Burger Kingi parimad ja halvimad tervisevalikud
Kas Whipperi kodus on võimalik süüa tervislikku toitu? Tervislikumad Burger Kingi menüüvalikud on isegi toitjatele mõeldud. Tegelikult pakub menüü BK mitmeid valikuid, mis on väiksemad kaloritoodetes. Kuid need ei pruugi olla üksused, mida ootate. Kasutage neid näpunäiteid, et Burger Kingit tervislikum asi tellida.
Burger Kingi menüü analüüsimine
Kui te astute sissekäigu kodusse, on mõned asjad, mida meeles pidada.
- Vältige combo sööki. Kombineeritud menüüpunktid muudavad toitu söömiseks liiga lihtsaks kui vaja. Selle asemel kasutage a la carte'i, et saaksite kohandada võileibu ja külgi, mille valite oma kalorite arvu väikeseks jäämiseks .
- Valige ainult üks lisatud rasv. Valige ühe võileiba või burgeriga lisatud rasv. Näiteks, kui valite juustuga Whopper Jr, siis paluti seda valmistada ilma majoneesita. Kuid kui te armastad Mayo'd, jäta juust ära ja tellite tellides "valgus". Vastasel juhul saate lõpuks rohkem rasva ja kaloreid, kui teil on tõesti vaja oma burgerit maitsta.
- Mine grillitud. Kas eelistate Burger Kingi kana võileibu? Kui jah, siis määrake grillitud valikud krõppsuuri asemel. See muudab suures koguses rasva, mida tarbite. Näiteks Grillitud kana võileib on 470 kalorit ja 19 grammi rasva. Christen Chicken Sandwichis on 670 kalorit ja 41 grammi rasva. See on enam kui kahekordne rasv sarnase suurusega võileibis.
- Ärge laske end petta kaladega. Kala võileib kõlab terve, eks? Mitte, kui vaatad oma kaalu. Big Fish Sandwichil on 510 kalorit ja 28 grammi rasva. Teisest küljest on väikesel veiseliha burgeris nagu Double Hamburgeril ainult 310 kalorit ja 15 grammi rasva.
- Jätkake suuri külgi. Praetud külmikul ei ole head võimalust. Keskmise suurusega friikartulid pakuvad 380 kalorit ja üle 17 grammi rasva. Sibularõngad tagavad teile 410 kalorit ja 21 grammi rasva. Teil oleks võimalik süüa sellel arvul kaloreid sisaldava teise burgeriga. Kas vajate tervislikku ananassi? Valige õunakook. Te tarbite ainult 50 kalorit, 0 grammi rasva ja see rahuldab teie magusat hammast.
- Ärritage ebatervislikke salateid. Salatid ei pruugi kaloritest või rasvast tingimata madalamad, kuigi võite arvata, et need peaksid olema. Näiteks on Grillitud kana aedriilestatud kana salatil umbes grillitud burgeriga umbes sama palju rasvasid grammi ja kaloreid, mis on ilma riideta. Bacon Cheddar Ranch kana salat, mis on krõbedaks kanafilee ja kastmega, on 710 kalorit ja vihmastav 50 grammi rasva.
Kõige populaarsem Burger King Food
| Burger King Whopper Nutrition Facts | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 serveerimine (100 g) | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kaloodid 660 | |
| Fat 360 kalorid | |
| Rasvkude kokku 40g | 61% |
| Küllastunud rasv 12g | 60% |
| Kolesterooli 90 mg | 28% |
| Naatrium 980 mg | 42% |
| Süsivesikud 49g | 16% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Suhkrud 11g | |
| Valk 28g | |
| Vitamiin A 10% · vitamiin C 15% | |
| Kaltsium 15% · raud 30% | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Paljud BK fännid külastavad restorani, et nautida populaarseid Whopperi. Klassikaline burger pakub olulisi kaloreid (660), rasva (40 grammi) ja isegi 1,5 grammi trans-rasva. See on ka kõrge naatriumisisaldusega toit, mis annab 980 või rohkem kui ühe kolmandiku soovitatavast naatriumi tarbimisest.
Kui valite väiksema versiooni, Whopper Jr, võtate 310 kalorit, 18 grammi rasva, pool grammi trans-rasva ja 390 milligrammi naatriumi.
Burger King Menüü tervislikumad valikud
Igal kiirtoidu restoranis on raske leida tõeliselt tervislikku toitu . Tõenäoliselt ei leia te sõidurajalt olulisi täisteratooteid, kõige leelisemat liha ja palju rohelisi lehtköögivilju. Burger King pole teistsugune. Isegi tervena heade menüüvalikutega on tegelikult rasv ja kalorid kõrge. Parim valik on valida väiksemaid menüüelemente, et hoida osa suurust kontrolli all . Neid kombinatsioone saate hoida kalorite arvuga madal.
460 kaloriehu
- Whipper Jr (juust, no Mayo): 310 kalorit
- Sibularõngad (väärtus suurus): 150 kalorit
- Dieet Soda: 0 kalorit
440 kaloriehu
- Hamburger: 220 kalorit
- Friikartulid (väärtus suurus) 220 kalorit
- Vesi: 0 kalorit
420 kalorite jahu
- Grillitud kana võileib (ei mayo): 370 kalorit
- Apple koor: 50 kalorit
- Vesi või toit Soda: 0 kalorit
370 kalorite jahu
- Külgiaera salat (sidruniga, ilma kasteta): 60 kalorit
- Fries (väärtus suurus) 220 kalorit
- Nahupiim: 90 kalorit
Burger Kingi menüü kõige ohtlikumad valikud
Millist toitu peaksite vältima, kui proovite säilitada tervislikku toitumist? Bacon King pakub 1150 kalorit ja 79 grammi rasva. Ja hommikusöögiks mõeldud esemed võivad teile seada päevase rasva ja kalorite väärtuse. EGG-NORMOUS Burrito pakub 910 kalorit ja 55 grammi rasva ning KING CROSSAN'WICH'i Double Sausage pakub 700 kalorit ja 51 grammi rasva.
Sõna alguses
Peaaegu kõik külastasid kiirtoidurestoran mingil hetkel. Nautige burgerit ja friikartusi oma lemmikkohas, võib see olla osa tervislikust toitumisest nii kaua kui külastate aeg-ajalt. Pidage meeles, et saate juurdepääsu Burger Kingi menüüelementide toitainfo kohta veebis või laadida kogu oma menüüst oma veebisaidilt alla. Ühekordne söögikorrad ei häiri teie toitu, vaid olge ettevaatlik, et teha häid menüüvalikuid, tuginedes tegelikule kalorite arvule ja toitumisalasetele andmetele, mitte tervislikule helitugevusele.