Vere rasv on kõhupiirkonna akumuleerumine, mille tagajärjel suureneb vöö suurus. Vere rasv on tuntud ka kui keskmine rasvumine või kõhuõõne rasvumine.
Vere rasva faktid
Veel rasvkude on probleemiks enamusele meist. Paljud tegurid võivad põhjustada suurema keskmise osakaalu. Me sageli paneme rohkem kõht rasva, kui me muutume keskeas, pärast rasedust või kui me sööme või joome liiga palju.
Nad ei nimetata seda õllekalguks mitte midagi! Kuid ükskõik, mis põhjuseks on, on kõhuõõgud, mida me kõik tahame kõrvaldada.
Põhjused
Üks kõhutähni kõige tavalisemaid põhjusi on lihtsalt liiga söömine ja liiga vähe liikumine. Aja jooksul muutub me tihtipeale istuvaks. Me kulutame vähem jalutuskäiku, trepist üles ja harjutamist. Kui me sööme rohkem kaloreid kui me iga päev põletame, põhjustab energia tasakaalustamatus kaalutõusu . Kuid on ka muid rasvkoe põhjuseid.
Nagu me vananeme, aeglustub meie ainevahetus loomulikult ja keharasva koguhulk järk-järgult suureneb. Naised kalduvad kõrgema rasvasisaldusega kui mehed vanemaks saades. Keha rasva jaotumine muutub menopausi ajal , mis põhjustab rasvade suunamist kõhtesse.
Pärilikkus võib olla ka tegur. Teil võib olla geneetiline eelsoodumus kehakaalu suurenemises rohkem kui teistes kehaosades. Hormoonid ja hormonaalsed muutused, samuti stress võib mõjutada ka rasvade kuhjumist.
Kuidas mõõta kõht rasva
Vööümbermõõdu mõõtmine on lihtne viis öelda, kas kannate liiga palju kõhupiirkondi. Naised, kelle vööde mõõtmed on üle 35 tolli või mehed, mille talje mõõt on rohkem kui 40 tolli, võib olla kõrgem haigusrisk. Rääkige arstiga oma vööümbermõõdu kohta ja küsige järgmistest kohtumistest vastavate riskide kohta.
Miks on kõht rasva probleem?
Kui kandke liiga palju rasva ümber oma vöökoha, tekib tõenäolisemalt terviseprobleeme, kui teil on rasv peamiselt puusade ja reied. Vere rasv võib märkimisväärselt suurendada teie võimalusi arendada mitmeid tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas:
- Südamehaigus
- Rinnavähk
- Diabeet
- Põiepõie probleemid
- Kõrge vererõhk
Rasvapõletiku olulisuse mõistmine ja suurema keskmisega seotud riskid võivad aidata teil alustada kõhutõbi lahti saada.
Kuidas vabaneda kõht rasvast
Kõhutähnast vabanemiseks on mitu võimalust. Alustage oma arstiga rääkides, et veenduda, et olete füüsiliselt harjutanud. Seejärel kasutage mõnda neist programmidest, et oma vöökohta parandada tervislikumaks.
* Redigeerinud Malia Frey, Kaalulangus Ekspert t
> Allikad
Haiguste tõrje keskused. Tervislik kaal: hinnates oma ... / vööri ümbermõõtu. 4. jaanuar 2011.
Fahey, Thomas D. et al. Fit ja elu hästi . 7. väljaanne. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
Riiklikud tervishoiuasutused. Kliinilised juhised ülekaalulisuse ja rasvumise tuvastamiseks, hindamiseks ja raviks täiskasvanutel: tõendusaruanne . 1998; NIH publikatsioon nr 98-4083.