Enamik sportlastest kasutavad teatud aja jooksul bronhiabiravimit, et toime tulla väikeste valude, valude ja vigastustega. Need ravimid on mõned kõige levinumad ravimid, kuid enamik inimesi, kes neid võtavad, ei mõista neid hästi. Need on usaldusväärsed ja efektiivsed, kui neid kasutatakse mõõduka valu leevendamiseks, kuid neil on ka riskid ja võimalikud kõrvaltoimed.
Mida peaks teadma valuvaigistite kohta
Narkootikumidevastased ravimid on mitmesugused mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mille hulka kuuluvad aspiriin, ibuprofeen (Advil ja Motrin), naprokseennaatrium (Aleve) ja ketoprofeen (Orudis KT) ja atsetaminofeen (tülenool ja Panadol).
Mõned tooted kombineerivad neid valuvaigistajaid teiste koostisainetega, nagu kofeiin või dekongestandid, ning turustavad toodet sümptomite kombinatsiooniks. Mõnikord näete neid tooteid, mida reklaamitakse külma ja gripi leevendamiseks. Need lisatud koostisosad võivad tekitada sümptomeid, sealhulgas ninakinnisus või köha.
Üldiselt vähendavad ibuprofeen, naprokseen ja ketoprofeen valu rohkem kui sama annus atsetaminofeeni või aspiriini, kuigi atsetaminofeenil ja aspiriinil on muid eeliseid. Artriidi valu raviks soovitatakse sageli kasutada atsetaminofeeni, kuna see ei põhjusta maoärritust. See on ka laste ja täiskasvanute jaoks kõige turvalisem valuvaigistaja.
Samuti on aspiriin ainus valu leevendaja, mis näitab, et vähendab südameataki riski.
NSAIDid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid takistavad kehal prostaglandiinide tootmist. Prostaglandiinid on ained, mille organismi toodab loomulikult keha, mis toimib mitmesuguste füsioloogiliste funktsioonide vahendajatena, sealhulgas mao vooderdise kaitse ja vererõhu reguleerimine.
Nad vahendavad ka valu ja põletikku. NSAID toimib blokeerides kõik prostaglandiinid. Nii et kui nad blokeerivad valu põhjustavaid aineid, blokeerivad need ka need, mis kaitsevad mao vooderdust ja võivad mõnedel inimestel seeläbi põhjustada maoärritust või seedetrakti verejooksu.
Prostaglandiin aitab samuti leevendada veresooni ja takistab hüübimist. See peatab sünteesi, milleks on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, ja see suurendab südameatakkide tekke riski kõigile, kes võtavad mitte-aspiriini mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, täpsemalt ibuprofeen (Motrin), naprokseen (Aleve), diklofenak (Voltaren) ja tselekoksiib (Celebrex) Probleemsete riskidega suureneb mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite pikaajaline kasutamine. Siiski on MSPVA efektiivne valu, palaviku ja põletiku vähendamisel.
Kuigi valu ja põletikuvastane toime on efektiivne, ei ole MSPVA-d soovitatav kasutada enne ja pärast kestvusega seotud sporti. Mitmed uuringud on leidnud, et ibuprofeeni võtmisega kaasneb väike tegeliku kasu saamise võime ja hoiatatakse, et see võib varjata valu, mis võib suurendada vigastuste ohtu. Teised uuringud on hoiatanud, et MSPVA-de kasutamine ultra-distantsi kasutamise ajal on seotud tõsise hüponatreemia suurenenud riskiga.
Aspiriin
Kuigi liigitatakse NSAID-raviks, on aspiriinil mõned unikaalsed omadused.
Aspiriin on valu leevendaja, mis vähendab põletikku ja palavikku. Samuti on näidatud, et see aitab vältida südameinfarkti ja võib ka muid pikaajalisi eeliseid, sealhulgas käärsoolevähi riski vähendamist. See toimib kui vere vedeldaja ja võib seega vältida verehüüve. Aspiriin on ebakindel.
Aspiriinil on mõned riskid. Reye sündroomi ohu tõttu ei tohi seda kasutada alla 16-aastastel lastel, kellel on kana-või gripi sümptomid. Samuti ei ole see soovitatav neile, kellel esineb mao probleeme, haavandeid, neeruhaigusi, verejooksu häireid või aspiriini allergiaid.
Aktuaalsed valuvaigised, sportlikud kreemid ja geelid
Toopilised valuvaigistid on need, mida kasutatakse otseselt nahale.
Nad tulevad mitmesuguseid vorme, nagu kreemid, geelide vedelikud ja plaastrid. On olemas kolm peamist tüüpi paikselt kasutatavaid valuvaigistajaid, kuid kõige rohkem sportlasi kasutavad (Bengay, Aspercreme ja Sportscreme) sisaldavad salitsülaate (metüülsalitsülaate), samu koostisosi aspiriinis leidub. Need on tõhusad valuvaigistid, mis samuti vähendavad naha imendumisel põletikku ja sobivad kasutamiseks, kuid on mõningaid riske
Atsetaminofeen
Tuntud kaubamärkide Tylenol ja Panadol, arvatakse, et atsetaminofeen toimib aju valuukeskustes. Need on kõige ohutumad valuvaigistid, sest nad ei blokeeri prostaglandiini ega põhjusta seega seedetrakti verejooksu. Atsetaminofeen vähendab valu ja palavikku, kuid mitte põletikku. See on ideaalne osteoartriidi raviks või kõrge vererõhuga patsientide raviks. Atsetaminofeeni suured annused võivad maksa kahjustada ning on täheldatud haruldasi reaktsioone, nagu lööve ja kuseteede probleemid.
Mis on teie jaoks parim valuvaigistaja?
Nagu alati, rääkige oma arstiga enne valuvaigistava võtmist. Kui te võtate ravimeid mis tahes muu haigusseisundi (näiteks kõrge vererõhu, artriidi, diabeedi, haavandi või isegi akne) suhtes, on hea mõte küsida ja mõista võimalikke koostoimeid ja kõrvaltoimeid. Enne valuvaigistavate ainete lisamist informeerige kindlasti oma arsti ja apteekrit teiste ravimite või toidulisandite kohta. Rasedad naised ei tohi kasutada NSAID-i (kontrollige oma arstiga raseduse ajal valuvaigisteid).
Kui te võtate üle valuvaigistite, järgige täpselt juhiseid. Üldiselt on ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseennaatrium (Aleve) või ketoprofeen (Orudis KT) kasulikud sportlastele , kes põevad valu, turset ja põletikku. Tavalised kaubamärgid töötavad samamoodi ja peavad vastama samadele standarditele kui marginimetuse ekvivalendid, kuid need maksavad vähem. Lugege ja järgige etiketil toodud juhiseid ja ärge võtke rohkem kui soovitatud annus. Ärge kasutage OTC-ravimeid rohkem kui 10 päeva, kui teie arst või apteeker ei ütle teile, et see on õige.