Tempo muusika ja audio kõndimise treeningud aitavad miilidel lennata. Parimad heli treeningud sisaldavad soojenemist ja jahtumist aeglasemas tempos , seejärel viib teid kuni treeningu tempo juurde . Saate valida endale meeldiva muusikamudeli ja trennid, kellel on stiil, mis inspireerib teid. Need albumid ja segud on iTunesil, Amazonil ja muudel muusika saitidel allalaadimiseks saadaval või need võivad olla saadaval CD-l.
See populaarse reaalsuse näitus "Suurim kaotaja" koolitajatele mõeldud energiline segu on seatud 128 lööki minutis. See peaks saama liikuda lamades , rajal või kõnniteel. Kui olete algaja, võib see olla liiga keeruline. Saate seda voogesitada, alla laadida või CD-d saada. Kui olete näidendi ja selle treenerite fänn, võite leida mitmeid teisi Biggest Loser treeningsegusid, sealhulgas 40-liikmelise hiti üritust, 80-ndat muusikat ja "äärmiselt südame" segusid.
Nautige kahte 30-minutilist treeningut või ühendage see ühe tunni pikkusega treeninguga jalgsiõpetaja Kathy Smithiga. See sisaldab remixe 40 populaarseima pop-laulu, mille esitasid Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson ja Euriththics. See on saadaval iTunesil või CD-l.
Nautige K2 Groove'i poolt toodetud segu nautimist kõnnides suurepärase suure bändi muusikaga. See ei tähenda asja, kui see ei ole kiik. Kui see ei võta teid "kõndimisse", on raske öelda, mida tahab. Laulud on 75 kuni 123 lööki minutis. Ükskõik, kas mäletate suurepäraselt bändiajalugu või olete nooruk, kellele meeldib lugusid, võib see olla suurepärane seade kõndimise jaoks. Seda leiate iTunesist või CD-lt.
Liituge pühakutega, et tulla edasi nende evangeeliumi lugude juurde. Tempused on 111 kuni 125 lööki minutis. See on hea valik neile, kes armastavad evangeeliumimuusikat ja soovivad positiivset inspiratsiooni treeningu ajal. Seda leiate iTunesist või CD-lt.
Teie kaalukao teekond võib alata vaid lihtsalt 1-miilise jalutuskäigu kaugusel. Leslie Sansone hakkab saama. Tal on populaarne heli- ja videokõnesid. Saate seda albumit kasutada marsruudil oma elutoas, väljas või jooksulint. See album on saadaval CD-l, iTunes'is või tema WalkAtHome.com-i veebisaidil. Kui leiate, et armastad Leslie, on tal veel palju rohkem miile kõndimise jaoks rohkem miile.
See CD on kohandatud kerge ja mõõduka kiirusega ning see pakub 1960. aastatel muusikavideoid. See on soojendamine ja jahtumine enne ja pärast 60-minutilise jalutuskäigu läbimist. Laulud on suunatud rütmiseni 116 kuni 122 lööki minutis või jalgsi kiirusega 3,0 mph.
Kui sa raadiosid tagasi diskoteegia juurde, naudite seda kompositsiooni tunni jalutamiseks muusika soojendamine, treening ja jahtuda. Esialgsete kunstnike seas on "Disco Inferno" ja "Le Freak". See on saadaval CD-l. Muusika määrab südame löögisageduse 124 kuni 134 lööki minutis või 4,0 l / h.
Selles CD-l on tunni pikkune soojenemine, treening ja jahtumine. See on määratud südame löögisageduseks 122 kuni 126 lööki minutis või 4,5 miili tunnis, mis on kiire jalutuskäik.
Leslie Sansone juhendab teid sise- või välitingimustes käima. Selle algaja taseme CD või kassett (neile, kes on tõesti vana kooli) on 1,5-miiline 30-minutiline treening. Kui soovite lisaks muusikale ka juhendamist, on see hea valik.
Nautige seda optimaalset 1960. aastate muusika segu, mis aitavad teil liikuda löögisagedusel või väljas. Laulud sobivad kõige paremini käima või isegi jooksma. Leiad seda CD-l.
Kathy Smithiga WalkFit-i kõndimisprogramm sisaldab neli treeningut, mis suurendavad pikkust ja intensiivsust. (Treening 1 on 112 kuni 134 löögi minutis / 3 miili tunnis), treening 2 on 120-140 löögi minutis / 4 miili tunnis). Vaadake, kuidas muuta oma sammu, kiirust ja kätt.