Tervisega seotud eelised, kasutused, kõrvaltoimed ja muud
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) on Kagu-Aasia riikide, nagu Malaisia, Tai ja Indoneesia, naturaalne puu. Puu juur sisaldab ühendeid, mida nimetatakse kvasinoidideks ja alkaloidideks ning on puu osa, mida kasutatakse meditsiiniliselt. Tongkat ali tarbitakse tavaliselt toidulisandites, tees, energiajookides või kohvi jookides.
Muud nimetused tongkat ali hulka kuuluvad Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, Malaisia ženšenn, tung saal, umpudumaidu ja wonod mondou.
Kasutab Tongkat Ali
Alternatiivses meditsiinis öeldakse, et tongkat ali tõstab testosterooni taset, suurendab lihaste tugevust ja tegeleb mitmete tingimustega nagu erektsioonihäired, libiido vähenemine, väsimus ja stress.
1) Erektiilne düsfunktsioon ja madal libiido
Tongkat ali kasutatakse sageli erektsioonihäirete raviks. On mõned esialgsed tõendid selle kohta, et see võib aidata. Näiteks väikeses uuringus, mis avaldati tõenditel põhinevas täiendavas ja alternatiivses meditsiinis , leidsid teadlased, et Eurycoma longifolia ekstrakti ja Polygonum minus (antioksüdant) sisaldava toote 12 nädala pikkune täiendus aitas suurendada seksuaalset toimet ja erektsiooni.
Seotud: Erektsioonihäired: 5 looduslikke abinõusid, mis võivad aidata
Teine uuring, mis on avaldatud ka tõenditel põhinevas täiendavas ja alternatiivses meditsiinis , viitab sellele, et tongkat ali ekstrakt võib aidata madala libiido ja erektiilse funktsiooni ravis.
Uuringus leiti, et 109 meest vanuses 30 kuni 55 eluaastat, et ekstrakt võib suurendada erektsiooni, seksuaalset libiido, spermatosoidide liikuvust, sperma mahtu. Täheldati ka rasva massi kadu ülekaalulistele inimestele.
2) lihase ehitamiseks
Tongkat ali võib suurendada lihasmassi ja tugevust, kuna see mõjutab testosterooni taset.
Seda kasutatakse mõnikord sportliku jõudluse, kehalise jõu ja rasvade kaotamise edendamiseks. Uuringus, mis avaldati British Journal of Sports Medicine , leidsid teadlased, et 100 mg päevas Eurycoma longifolia ekstraktiga viis nädalat suurendas intensiivse tugevusega koolitusprogrammis osalevatel meestel lihasmassi ja tugevust võrreldes nendega, kes osalesid programmis üksi.
Vastavalt 2014. aastal Phytotherapy Research'is avaldatud katseuuringule võib Tongkat ali aidata ka suurendada vanurite lihaste tugevust. Uuringu tegemiseks võeti 13 meest ja 12 naissoost vanuses 57 ja 72 korda päevas 400 mg tongkat ali ekstrakti viis nädalat. Uuringu lõpus leiti, et tongkat ali on tõstnud vabade ja kogu testosterooni taset ja lihasjõudu.
Uuring, milles osalesid meessoost meelelahutuslikel sportlastel, leidsid, et 150 mg päevas seitsme päeva jooksul enne vastupidavust (pluss tund enne jooksu) ei suurendanud vastupidavust platseeboga võrreldes.
Seotud: Kreatiin lihasjõu jaoks? ja looduslik reljeef valusate lihaste jaoks
3) Viljatus
Tongkat ali näitab lubatust viljatuse ravis, soovitab 2010. aastal Aasia ajakirjanduses Andrology avaldatud esialgset uuringut.
Uurijad leidsid, et Eurycoma longifolia 200 mg / päevas manustamine kolme kuni üheksa kuu jooksul suurendas sperma mahtu, sperma kontsentratsiooni, normaalse sperma morfoloogia protsenti ja spermatosoidide liikuvust ning põhjustas spontaanse raseduse 11 osaleja partneri pärast ravi.
4) Stress
Mõned uuringud näitavad, et tongkat ali võib stressi leevendada. Olemasolevad uuringud hõlmavad väikest uuringut, mis on avaldatud Rahvusvahelise spordieelistuse ühingu ajakirjas . Uurijad hindasid stressihormoone ja meeleolusid 63 inimesel enne ja pärast tongkat ali täiskasvanu võtmist nelja nädala jooksul ning leidis märkimisväärset paranemist pinge, viha ja segaduse meeleolu seisundites, samuti vähenenud sülje kortisooli ja suurenenud testosterooni tasemel, kes võttis tongkat ali ekstrakt.
Seotud: 9 eeterlikku õli stressi leevendamiseks | 6 stressitaluvastased taimsed teed | 7 looduslikud ärevushäired
5) hilinenud hüpogonadism
Vastavalt Andrologia avaldatud uuringule võib Tongkat ali parandada hilinenud hüpogonadismi sümptomeid. Uuringu jaoks said 76 hilise algusega hüpogonadismi saanud isikule ühe kuu jooksul 200 mg standardiseeritud tongkat ali ekstrakti. Tulemused näitasid, et tongkat ali ekstrakt oli täiskasvanute vananemisümptomite skaala ja testosterooni tasemete paranenud skoorid.
Seotud: Kas DHEA tõsta meeste testosterooni taset? ja kas Fenugreek Boost Testosterooni?
Kõrvalmõjud
Kuna nii vähesed uuringud on katsetanud tongkat ali toimeid inimestele, on vähe teada seda ravimit sisaldava pikaajalise või regulaarse kasutamise ohutust. Uuringud on tavaliselt kasutanud 200 mg päevas kuni üheksa kuud. Täheldatud kõrvaltoimed on rahutus, ärevus ja unetus.
Kuna tongkat ali võib tõsta testosterooni taset, ei tohiks seda kasutada inimesed, kellel on kõrgemad testosterooni tasemed nagu südamehaigused, hormoonitundlikud vähid, maksa- või neeruhaigus või uneapnoe.
Tongkat ali't ei tohi kasutada rasedad ega hooldavad naised või lapsed ning meditsiinilised seisundid. Inimesed, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem, peaksid vältima tongkat ali. Taim võib interakteeruda ravimitega (nagu vererõhu ravimid, antikoagulandid ja trombotsüütidega ravimid, veresuhkru või insuliini taseme langetavad ravimid, immunosupressiivsed ravimid) ja muud toidulisandid.
Tongkat ali toodete puhul on tõstatatud muret elavhõbeda ja pliisisalduse pärast. Ühe uuringu kohaselt oli 26% testitud toodetest 0,53-2,35 ppm elavhõbedat ja ei vastanud Malaisia kvaliteedinõuetele.
Lisateavet toidulisandite kasutamise kohta leiate siit, kuid kui te kaalute tongkat ali kasutamist (või mõnda muud alternatiivset meditsiinilist ravimit), konsulteerige kõigepealt oma esmatasandi arstiga.
> Allikad:
> Ang HH, Lee KL. Elavhõbeda saastumine tongkat Ali hitam taimsetes preparaatides. Toidu keemiline toksikoloog. August 2006, 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Eurycoma longifolia täiendamine 6-nädalane Juke ekstrakt ei mõjuta kuseteostosterooni: epitestosterooni suhet, maksa- ja neerufunktsioone meeste meelelahutuslikel sportlastel. Int J Prev Med. 2014 juuni, 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Eurycoma longifolia Jack'i ergogeensed mõjud: pilootuuring. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali kui potentsiaalne taimne täiendus füüsiliselt aktiivsetele meeste ja naiste vanuritele - pilootuuring. Phytother Res. 2014 Aprill; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr5017. Epub 2013 11. juuni.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomiseeritud kliiniline uuring PHYSTA külmkuivatatud vee ekstrakti kohta Eurycoma longifolia'st elukvaliteedi ja seksuaalse heaolu parandamiseks meestel. Evid põhinev komplekt Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. EPUB 2012 Nov 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack) pulbrilise juure ägeda 13-nädalase subkroonilise toksilisuse ja genotoksilisuse hindamine. Evid põhinev komplekt Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 25. august.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Propranolooli biosaadavus modifitseeritakse Eurycoma longifolia veepõhise ekstraktiga. J Clin Pharm Ther. 2010 dets., 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Tongkat Ali mõju stressihormoonidele ja psühholoogilisele meeleolu seisundile mõõdukalt stressis olevatel teemadel. J Int Soc Sport Nutr. 26. mai 2013, 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Eurycoma longifolia veenisisaldusega ekstrakt, Tongkat kui testosterooni võimendaja hilise algusega hüpogonadismiga meestele? Andrologia. 2012 mai; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 juuni 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack juhendab idiopaatilist meeste viljatust. Aasia J Androl. Mai 2010, 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Euup 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Eurycoma longifolia (Physta ja Polygonum minus seksuaalse jõudluse ja heaolu kohta meestel randomiseeritud, topeltpime, Platseebo-kontrollitud uuring. Evid põhinev komplekt Alternat Med. 2014; 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014 / 179529. EPUB 2014. aasta 12. jaanuar.