1 - mida peate teadma
Rasvade vähendamine ja tooni saamine on täismaailmas suur äri. Nii paljud on hädas ja lootusetu, et leiavad, et maagil on midagi, mis sulatab naela. Seal on nii palju rasvapõletusi lisandeid ladustamisriiulid ja sama palju tarbijaid, kes on varustatud raha sisseostega.
On väga oluline mõista rasvapõletusainete, koostisainete ja võimalike kõrvaltoimete eesmärki, enne kui stimuleerivatele kasutajatele hüppab potisse. Saadaval on mittestimuleerivad rasvapõletajad, kuid tegelikult on see toidulisandite pükstest, mis on kergesti valmistatud tervislikust toidust.
See artikkel ei käsitle konkreetseid rasvapõletusmassi kaubamärke, kuna neil kõigil on üsna sarnased koostisosad. Võta üks pudel ja võrrelda seda teisega ja leiad jagatud koostisosade, mis on piserdatud mõnede taimsete segudega, et toetada tervet keha. Rasvapõletuste stimuleerivate rasvapõletusvahendite puhul on etiketil ka võõraste nimede nimetus rasvade lõikamiseks . Te arvate, et inimene oli metsloom või midagi pudeli koju jõudmiseks ja uhkelt näidata köögikursusel mehismi.
Kõik kergus kõrvale, stimulantide rasvapõletid ei põle rasva. Olgu! Mida põletada rasva sa põlevad kaloreid treeningu ajal ja söövad järjepidevalt tervislikku toitumist . Kui müüja väidab, et võtaks rasvapõletajat ja istub diivanil, hakkab keha rasva maha võtma, käies teises suunas.
Stimuleeriva rasvapõleti roll on "täiendada" treeningu kogemust ajutise kõrgendatud vaimse ja füüsilise seisundi tõttu. Kujutlege, kui tunnete mitmete espressomasti kadumist, ja kohe tuleb põrutada tekkinud närviline energia. See suhteliselt kirjeldab, kuidas peaksite pärast stimulantide rasvapõletuse võtmist tundma.
Ärge laske pehmendajal mingit põnevust stigulaatorite rasvapõletite kohta, kuna mõned teie sõbrad, perekonna- ja jõusaalipuhkuse sõbrad võivad neid vannutada. Pange uurimusse, loe sildid ja teadke, et kõik toidulisandid ei ole reguleeritud. Täiendusettevõtted saavad oma paketi mis tahes lingo abil teie toodet müüa. Vaatame tüüpilisi stimulaatoripõhiseid rasva põletamise koostisosi ja kuidas need peaksid rasvade põletamist suurendama.
2 - kofeiin
Kofeiin on tõenäoliselt stimulaatorite rasvapõletite peamine koostisosa. Seda peetakse metüülksantiini ja stimuleerib kesknärvisüsteemi, südant ja skeletilihaseid. Kofeiin toodab termogeneesi ja lihtsalt tähendab, et keha kuumeneb ja metaboliseerub kiiremini.
Vastavalt 2005. aasta rasvumissuuruse uuringule "on kofeiini tarbimine seostatud kehakaalu vähenemisega termogeneesi ja rasvade oksüdatsiooni kaudu." Ebamugav puudus on paljude rasvapõletajate olemasolu täpsete annuste või isegi toote kvaliteediga. Ärge unustage, et "ei kehti" kõik lisad puudutavad .
Tassi musta kohvi nauding oleks odavam ja annab sama kasu ilma kõigi tundmatud olemata. Muud populaarsed vormid / nimed kofeiini kohta stimulantide rasvapõletites: guarana, kola pähkel ja yerba mate. Koefeiini tarbimise kõrvaltoimed võivad hõlmata närvilisust või närvilisust, kõhuõõnesid, unehäireid ja tahhükardiat.
Tehke oma uurimus selle kohta. Kui arst soovitab, tuleb kofeiini vältida.
3 - Yohimbine HCl
Yohimbine HCL on veel üks populaarseim rasvapõletusainete koostisosa, mis on tuntud libiido tõstmise, kehaehituse ja kaalulanguse kohta. Lühendatud versioon Yohimbe on Lääne-Aafrika igihaljas puu, kus alkaloidi yohimbine ekstraheeritakse koorest. Tegelikult võib yohimbiinvesinikkloriidi (HCL) määrata erektsioonihäirete raviks, mis on peamine põhjus taimsete ekstraktide jaoks.
Yohimbe toimib, edastades närvirakke ja stimuleerides adrenaliini vabanemist ja võib olla väga ohtlik suurtes annustes. See on rasvapõleti koostisosa pideva kontrolli all ja kuumade arutelude teema. Tervishoiu riiklikud tervishoiuasutused teatasid, et "Yohimbe 2010. aasta uuringu autor jõudis sarnastele järeldustele, märkides, et kaalulangusmeetodil põhinevate yohimbini väikeste inimeste uuringute tulemused on vastuolulised ja tõendusbaas ei ole selle ühendi kaalulangusnõude toetamiseks piisav. "
Yohimbine HCL-i kõrvaltoimed annustes 200 mg või rohkem võivad hõlmata hüpertensiooni, ärevust, tahhükardiat, südamehaigusi ja surma. Tundub, et riskid ületavad rasvapõletuse eeliseid. Tõsiste kõrvaltoimete tõttu võib yohimbi võtta ainult meditsiinilise järelevalve all. Jälgi sellest välja!
4 - teobromiin
Teobromiin on paljude stimulantide rasvapõletite koostisosade hulgas. See on kakaod looduslikeks ekstraktideks ja kontsentreeritud kakaota. Teobromiini on aastaid kasutatud stimulantide, diureetikumide, vasodilataatorite ja kerge aphüdrisiaga.
See on peamine šokolaadikomponent, mis näitab, et pärast tarbimist tunneb end hästi. Kui kasutate šokolaadibaaride puhul kauplust, pange need pidurid sisse. Söömine tonni šokolaadi ei tee midagi kaalukadu ja söö liiga palju ei tee keegi ennast hästi.
Teobromiini võrreldakse kofeiiniga, kuidas see stimuleerib keha, kuid kergemate kõrvaltoimetega. Teobromiiniga seotud asi ei sisalda teaduse toetatud uuringuid, et kinnitada rasvade põletamise või kaalulanguse paranemist . Tegelikult on piiratud uuringud rottidega vastuolus. Teobromiini kasutades ei saa hinnata efektiivsuse ja ohutuse seisukohalt täpset teaduslikku tõendusmaterjali.
Teobromiini teised üldnimetused: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardaal ja theominal. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda rahutus, närvilisus, ärevus ja maoärritus. See ei ole liiga muljetavaldav.
5 - rohelise tee ekstrakt
Rohelise tee ekstrakt ilmub esiküljele ja keskendub stimulaatorite rasvapõletite peamise koostisosana. See on rikastatud katehhiini polüfenoolide ja kofeiiniga, mis on seotud suurenenud ainevahetusega. American Journal of Clinical Nutrition teatasid: " Rohelisel teel on termogeensed omadused ja see soodustab rasvade oksüdeerumist, mis on seletatav selle kofeiini sisaldusega per se. Rohelise tee ekstrakt võib mängida rolli keha koostise kontrollimisel termogeneesi, rasvade oksüdatsiooni või mõlema sümpaatilise aktiveerimise kaudu. "
Rohelisel teel on ka tugev antioksüdantsed omadused ja see on seotud paranenud tervisega. Mis kõige mõttekam on see, et nautida iga päev tassi rohelist teed, et saavutada stimuleeriv toime ja unustada kulud ja tundmatud reguleerimata pudeli imet. Puuduvad kahjulikud kõrvaltoimed, mis tarbivad rohelist teed joogina. Rohelise tee ekstrakti kõrvaltoimed võivad hõlmata maoärritust, vererõhu tõusu ja harvaesinevaid maksakahjustusi. Tehke oma uurimust selle kohta!
6 - rohelise kohvi ekstrakt
Rohelise kohvi ekstrakt pärineb röstitud kohviubadest ja on röstitud oadest kõrgem kui klorogeenhape. Samuti sisaldab see kofeiini, mis on juba seotud suurenenud ainevahetuse ja rasvade oksüdatsiooniga.
Piiratud uuringud on näidanud, et kloorogeenhapet kõrgemal tasemel rohelise kohviekstraadi korral võib inhibeerida rasvade kogunemist ja kontrollida glükoosi metabolismi hiirtel ja inimestel. Ameerika Ühendriikide Riiklikus Raamatukogus ilmunud 2011. aasta uuring näitas, et "uuringute tulemused on paljutõotavad, kuid uuringud on kõik madala metoodika kvaliteediga. GCE kasulikkuse hindamiseks kaalulangusvahendina on vaja rangemaid katseid. "
Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda peavalu ja kuseteede infektsioonid. Tundub, et žürii on sellel välja!
Allikad:
International Sports Sciences Association, Fat Burners Faktid, Dustin Parsons, 5/11
Ameerika Journal of Clinical Nutrition, kofeiin ja kohv: nende mõju ainevahetuse kiirusele ja substraadi kasutamisele normaalse kaalu ja rasvunud indiviidides, Acheson KJ et al., 5/80
American Journal of Clinical Nutrition, roti tee ekstrakt, mis on rikastatud katehhiini polüfenoolide ja kofeiiniga, suurendades 24-tunnilist energiakulu ja rasvade oksüdatsiooni inimestel, Dulloo AG, 12/1999
Riiklikud tervishoiuasutused, toidulisandite büroo, kaalulangus toidulisandid, tervishoiutöötajate faktid
USA Rahvusraamatukogu riiklikud tervishoiuasutused, Abstraktne, kehamassi kadu ja kehakaalu säilitamine seoses tavapärase kofeiini tarbimise ja rohelise tee lisamisega, Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05
USA Rahvusraamatukogu riiklikud tervishoiuasutused, rohelise kohvi ekstrakti kasutamine kaalulangusena: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, Onakpoya I et al., 8/31/10