Dunkini Donutsi parimad ja halvimad tervise valikud
Kas sõõrikud on sinu süüdi rõõm? Kui teie lemmik kiirtoidukoht on Dunkini Donuts, ärge muretsege. Uskuge või mitte, Dunkini Donutsi toitumine pole kõik halb. Saate teha oma reisi Dunkini Donutsile terve ... selline.
Kui soovite kaalust alla võtta, ei soovi me tingimata külastusi kiirtoidu restoranis. Aga kui te Dunkini Donutsist ühe korra vahepeal lähete, saate oma toitu jälgida, valides madala kalorsusega sõõriku ja toiduvaliku.
Dunkini Donutsi menüü analüüsimine
Sul ei leia tõenäoliselt tervislikku toitu sõõrikupoodis, olenemata sellest, millist poest sa lähed. Kuid saate siiski paremaid valikuid teha. Teie parim võimalus on enne internetist menüü otsimist vaadata ja seejärel valida väikese sõõriku koos veega või mustaga kohvi, et rahuldada oma magusat hammast.
Kui teil ei ole aega restorani veebisaiti kontrollida, pidage meeles, et mitmekordse toppingu ja kreemi täidistega sõpradele on tõenäoliselt rohkem kaloreid. Suurus muudab ka suurt erinevust. Mõned sõõrikud, nagu klaasitud silt, on väga suured. Või sõber jagage sõõrikuga või võtate pooleks kodus veel üheks päevaks.
Populaarseim Dunkini Donutsi Toit
| Glazed Donut Nutrition Facts | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 Donut | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 260 | |
| Rasvadest kalorid 126 | |
| Fat kogus 14g | 22% |
| Küllastunud rasv 6g | 30% |
| Kolesterool 0mg | 0% |
| 330 mg naatrium | 14% |
| Süsivesikud 31g | 10% |
| Dieetkiud 1g | 4% |
| Suhkrud 12g | |
| Valk 3g | |
| Vitamiin 2% · vitamiin C 0% | |
| Kaltsium 0% · Raud 6% | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Standardne klaasitud sõõrik on Dunkini Donutsis fännide lemmik. Kui see on teie lemmik menüüst, siis ei häiri sind dieedi korral täielikult, kui te naudite - kui te pole vähese karbamiidi dieediga. Kerge, suhkruvaba toit sisaldab vaid 260 kalorit, 31 grammi süsivesikuid ja 12 grammi suhkrut.
Kui naudite sõõrikut hommikul või pärastlõunal, proovige tasakaalustada oma dieeti ülejäänud päeva jooksul, sööge suhkrulisust madalama toiduga, mis on kiudaineid kõrgemal ja annab lahja tervisliku valgu.
Dunkini Donutsi menüü tervislikumad valikud
Kui teile meeldib see kiirtoidu liigesel (ja kes ei tee seda), siis on sul võimalik valida palju sorte. Paljud populaarsed sõõrikud on kalorite arv 300-400 vahemikus. Kuid on mõningaid ravimeetodeid, mis on veidi väiksemad.
- Apple ja Spice Donut: 260 kalorit
- Kaneel Guava Donut: 250 kalorit
- Glasuuritud Baieri Krème Donut: 270 kalorit
- Šokolaadipõhised sõõrikud: 280 kalorit
- Šokolaadipõhine sõõrik koos vihmadega: 290 kalorit
- Kakao glasuuritud sõõrik: 260 kalorit
- Prantsuse Cruller: 220 kalorit
- Sidrunannut: 260 kalorit
- Glazed Donut: 260 kalorit
- Jelly Donut: 260 kalorit
- Glaasitud Guava Donut: 280 kalorit
- Kookospähkel Dulce de Leche Donut: 300 kalorit
- Glasuuritud sidrun Donut: 300 kalorit
- Guava Burst Donut: 260 kalorit
- Maplepähklipurg: 270 kalorit
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 kalorit
- Marmoripõhine sõõrik: 270 kalorit
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 kalorit
- Maasika Donut: 280 kalorit
- Maasikamaitseline mädarõik: 280 kalorit
- Maasikamaitseline sõõrik pulbriga: 290 kalorit
- Vanilli praetud Donut: 280 kalorit
- Vanilli praetud läikiv sõõrik: 290 kalorit
Ja parim tervislik Dunkin Donuts toitumise valik dieters? Suhkru tõusnud sõõrik, mis pakub vaid 230 kalorit.
Dunkini Donutsu võileivad
Kui saate donutsi mööda minna, valige võileiba asemel. Mõne võileibu puhul on kalorite arv peaaegu sama, kuid saate vähem suhkrut ja rohkem dieeti sisaldavat valku.
- Egg White Veggie lehtkalkulaator: 280 kalorit
- Munad ja juust (inglise muffinil): 240 kalorit
- Ham ja juust lehtkala: 290 kalorit
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 kalorit
Pidage meeles, et teie söögi kalorite arv ei sõltu ainult sellest, mida sööd, vaid ka sellest, kui palju sööte .
Kui hoidke Dunkini Donutsi tervislikku külastamist, sööge väikest toitu, mis sulle meeldib, siis jäta uks rahulikuks.
Dunkini "Donuts Drink Nutrition"
Dunkini Donutsi terve joogi tellimiseks on teie parim võimalus musta kohvi või vesi. Kuid on ka teisi valikuid oma magusate hammaste rahuldamiseks.
- Magustamata jäätise tee: 5 kalorit
- Magustatud Iced Tea: 80 kalorit
- Iced Latte (kooritud piim): 80 kalorit
- Iced Caramel Latte Lite: 80 kalorit
- Kuum Latte koos mandli piimaga: 80 kalorit
Milliseid jooke peaksite vältima? Külmutatud kohvi jahutava on 460 kalorit ja 27 grammi rasva. Või Pekanipähklipuu Iced Latte täispiimaga sisaldab 460 kalorit ja 12 grammi rasva.
Unhealthiest Dunkini Donutsi Toitumisvalikud
Milliseid sõõrikud peaksite vältima, kui soovite oma reisi Dunkini Donutsit tervena hoida? Mõned suurema kalorsusega sõõrikud nagu šokolaadi kookospähkli donut pakuvad 550 kalorit ja 39 grammi rasva. Muud rasvhapped on järgmised:
- Bismark: 490 kalorit
- Glazed Fritter: 410 kalorit
- Glazed Jelly Stick: 480 kalorit
- Lemon Stick: 430 kalorit
- Peanut Donut: 450 kalorit
- Vanilli udueritud kohv Roll: 400 kalorit
Kui külastad Dunkini Donutsit hommikusöögiks, maksate endiselt paremat sõõrikut kui hommikust võileiba juures. Paljud biskviit ja munarikked annavad 500 või rohkem kaloreid. Näiteks vastsed, muna ja juust pakuvad 650 kalorit.