Master Cleanse, mida nimetatakse ka peamiseks puhastajaks või limonaadi dieediks, on 1940. aastatel loodud füüsilisest isikust õppinud alternatiivmeditsiini praktik Stanley Burroughs loodud vedel dieet. Raamat " The Master Cleanser " ilmus 1976. aastal.
Raamatu kohaselt on puhastustoit tervisehäire raviks vajalik osa. Master Cleanseid kasutavad peamiselt inimesed, kes soovisid oma kemikaalide ja toksiinide keha puhastada .
Selle populaarsus on kasvanud suusõnaliselt ja Interneti-iseloomustustega.
Miks on kapten puhas populaarne?
Kuigi Master Cleanse'i kasutavad endiselt inimesed, kes tahavad oma tervist parandada, on see viimastel aastatel populaarseks saanud ka inimestel, kes tahavad kiiresti kaalust alla võtta .
Mitmed kuulsused on avalikult öelnud, et nad on proovinud dieeti. Näiteks laulja ja näitleja Beyoncé Knowles teatas Oprah'ist, et ta on Master Cleanse'ilt kaotanud üle 20 naela, et valmistuda oma rolliks filmis Dreamgirls. Robin Quivers, Howard Sterni kaasvõim, ütles, et ta kaotas toitumisest kokku 73 naela.
Mida sa sööd puhtale?
Master Cleanse on vedel dieet. See hõlmab joomist 6-12 klaasi päevas limonaadi valmistamiseks, mis sisaldab sidrunimahlat , vahtrasiirupit, vett ja väikest kajääni pipart. Igapäevane koguannus on ligikaudu võrdne 3 kuni 6 sidruni mahlasega päevas ja 3,4 kuni 1 1/2 tassi vahtrasiirupit päevas.
Igapäevase raviskeemi osana soovitatakse lisaks limonaadi jookile ka taimseid lahtisti ja soolase veega jooki. Master Cleanse'is ei soovitata tüüpiliselt kolonikaid ega klisisid.
Miks need koostisained?
Raamatu kohaselt kasutatakse sidruneid ja vahtrasiirupi, sest need on kergesti kättesaadavad ja rikkaalla vitamiinid ja mineraalid.
Sidrunit peetakse alternatiivses meditsiinis puhastamiseks ja tervendavaks toiduks.
Kuigi sidrunimahl ja vahtrasiirup sisaldavad mõningaid vitamiine ja mineraalaineid, on paljudel teistel toitudel siiski sama või rohkem vitamiine ja mineraalaineid. Näiteks üks sidrunite eeldatavast eelistest on kaalium, kuid ühes banaanis on umbes sama kogus kaaliumit, nagu kõik õhtusööda puhastamiseks iga päev tarbitud sidrunimahla. Ka vahtrasiirup on kõrge suhkruga.
Kui kaua kapten puhastatakse viimati?
Raamatus soovitatakse inimestel kümme päeva või rohkem süüa, öeldes, et maksimaalne kestus on 40 päeva. See näitab, et inimesed saavad Master Cleanse'ist minna kolm kuni neli korda aastas.
Enamik toitumisspetsialiste ja tervishoiutöötajaid soovitab vältida pikaajalist tühja kõhuga (rohkem kui mitu päeva), eriti võimaliku kehakaalu langetamise võimalike võimalike terviseriskide tõttu.
Mis juhtub hiljem?
Kui puhastus on lõppenud, on soovitatav protseduur kiireks purustamiseks . Esimesel päeval pärast puhastamist on lubatud ainult apelsinimahl. Teine päev sisaldab rohkem apelsinimahla ja võib-olla köögiviljasuppi. Kolmandal päeval on lubatud köögiviljad, salatid ja puuviljad. Normaalset söömist jätkatakse tavaliselt neljandal päeval.
Kuidas inimesed tunnevad?
Paljud iseloomustused on Internetis inimesed, kes väidavad, et Master Cleanse on nende sümptomeid vähendanud. Mõned ütlevad, et puhastuse ajal ja pärast seda on neil parem energia ja vaimne selgus. Teiste jaoks on vaimne või psühholoogiline mõju, mis võib avaldada positiivset mõju tervisele.
Mõned inimesed tunnevad aga pearinglust, nõrkust või väga näljaseid ning ütlevad, et peamine puhastus on raske. Toidust on levinud väljaheide ja kõhulahtisus tingitud peamiselt taimsete lahtistavate ja soolaste joogist. Toidust soodustatakse sageli soolepõletikku, sest arvatakse, et need on toksiinide kõrvaldamiseks abiks.
Ohutuskaalutlused
Enamik toitumisspetsialiste soovitab pikaajalise kiire või vedela dieedi vastu. Üks kõige tavalisemaid probleeme on toitainete, valkude ja kalorsuse puudumine toidus. Võttes kuus klaasi limonaadi jookist, pakutakse 650 kalorit. Raamatu kohaselt on tüüpiline kaalu langus 2 naela päevas . Kiire kaalukaotuse üheks võimalikuks kõrvaltoimeks on sapikivide moodustumine.
Kas keegi võib minna magistri puhtaks?
Kuigi raamat ütleb, et keegi, kellel on äge või krooniline seisund, saab Master Cleanse'i kasutada, enamik meditsiinieksperte ei nõustu. Inimesed, kellel on diabeet, vähk, aneemia, seedetrakti obstruktsioon, sapikivid või alakaalulised inimesed või kellel on anamneesis söömishäired, on vaid mõned inimesed, kelle jaoks see toitumine pole sobiv. Kui te kaalute dieedi kasutamist, konsulteerige kõigepealt oma arstiga. Tervise seisundi enesekahjustamine ja tavalise hoolduse vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Lapsed või rasedad või hooldavad naised ei peaks seda dieeti proovima.
> Allikad:
> Burroughs, Stanley. Master puhastaja. Burroughs Books, 1976.
Sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja see ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid ega kõrvaltoimeid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.