Freddy on parimad ja halvimad tervisevalikud
Kui teile meeldib traditsiooniline kiirtoituribur, friikartulid ja magustoidud, siis olete tõenäoliselt külastanud Freddy külmutatud kastust ja Steakburgersit. Nad pakuvad nostalgilist kaunistust nii vana kooli kui ka unikaalsete menüüdega. Kuid kas saate söögikohustuse süüa, kui seal söögituba? Saate säilitada oma tervisliku toitumise kava kõikides restoranides, sealhulgas Freddy's.
Freddy menüü analüüsimine
Freddy's on palju rõõmu, kuid palju on rasvast, kõrge kalorsusega ja kõrge naatriumisisaldusega.
Kui vaatate oma soola tarbimist, võiksite olla ettevaatlik, kui külastate seda kiirtoidu lemmikut.
Igal kiirtoidurestoranis on teie toitumise kontrollimise võti hoida väiksemas koguses. Paljud nutikad dieedid pakuvad isegi populaarsete esemete suurust, et nad saaksid nautida oma lemmiktooteid ilma süütuta.
Pealegi on tore juua vett, kui oled sööma kiirtoidu liigeses. Miks? Kuna joogikoolused on kiiresti kokku pandud . Ja kui soovite, et saaksite nautida Freddy võileiba, külge ja väikestest krevettidest, siis peate piirduma joogile kulutatud kalorite hulga.
Kõige populaarsem Freddy toit
| Freddy šokolaadikastri toitumise faktid | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 tass | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 370 | |
| Fat 150 kalorid | |
| Fat kogus 17g | 25% |
| Küllastunud rasv 10g | 50% |
| Kolesterooli 80 mg | 25% |
| Naatrium 120 mg | 5% |
| Süsivesikud 40 g | 12% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Suhkrud 33g | |
| Valk 9 g | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Freddyt armastavad dinerid tunnevad tihti kiirtoidu söögikoha tuntud kastust.
Kuigi te saate ühe tassi maitsvat külma ravimist kas šokolaadis või vanilikus umbes 350 kaloriks, tõstavad paljud näljased sööjad vahvlit või traditsioonilist koonust. Traditsiooniline küüslaugu koonus pakub tavaliselt 400 kalorit, kuid vahvli koonused annavad palju rohkem.
Üks vahvlikukone annab vähem kui 500 kalorit, kaksikküünla koonus annab 700-750 kalorit ja kolmekordne vahvlikonus annab 1130-1180 kalorit ja üle 50 grammi rasva.
Turtle Sundae pakub peaaegu 1800 kalorit ja peaaegu 90 grammi rasva.
Mis on Freddy populaarsete ja unikaalsete lõuna- ja õhtusöögikohtade puhul?
- Ühe Steakburger Cheese pakub 450 kalorit, 23 grammi rasva, 28 grammi valku ja 1280 milligrammi naatriumi.
- Regulaarne Steakburger Cheese pakub 720 kalorit, 43 grammi rasva, 52 grammi valku ja 1700 milligrammi naatriumi.
- Sibulaarõngad pakuvad 600 kalorit, 35 grammi rasva, 66 grammi süsivesikuid, 6 grammi valku ja 910 milligrammi naatriumi.
- Suure järjekorras praetud marli 470 kalorit, 15 grammi rasva, 73 grammi süsivesikuid, 10 grammi valku ja 3240 milligrammi naatriumi.
Freddy menüü kõige tervislikumad võimalused
Paljude kiirtoidurestorude puhul on burgerid rasva ja kalorite osakaal kibu tõttu. Nii et teie kaloreid ja süsivesiku hulka arvutamiseks kontrollige, pakub Freddy salatile pakitud võileibu. Ja kuidas see mõjutab kogu toitumist? Kui soovite Freddy's sööma terveks, meeldivad need numbrid.
- Üks salatiga ümbritsetud juustu sisaldav Steakburger pakub 230 kalorit, 15 grammi rasva, 3 grammi süsivesikuid, 22 grammi valku ja 770 milligrammi naatriumit
- Üheainsa Steakburgeri juustuga, mis on pakendatud salat, annab 280 kalorit, 19 grammi rasva, 3 grammi süsivesikuid, 23 grammi valku ja 1030 milli grammi naatriumit
Saate nautida ka tavalist kuumtõugu koera 170 kalorit või Chicago stiilis kuukot, milleks on 230 kalorit ja 14 grammi rasva. Grillitud kana võileib annab 170 kalorit ja Veggie Burger ilma juustuta ja kaste ei sisalda 180 kaloreid.
Kui soovite külmikut koos sööma panna, on teie parim valik õunakook, mis annab vaid 50 kalorit. Aga kui sa tahad midagi krõmpsuvat, vali Küpsetatud kott 130 kalorist.
Freddy's on madalaim kalorikastmega kreekett, milleks on Chocolate Oreo Custard Cookie võileib, mis annab 270 kalorit ja 11 grammi rasva.
Freddy Menüü ebatervislikumad valikud
Nagu enamik hamburgerite restorani, pakuvad enamik Freddy's menüüdest palju rasva, kaloreid ja süsivesikuid kui vaja.
Kui te üritate hoida oma tervisliku toitumise plaani rajal, võite seda vältida:
- Triple California Style Steakburger pakub 1030 kalorit, 37 grammi süsivesikuid ja 64 grammi rasva
- Triple Bacon Steakburger juustuga annab 1050 kalorit, 32 grammi süsivesikuid ja 67 grammi rasva
Side-nõud võib samuti jälgida oma head toitumist kavatsusi. Need valikud teevad märkimisväärset kahju teie igapäevasele kogusummale
- Tšilli juustupartnerite järjekorras on 690 kalorit, 18 grammi valku, 35 grammi rasva, 78 grammi süsivesikuid ja 1430 milli grammi naatriumit
- Friesi suur järjekord annab 520 kalorit, 63 grammi süsivesikuid, 27 grammi rasva, 7 grammi valku ja 660 milligrammi naatriumit
- Ja juustupiima tellimus annab 640 kalorit, 72 grammi süsivesikuid, 34 grammi rasva, 8 grammi proteiini ja 1370 milligrammi naatriumi
Samuti võite puhastada päevas kalorite väärtust magustoidu korral. Suur Brownie Delight Concrete pakub peaaegu 1800 kalorit, 225 grammi süsivesikuid ja 78 grammi rasva. Suur Dirt and Worms Sundae pakub 1380 kalorit ja 59 grammi rasva ning suur Hawaiian Delight pühapäev annab teile tagasi 1540 kalorit ja vapustatavat 87 grammi rasva.
Sõna alguses
Teil ei lähe tõenäoliselt kiirtoidurestorani, nagu Freddy, sest te tahate vähese kalorsusega tervislikku toitu. Sa oled ilmselt ihalda maitsvat krevetti või maitsvat burgerit. Me saame seda! Paljud meist teavad neid toite ka. Kuid te ei pea seda üle minema, kui lähete. Hankige väikest teenindust toidust, mida teile meeldib või jagage sööki sõbraga, kui proovite kaloreid vähendada. Nii saate nautida oma sööki, ilma et teeksite oma tervise kava.