Austa oma isiklikke hüvesid ja jääte motiveeritud ratsutamist jätkama.
Me elame kultuuris, mis kipub olema väga edasi mõtlema, nagu ka pidevalt keskendunud järgmisele eesmärgile, eelseisvale sündmusele või tulevasse verstaposti. Siin ja praegu on paljude eeliste olemasolu, kuna nad saavad harjutada tähelepanelikkust, sealhulgas paremini nautida ja kogeda seda, mida teete igal hetkel. Kuid see on ka tark, et mõnikord teie vaimse pausi nuppu vajutada, et teie senised saavutused hinnata.
See kehtib eriti väljakutsetega, nagu näiteks siseruumide jalgrattasõit . Mõne hetke pärast, et hinnata oma edusamme, eriti olukordades, kus te ei konkureeri teiste või mõõdetavate võrdlusanalüüsidega, saate motiveerida teid jätkama head tööd, mida olete teinud ja mille eesmärgiks on uute isiklike valikute tegemine.
Seda silmas pidades on siin seitse võitu, mida otsida ja tähistada siseruumides sõitmisega:
Saate säilitada uue vastupanuvõime.
Kui märkate, et saate pikemat vastupidavust hoida, kas teie jalgratasil on arvuti, mis registreerib teie käiku või pöördemomenti või võite lihtsalt tunda erinevust - see on märk sellest, et muutute tugevamaks ja tugevdate kardiovaskulaarse võimekuse ja vastupidavust. Lihtsalt veenduge, et teie tempo jääb ohutsooniks, ideaaljuhul üle 50 pööret minutis.
Võite kiiremini ja / või kauem käia.
Ükskõik, kas teete intervalliga treeningu ajal rassi päevaõitu või sprimeid, suuteline vastu pidama takistustele vastupidavuse suunas 110 palli minutiga või pikema aja jooksul, on oluline samm.
See tähendab, et arendate tugevust ja vastupidavust, samuti kiirust. Pöörake tähelepanu sellisele edusammudele ja uhkuge sellest!
Teie siseruumide jalgrattarentadel ja pärast seda on teil rohkem energiat.
See kõlab vastuoluline, kuid suure intensiivsusega tegevustega, nagu siseruumides sõitmine, võib kulutada rohkem energiat.
See on kliimaseade, puhas ja lihtne: kui teete kardiovaskulaarse vormi ja jõudu, võtab harjutuste tegemisel aega ja kui te ei ole, siis võtab see kauem aega. Tundke vahe, ja sa saad inspireerida ratsutamist!
Olete kaotanud kehakaalu või saavutanud lihaste määratluse.
Kui olete oma toitumisharjumusi enam-vähem samaks pidanud ja te olete regulaarselt siseruumides sõitnud, võite näha skaalal positiivseid muutusi (kui soovite kaalust alla võtta) või võite märgata oma lihaste toonust ja määratlust jalad. Mõlemad on suurepärased muudatused. Bask neid!
Sa tunned end mäest ronimise ajal tugevamaks.
Kui jõuate kohale, kus saate oma vastupanuvõime simuleerida karmi mäest ronimist ja võite seda tõrjumiseks lahendada ja tempot 50 või 60 pööret minutis või rohkem, siis tunnete end halastamatuks. Ja õigetel põhjustel - see on kindel märk, et olete oma jala lihaseid tugevdama.
Olete märganud, et teie vähem domineeriv jala on muutunud tugevamaks.
Inimestel pole ebatavaline lihaste tasakaalustamatus, olgu see siis nende parema ja vasaku jalgade vahel või nende kettad ja nende tugipostid. Kui olete muutnud oma sõites ja teete jõupingutusi, et pedaalid oma vähese domineeriva jalaga (või laskma tal rattad aeg-ajalt teha rohkem tööd), tugevdate oma nõrgemat jalga.
See on märkimisväärne saavutus.
Sa tunned oma kehas paremini.
Kui jõuate tugevamaks ja arendatakse paremat füüsilist vormi, võite tunda end kehas mugavamalt. See on väga hea asi! Lõppude lõpuks on teie keha teie kodu ja oma sõiduk, mis liigub läbi maailma. Sa peaksid seda tundma kergelt.