Sweet Solution Südame tervis?
Kakao leitud antioksüdandid võivad aidata võidelda südamehaiguste vastu. Kuna järjest rohkem uuringuid näitab kakao ekstrakti südame tervislikku kasu, on turul löönud üha rohkem väidetavalt head sinu šokolaaditooted. Kakao-toidulisanditest kuni rikastatud šokolaadibariini hulka väidetakse, et need tooted vähendavad vererõhku, hoiavad kolesterooli kontrolli ja parandavad üldist südame tervist.
Vaadake mõnda kakao ekstrakti tervisele kasulikku teadustööd.
1) südame-veresoonkonna haigused
Vastavalt 2008. aastal avaldatud uurimistulemustele avaldatud uuringute põhjal võib flavanoolide ( antioksüdandi toimega ühendite klass) sisaldavate kakaotootete regulaarne tarbimine vähendada südamehaiguste riski. Läbivaatamise autorid leidsid, et flavanooli sisaldavate ravimite sisaldus võib põhjustada vererõhu positiivseid muutusi, samuti parandab trombotsüütide ja endoteeli funktsiooni (veresoonte vooderdatud rakkude kiht).
Teised uuringud näitavad, et kakao ekstrakti korrapärane tarbimine võib aidata kaitsta südamehaigusi, vähendades oksüdatiivset stressi (destruktiivne protsess, mis tekib siis, kui DNA-d kahjustavad vabad radikaalid häirivad organismi võimet neid neutraliseerida).
American College of Cardiology avaldatud uuring hõlmas 16 täiskasvanut, kellel kõigil oli südamehaigus. Kaks korda päevas 30 päeva jooksul jookseti kõigile uurimisliikmetele joogi, millel on kõrge kontsentratsioon kakao flavanoolid (võimas antioksüdant).
Uuringus osalesid osalejad veel 30 päeva jooksul erinevat madala flavanooliga jooki kaks korda päevas.
Uuringutulemused näitasid, et esimesel raviperioodil vasodilatatsioon (veresoonte laienemine) paranes 47% võrra, mis näitab, et kakao flavanoolid võivad aidata parandada kahjustatud veresooni ja suurendada südamehaiguste patsientide ellujäämist.
2) kolesterool
Kakao ekstrakt võib aidata tõsta kõrge (HDL) kõrge kolesterooli taset, näitab 2007. aasta uuringu 25 inimesega, kellel on normaalne kolesterooli tase või köha kolesteroolitaseme tõus. Uuringu jaoks jagunesid teadlased kahte rühma: üks grupp tarbis 12 grammi suhkrut päevas 12 nädala jooksul, samas kui teine rühm tarbis sama aja jooksul päevas 12 grammi suhkrut ja 26 grammi kakaopulbrit. Uuringutulemused näitasid, et kakao rühma kuuluvatel inimestel oli oluliselt suurem HDL-kolesterooli tõus, mis vähendab südamehaiguste riski.
3) Diabeet
Pärast flavanoolirikka dieedi võib aidata veresoonte kahjustuse tagasilükkamist diabeetikutega, väikseim uuring, mis avaldati 2008. aastal. Pärast 30 päeva pikkust flavanoolirikka kakao tarbimist kolm korda päevas diabeediga patsientidel täheldati vaskulaarset funktsiooni suuremat paranemist (võrreldes patsientidega, kellele ei määratud kakaod).
Kas te peaksite kasutama kakao ekstrakti?
Enne kakaoekstrakti soovitamist haiguste ennetamiseks tuleb teha rohkem teadusuuringuid. Mõõdukas tume šokolaadi söömine võib suurendada teie südant tervislike flavanoolide tarbimist, on oluline piirata suures koguses rasva ja suhkrut sisaldavate šokolaaditoodete tarbimist.
Varasemad uuringud näitavad, et küüslauk, kalaõli ja vaha võib aidata ka vererõhku langetada.
Kui kavatsete kasutada kakao ekstrakti sisaldavaid toidulisandeid, konsulteerige enne ravi alustamist oma arstiga. Standardhoolduse enesehooldus ja vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Baba S, Osakabe N, Kato Y, Natsume M, Yasuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K. "Kakaopulbrit sisaldavate polüfenoolühendite pidev tarbimine vähendab LDL-i oksüdatiivset tundlikkust ja avaldab kasulikku mõju plasma HDL-kolesterooli kontsentratsioonidele inimestel. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "Püsivad kasud veresoonte funktsioonis flavanooli sisaldava kakao kaudu ravitavatel diabeetikutel -maskiga randomiseeritud kontrollitud uuring. " J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik-Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Kakao flavanoolide mõju südame-veresoonkonna haiguste riskiteguritele." Aasia Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Taylor M, Real WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yhhiazarians Y. Endoteeli funktsiooni parandamine koos toidu flavanoolidega on seotud tsirkuleerivate angiogeensete rakkude mobiliseerimisega pärgarteri haigusega patsientidel. J Am Coll Cardiol. 2010. aasta 13. juuli; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Kakaotooted vähendavad madala tihedusega lipoproteiini oksüdatiivset vastuvõtlikkust, kuid ei mõjuta inimestel põletiku biomarkereid." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Riiklikud tervishoiuasutused. "Teadlased küsivad, kas šokolaad sobib sulle?" 21. oktoober 2005.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.