Parimad ja halvimad tervise valikud
Nagu paljud teised kiirtoidud tex-mexi restoranid , on Taco Bueno menüüs täis tako, nachos, burritos ja platteri kombinatsioone. Nii et kui te tahate kiiret Mehhiko piletihinda , võite ilmselt oma külastuse rahuldamiseks külastada seda kohtumist. Kuid tõenäoliselt ei leidu palju terve, vähese kalorsusega, madala rasvasisaldusega või madalate süsivesikutega võimalusi.
Taco Bueno toitumise analüüsimine
Navigatsioon Taco Bueno menüüs on keeruline.
See ei ole ulatuslik menüü ja pakutavad tooted on traditsiooniliselt kõrge rasvasisaldusega, kaloreid ja naatriumi. Lisaks pakutakse internetis ainult väga piiratud toitumisalast teavet. Nii et sa ei saa oma veebisaiti leida kõige toitevamaid toite.
Samuti on Mehhiko restoranides kerge süüa, sest paljud menüüelemendid on väikesed. Ükskõik millise üksuse kalorite arv ei tundu väga kõrge. Nii et ei ole haruldane, kui soovite toitu valmistada kaks, kolm või isegi neli toitu. Tulemuseks on, et teie kogu Taco Bueno söögi kalorid on eelarve ületavad.
Niisiis, kuidas te Taco Bueno'is püsida tervena? See on alati tark, et osi kontrollida . Valige üks asi - või võib-olla kahte ja tellida neid esemeid veega jooma.
Taco Bueno Toiduga toitumise faktid
| Partei Taco Toitumisfaktid | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 taco (51 g) | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 143 | |
| Fat 90 kalorid | |
| Fat kogus 10g | 15% |
| Naatrium 244 mg | 10% |
| Süsivesikud 5 g | 2% |
| Valk 7 g | |
> * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Diners naudib tihti Taco Bueno traditsioonilist tava. Millised tacos on kõige toitevamad? Ettevõtte esitatud teabe kohaselt ei ole kalori, rasva ja naatriumisisalduse osas olulisi erinevusi nende iga põhitoote kohta. Taco Bueno toitumine nende populaarsetele menüüelementidele on järgmine:
- Veiseliha Crispy Taco pakub 210 kalorit, 12 grammi rasva, 12 grammi süsivesikuid, 13 grammi valku ja 440 milligrammi naatriumi.
- Beef Soft Taco pakub 245 kalorit, 14 grammi rasva, 18 grammi süsivesikuid, 11 grammi valku ja 620 milligrammi naatriumi.
- Kana küpsetatud Taco pakub 170 kalorit, 9 grammi rasva, 12 grammi süsivesikuid, 12 grammi valku ja 410 milligrammi naatriumi.
- Kana Soft Taco pakub 184 kalorit, 8 grammi rasva, 19 grammi süsivesikuid, 10 grammi valku ja 610 milligrammi naatriumi.
Partei Taco on Chrispy Beef Taco mini-versioon, sealhulgas taco liha, salat, riivitud Čederit juust ja tomatid. Taco Bueno madalaim kaloritee on vaid 143 kalorit, kuid see on ka kõige väiksem.
Tervislikumad võimalused
Kui sa sööd tex-mexi restoranis, on salatid sageli ahvatlevad valikud. Mõnikord on nad ka kõige tervislikumad. Kuid kui teie salat on saadaval tako koorega ja see on lisatud juustule ja muudele rasvavabadele lisanditele nagu guacamole ja hapukoor, siis on väga tõenäoline, et teie toidul on sama palju kaloreid kui kõik muud menüüd.
Taco Bueno'is saate Tex-Mexi kaussi tellida ilma taco kestta. Kausi serveeritakse teie valikuga jahvatatud veiseliha, grillitud fajita praad või kogu valge liha fajita kana, Mehhiko riis, külmutatud oad, tomatid, salat, hapukoor, guacamole ja hakitud juustu.
Kui te palute oma serveril jätta välja üks või kaks rasvavarust (näiteks hapukoor või juust), võib see olla suhteliselt terve valik.
Ebatervislikumad võimalused
Mida peaks siis, kui te lähete Taco Bueno juurde? Kui sa sööd kogu Nachos ja kiibi järjestust, siis tarbid 1567 kalorit, 97 grammi rasva, 127 grammi süsivesikuid, 57 grammi valku ja 4105 milligrammi naatriumi. See on rohkem kaloreid (ja palju rohkem soola) kui paljud meist vajavad päevas.
Veiseliha Muchaco on pita, mis on täidetud suhkrustatud oadest, Taco lihast, hakitud juustust Cheddar, salati ja tomatitega. Ainult üks Muchacho annab 496 kalorit, 25 grammi rasva, 49 grammi süsivesikuid, 17 grammi valku ja 877 milligrammi naatriumi.
See on peaaegu söögi kalorite arv ja üks asi ei pruugi isegi teie nälga rahuldada.
Lõpuks võib Taco Bueno'is olla ka probleeme taldrikutega. Toitumisharjumused teavad, et enamik neist pakuvad rohkem toitu, kui vajate, ja selle tulemuseks on väga kõrge rasva, naatriumi ja kalorite sisaldus. Taco Bueno taldrikud on saadaval suhkrustatud oadest, laastudest ja Mehhiko riisist. Need on toidud, mida traditsiooniliselt valmistatakse palju soola ja rasva.