Nagu Elaine Seinfeldist , me armastame BIG salat. Selle muutmiseks on võimalik nii palju võimalusi hoida asju huvitavana! Kuid olge ettevaatlikud, et need on nagu graotoonid, mis ei too laua toiteväärtust. Kuid võite ikkagi selle kanguse saada! Meil on kaheksa salatäidist, kes võitlesid täidisega igavatest krootikonidest!
Tõeline purustatud peekon
Üllatunud? Võtke peekon off no-no list, sest see võib olla koht tervislikule toitumisele.
(Ja rahvahulk läheb looduses!) Kaubamärgid nagu Oscar Mayer ja Hormel müüvad tõelisi peekonitõkke, mis on eelnevalt kuumtöödeldud ja purustatud. Täielik supilusikatäis on vaid umbes 25 kalorit ja 1,5 g rasva. Boonus? Beekon annab oma salatale täiendava proteiini. Jah palun!
Küpsetatud Tortilla kiibid
Kui sa oled einest väljas , soovitame oma salatile jätta tortilla ribasid, sest neid tavaliselt praetud. Kuid kui teete oma salati (võib-olla ka masonri purgis ), osta küpsetatud tortilla laastud ja purustage neid! Turul on palju neid kiipe. Guiltless Gourmet joon sisaldab isegi lõbusaid maitseid, nagu tšilli lubi ja mustad oad! Need tõesti pumbavad teie salati kogemust.
Õunad
Õunad on mõned kõige rikkamad puuviljad ja lisavad salatile magusat ühendust! Vali oma lemmikliige (kaevanduse Fuji), tükeldage see ja visake see oma roheliste peal. Õunad on supertoitained; nad on täis mineraalaineid, vitamiine ja antioksüdante.
Uuringud on isegi näidanud, et nad võivad aidata tõrjuda haigusi ja ennetada rasvumist. Lisaks sellele muudavad nende sisalduvad kiud veelgi oma salat. PS Õunad teevad häid suupisteid !
Viilutatud mandlid
Mandlid on superfood. Need sisaldavad valku, tervislikke rasvu ja palju teisi teie toitainet.
Kuid kalorid võivad kiirelt kokku liita, kui käputäis pehmendab mandleid oma mõttetuks. Sellepärast on viilutud mandlid salatite jaoks suurepärased - väike kogus läheb kaugele! Piserdage supilusikatäis umbes 40 kaloriga ja 3,5 g rasvaga. Neid võib mõnikord leida tootesektsioonis. Kui ei, siis otsige neid teiste pähklitega!
Röstitud Garbanzo oad
Kui te pole kunagi röstitud kikerhernesid (ka garbanzo oad), siis olete kaotanud! Nautige neid krõbe aed nii suupisteid kui ka salatit. Nad pakuvad valku, kiudaineid ja suuri krampe! Biena muudab maitsestatud garbanzos, mida me lihtsalt ei suuda vastu panna. Pick up paki ja tõstke oma salat. Proovige neid Rockin Ranchis, Barbeque'is, Habanero'is, Sea Salt, Honey Röstitud või Cinnamon Crunch'is!
Pistaatsiapähklid
Mis puutub pähklitesse, siis meeldib meile pistaatsiapähklid, sest need annavad sulle maksimaalse lõhe, mis tähendab, et teil on võimalik saada kõige rohkem pähklit vähese hulga kalorite jaoks. Otsige toores või kuiva röstitud pistaatsiapäiseid ja visake need oma salatile. Praetud pähklite supilusikatäis on umbes 43 kalorit ja 3,5 g rasva. Vihje: Pistaatsiapärmid täidavad puuviljasalat tõesti hästi!
Jicama
See veggia on juba liiga pikka aega lennanud radari all! Kui te ei ole seda kogenud, tundub see ümmargune kartul, kuid maitseb nagu õun, mis pole magus.
Mugavuse huvides saate neid eelnevalt lõigatud tootmiseks lõigus osta. Jicama on kaloreid väga madal (43 kogu tassi kohta), mis tähendab, et saate seda palju süüa. Woohoo!
Merevetikatelehed
Kui sa tahad midagi soolast, mine merevetikale! Võid osta lehed selle kiibi / suupiste sektsiooni ja seejärel murenema neid unikaalse salat lisamine. Need on küllaltki väikesed kalorsused, kuid need annavad suurt maitset. Järgmine kord kui teete Aasia stiilis salati, proovige merevetikat üleval. See on üks kuus viisit oma salati tõstmiseks !