Kas see superfruit parandab teie tervist?
Kesk- ja Lõuna-Ameerikas asuv palmipuu Açai toodab punakaspruunseid marju, mis on sarnased mustikale ja jõhvikatele. Rikaste šokolaadilaadsete maitsete toomisel on äsja marjad hiljuti üles toidulisandite ja mahlade seas (teiste populaarsete antioksüdantide hulka kuuluvad goji marja , noni mahl , mangustanipuu , kammelakumm ja hapukirsid ).
Brasiilias kasutavad põliselanikud açai marju nahahaiguste ravimiseks ja paljunema açai seemne teed palaviku leevendamiseks. Natiivsed brasiillased on pikka aega kasutanud açai juurtega keedetud valmistisi, et ravida haigusi alates menstruatsioonivalust kuni diabeedi.
Açai eelised
Viimastel aastatel on täiendajate tootjad hakanud turustama açai kui antioksüdantide peamist allikat (ained, mis aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide eest). 2008. aastal viidi 2008. aastal Ameerika Ühendriikidesse 53 uut asi sisaldavat toodet. Samal aastal ületasid açai toodete kui põhikoostisosade müük 106 miljonit dollarit.
Açai pooldajad väidavad, et "superfruit" pakub 10 korda rohkem antioksüdante kui punased viinamarjad ja see annab märkimisväärse sünergia aminohapete, asendamatute rasvhapete ja kiudainetega. Açai advokaatide sõnul vastab puuvilja toitumisprofiil açai kui võimas kaitse südamehaiguste, vähi, seedetrakti probleemide, allergiate ja autoimmuunhaiguste vastu.
Mõned täiendajate tootjad näitavad ka seda, et açai soodustab kehakaalu langust.
Teadus Açai kohta
Kuigi teadusuuringud on tõestanud, et açai on tõepoolest antioksüdantide suur hulk, on väga vähesed uuringud katsetanud puuvilja mõju inimestele. Inimpõhiste uuringute hulgas on 2008. aasta uuring, milles osales ainult 12 inimest. Peamine järeldus oli see, et açai võib tegelikult inimkeha imenduda mahla või tselluloosi tarbides.
Vahepeal katseklaasi uuringutes on teadlased näidanud, et ça-ekstraktid võivad põhjustada vähktõve rakkude surma ja põletiku vähenemist. Kuid kuni inimese uuringud võivad neid avastusi kopeerida, ei tohiks açi pidada kindlale vähktõbe või põletikuvastasele ainele.
Muud toidud, mis sisaldavad antioksüdante
Täites puuvilju, köögivilju ja muid taimseid toiduaineid tasakaalustatud toitumisel, võite suuresti toita oma antioksüdantide tarbimist toidule, tuginedes ebapiisavalt uuritud toidulisanditele.
Uuri välja antioksüdantide parimad toiduallikad .
Hoiatused
Uuringute vähesuse tõttu on açai toidulisandite kasutamise ohutuse kohta vähe teada. Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid. Mõtle edaspidist lugemist toidulisandite kasutamise kohta.
Açai kasutamine tervise nimel
Piiratud uuringute tõttu on liiga vara soovitada açai toidulisandeid raviks mistahes haigusseisundi korral.
Samuti on oluline märkida, et seisundi enesega töötamine ja standardhoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui te kaalute açai supplementide kasutamist tervislikel eesmärkidel, konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
Allikad:
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Açai (Euterpe oleracea Mart.) Polüfenoolid oma glükosiidi ja aglükooni vormis indutseerivad HL-60 leukeemia rakkude apoptoosi." Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Antoatsüaniinide farmakokineetika ja antioksüdandi toime pärast antootsüaniinirikas akai mahla ja tselluloosi tarbimist (Euterpe oleracea Mart. ) inimese tervislikel vabatahtlikel. " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Külmkuivatatud Amazonase palmimarja, Euterpe oleraceae Martti antioksüdantide suutlikkus ja muud bioaktiivsused. acai). " Põllumajanduse ja toiduaineemia ajakiri 2006 1; 54 (22): 8604-10.