- trikkide, plii retseptide, toidutuvastuste jms kohta registreeruge tasuta igapäevastes meilides aadressil hungry-girl.com !