Post-jalgrattasõidu nahahambad, mida soovite vältida
Nüüd, kui suvel on siin, võite proovida soojat võita, harjutades jõusaali sagedamini, mitte kuumalt ja niiskelt väljas. Hea samm! Kuid ärge rahulolevalt.
Pärast sisemist jalgrattakursust on kerge hõõguvate riidete püsti jääda lõksusesse, mõeldes, et kuna olete kliimaseadme juures, siis saate kiirelt jahtuda või et oodata dušini jääb ootama, kuni olete käivitanud erandi või läksid sõbraga külma kohvi.
Halbad ideed!
Hauatama hingeldusi vältima
Kui jääte oma higistatud siseruumides jalgrattaga riietusele, võib see viia hulga halbade rippkatete juurde ja me ei loe neid keha lõhna.
Üks asi, kui te olete naine, on suurenenud risk tupe pärmseente infektsiooni tekkeks, ja see kehtib eriti kuuma ilmaga. Lihtne tõde on see, et rasv levib niiskes keskkonnas ja kui te kannate nailonist või muudest sünteetilisest riidest, mis hoiavad niiskust naha lähedal, siis panete oma piirkonna piirkonnast ohtu, hangudes läbi libisevate jalgrattajalgade või treeningpükste. Te võite lõpuks raputada pärmseente infektsiooni, kui mitte tupe sees, siis tundlikul vulvas.
Või niiskuse ja hõõrde kombineerimine tihedatest treenimisriidest võib põhjustada meeste ja naiste nahaärrituse allapoole või muud nahaärritust. Puhastamine toimub tavaliselt reied, kuid pärast higistamisviisi nagu siseruumides sõitmine võib juhtuda ka teie rindade, käte all või mujal, kus nahk vastab nahale.
Jahutamine võib parimal juhul olla ebamugav ja väga valus, kui see liigub kuuma lööbi või infektsiooni.
Ja kui te kannate jalutuskäru siseruumide jalgrattasõidu jaoks, loob see põhimõtteliselt bakterite jaoks superhiiri, et sõita oma anusist oma tupeni, mis võib põhjustada kuseteede infektsiooni (UTI). Parim panus on hoiduda rihmade eemaldamisest ja kinni hoida hingavast niiskust kandvast kangast või puuvillast voodriga.
Pärast treenimist, dušši ja muutus värske ja kuivana riideid niipea kui võimalik. Kui sul pole aega dušiks, pehme käterätikuga pealmine varba ja vähemalt muutke värske aluspesu, lühikesi püksteid või püksteid.
Kui higi jääb teie riiete lõksusesse, võib see samuti ummistuda teie pooridesse, põhjustades akne puhanguid (kui te olete nende suhtes vastuvõtlik) või bakteriaalse infektsiooni kõikjal teie nahal, eriti kui teil on kärbitus või hõõrdumine. Tulemus: Valulik, sügelev nahaärritus või lööve, hõõrumine, seeninfektsioon või veelgi halvem.
Seene meie seas
Vahepeal, kui valutama vaevusi, võib seene hõivata ja korrutada mis tahes naha voldid, kaasa arvatud teie kirst, teie kaenlaalused, rindade all ja muud tundlikud kinnisvara. Jällegi on ennetav lahendus lihtne: muuda neist määrdunud, niisketest riidest ASAP. Dušš, kui saad; vastasel juhul pühkige end kuiva rätiku või nahahooldustootega pühkides ja asetage seejärel kuivadele riidele.
Seene kasvab ka kingade niiskes keskkonnas! Mõned inimesed on rohkem mures võistlusjärgse jalga pääsemise pärast riietusruumist, kui nad on oma kingade niiskes vanglas kasvatamise teel.
Pidades jalgade, kaasa arvatud varvaste kuivatamist ja jalgade kuivamist, võib pärast sisemist jalgratta treeningut seada löögi sportlase jala leviku korral.
Kui teil pole aega trenni vahetada, vahetage sokke või libistage oma jalgu, kuni jõuate duššini.
Suvel on peamine aeg sportlase jalgadele ja Ameerika jalgpalli ja karneval ortopeedia ja meditsiinikolleegiumi parim kaitse on hoida oma jalad igal ajal puhtad ja kuivad.
- Seenete ja hallitusseente spooride kasvu pärssimiseks piserdage oma jalgrattapaaridele seenevastaseid pulbreid.
- Kui teil on jalgrattaga siseruumides kaks jalatsipaari, vahetage seadete vahele jalatsid, et anda igale paarile piisavalt aega kuivamiseks.
Lõpp meeldetuletus
Pärast treeningut higine rõivad ja jalanõud jalutades on viga, mis võib tulla jälle kummardama, nii et ära tee seda!
Dušš kohe või vähemalt rätik välja ja muuda oma riided, sokid ja kingad. Teie nahk tänab teid, ja te tunnete, et palju paremini liikuda läbi igapäevaelu või ettevalmistamisel oma järgmise sõita.