Kiirtoidu restoranide toitumine
Subway - parimad valikud
Subway on uhke, et reklaamida 7 võileiba alla 6 grammi rasva. Kuna nad pakuvad selliseid madala rasvasisaldusega toitainetega tihedaid valikuid, kui teil on kiirtoidud, peatage kõigepealt Metroos. Isegi kui valida üks väiksema tailihaga võileibu, hoiab mao ja õli nende abil kaloreid ja rasva.
- Toitumisalane teave
- Parimad valikud: ükskõik milline "6 grammi rasva või vähem" võileibu. Madalaim kalorite alamkogus on Veggie De-lite, 200 kalorit, 2,5 grammi rasva, 37 grammi süsivesikuid ja 7 grammi valku.
- Parimad madala rasvasisaldusega dieedi valikud: ükskõik milline "6 grammi rasva või vähem" salateid, kas õli ja äädika kaste või rasvavaba Itaalia kastmega.
Wendy's - parimad valikud
- Toitumisalane teave
- Caesari poola salat (ilma riiveta või koorikata): 70 kalorit, 4 grammi rasva, 2 grammi süsivesikuid, 7 grammi proteiini, 45 protsenti A-vitamiini, 30 protsenti C-vitamiini. Kasutage prantsuse krohvi rasvast (80 kalorit, 19 grammi süsivesikuid, 0 rasv) või üks vähendatud rasvasisaldusega lisandeid. Nende jaoks, kellel on madal karbamiidi dieet, on Caesari kaste parim võimalus, lisab see ainult 1 grammi süsivesikuid, on 16 grammi rasva, 150 kalorit.
- Grillitud kanaliha ümbris: 260 kalorit, 10 grammi rasva, 25 grammi süsivesikuid, 19 grammi proteiini.
- Väike tšill: 210 kalorit, 6 grammi rasva, 21 grammi süsivesikuid, 16 grammi proteiini, 5 grammi kiudaineid. See on vastuvõetav lõunaranniku dieedi 2. faasi jaoks.
- Hapu-kreemi- ja kiudkartul: 320 kalorit, 3,5 grammi rasva, 63 grammi süsivesikuid, 8 grammi proteiini, 60 protsenti C-vitamiini, rauda 20 protsenti.
McDonalds parimad valikud
- Toitumine McDonalds USA menüüst
- Grillitud kana Caesari salat: 100 kalorit, 2,5 grammi rasva, 3 grammi süsivesikuid, 17 grammi proteiini, 1 köögiviljavahetust ja 2 väga tailiha liha. Valige üks rasvavabast või rasvavabastust. See on vastuvõetav ka madala süsivesinike sisaldusega dieedi korral.
- Grillitud kana snack Wrap: kas mei sinep või Chipotle BBQ on 250 kalorit 8 grammi rasva, 27 grammi süsivesikuid ja 16 grammi valku. Ranchi grillitud kana suupistega on veel 4 grammi rasva, kuid ikkagi on alla 300 kalori.
Burger King parimad valikud
- Toitumistabelid
- Tendergrilli aedalat rasvavabastusega: 290 kalorit, 7 grammi rasva, 24 grammi süsivesikuid, 34 grammi proteiini.
- Kanafilee Tendergrill Sandwich ilma Mayo: 360 kalorit, 7 grammi rasva, 40 grammi süsivesikuid, 55 grammi proteiini.
- Whopper Jr. - ilma mao või juustuta: 260 kalorit, 10 grammi rasva, 29 grammi süsivesikuid, 13 grammi valku. Vahetused: 1.75 tärklis, 2 liha (kõrge rasvasusega).
- Side Garden Salad: 25 kalorit, 5 grammi süsivesikuid, 2 grammi kiudaineid, 0 rasva, 1 grammi valku.
Taco Bell parimad valikud
- Toitumise juhend
- Selleks, et vähendada rasva ja kaloreid mis tahes eseme jaoks, tuleb tellida "Fresco Style", et asendada juust ja apteegid värske fiesta salsaga. Otsige Fresco "Drive Thru Diet" valikuid madala rasvasisaldusega ja 350 kalorit või vähem.
- Taco: 170 kalorit, 10 grammi rasva, 9 grammi valku, 12 grammi süsivesikuid, 5 leiba, 1 liha ja 1 rasv.
- Madala rasvasisaldusega dieedid: tellige kana esemed Fresco Style'i ja ilma hapukooreta, siis ärge sööge tortilla või kestat.
Rohkem kiiretoidu parimaid valikuid
- Kiirtoit Faktid: toitumise faktid üle 1300 eseme kohta 24-st kiirtoitainetest koos otsingufunktsiooniga.
Trükis
Kiirtoidu rahvus: Ameerika köögivilja tume külg. Tuleb lugeda kiiretoidu head, halba ja kole.