Philipsi aktiivsuse monitor
Märkus. Alates 1. juulist 2016 on DirectLife teenused lõpetatud.
Me teame, et me peame olema aktiivsemad ja seal on palju tööriistu, nagu pedomeetrid ja südame löögisageduse monitorid , et motiveerida meid. Loendamisetapid on loomulikult üks võimalus, kuid Philipsi tegevusmonitor pakub veel ühte. See hämmastav väike vidin, mis sobib piisavalt taskusse, mõõdab teie liikumist kogu päeva jooksul ja teisendab selle põletatud kaloritesse, võimaldades teil jälgida oma tegevust igapäevaselt.
Nädalavahetusest eesmärgid kohtuda ja monitor, mis näitab teie edusamme, võite leida ennast tegelikult leiutamiseks rohkem põhjuseid liikuda.
Põhitõed
Kui otsite motivatsiooni aktiivsuse säilitamiseks, on Philipsi aktiivsuse monitor koos DirectLife'i tegevusprogrammiga suurepärane valik. Te ei saa dieedi ega treeningprogrammi , vaid programmi, mille eesmärk on aidata teil aktiivsemaks seada eesmärgid, mis põhinevad teie praegusel aktiivsuse tasemel. Monitor jälgib teie liikumist ja kui see arvutiga ühendatud, edastab andmed veebisaidile, kus saate oma edusamme jälgida. DirectLife'i tegevusprogramm sisaldab järgmist:
- Tegevuse jälgimine koos kaelakee, kott ja USB-adapteriga
- Liikmeks saamine personaliseeritud veebisaidil progressi kaardistamiseks
- Regulaarne tagasiside teie edusammude kohta
- Sinu enda isiklik treener
- Hind: käivituspakett on 99 dollarit ja sisaldab monitori ja teie liikmeks olemise esimesed 4 kuud. Pärast seda on liikmemaks 12,50 dollarit kuus.
Monitor on väike, natuke rohkem kui tolline ruut, mida saab kanda erinevatel viisidel - ümber oma kaela, taskus või oma rihma külge kinnitatud. See mõõdab Philipsi Tracmori süsteemi, mis mõõdab keha kiirendamist. Tähtis on iga päev samal viisil monitori kanda ja neid on võimalik neid vajaduse korral kerge muuta.
Pärast hindamisperioodi saate igaks nädalaks tegevuse eesmärgid, mis hõlmavad nädala kalorite ja treeningu eesmärke - viis 30-minutilist mõõdukat treeningut ja kolme 20-minutilist jõulist treeningut . Saate oma edusamme kontrollida kas arvuti sisselülitamisel või monitori ees olevate märgutulede kontrollimisega. Iga kord, kui vastate 15% -le oma eesmärgist, süttib ring, mis näitab, kui lähedale sa lähed 100% -ni.
Alustamine
Philipsi tegevusmonitor võib olla üks lihtsamaid vidinaid, mida olete kunagi kasutanud. Kui olete registreerunud, registreerige veebisaidil ja laadige alla tarkvara, lülitate tegevuse seire arvuti USB-pistikuga ühendusse. See avab DirectLife'i veebisaidi, kus saate sisestada teavet, sealhulgas teie kõrgus, kaal, eesmärgid ja soovitud kandmisasend (taskus, kaelas, rinnal või vööl). Eesmärgid on tervislikud, sobivad, aktiivsed või sportlikud, kusjuures igaüks on oma tegevuse ja kalorsusega seotud eri eesmärkidega.
Teie 7-päevane hinnang
Programmi esimene osa võib juhtida teid natuke hulluks lihtsalt sellepärast, et pole plaani, kuni olete hindamise lõpetanud. Teie ülesanne on iga päev jälgida monitori, mis võimaldab teil jälgida oma tavapärast tegevust.
Kui lülitate selle perioodi jooksul monitori sisse, on kõik, mis teil on, avaekraan, mis näitab teile, mitu päeva olete lahkunud.
Teie 12-nädalane kava
Pärast teie 7 päeva pikkust saab teie hinnang ja 12-nädalane kava vastavalt teie praegustele tegevussuutadele ja eesmärkidele. Minu puhul keskmiselt 743 kalorit päevas, nii et minu uus eesmärk oli põletada 757 kalorit päevas esimesel nädalal. Igal nädalal tõusevad minu kaloriteetikad mõnevõrra veidi, kulmineerudes keskmiselt 920 kalorit 12 nädala lõpuks. Pärast 12-nädalast kava jätkate järgmise 12-nädalase kava läbimisega aktiivse etapi läbiviimisega.
Teil ei ole konkreetset treeningplaani või kalendrit - kuidas te oma tegevust suurendate, oleneb teid, kuigi veebisait annab nõu erinevate tegevuste jaoks.
Jälgige oma edusamme
Kuigi tegevusmonitor jälgib teie liikumist, võimaldab veebisait näha, kuidas teete, ja jälgida oma edusamme mitmel viisil. Selle sisselülitamisel näete koheselt oma aktiivsuse taset avakuval, sealhulgas eilset saavutus, edu, mille olete saavutanud tänapäeva saavutusel, ja isegi teie teiste kasutajate hulka, kes kuuluvad teie eakaaslaste gruppi. Siit saate juurde pääseda ka:
- Teie ajalugu: saate vaadata oma varasemaid edusamme päeva, nädala või kuu või isegi tundide kaupa. Teie edu on graafikul kujutatud roheliste tulbadega, mis muudavad värvi sõltuvalt sellest, kui raske te töötanud. See annab teile ülevaate, millised tegevused toovad sulle kõige rohkem lõhe. Treening on kergem, seda värve on heledam. Tumed rohelised tulbad näitavad intensiivsemat treeningut.
- Päevane keskmine aktiivsus: see näitab päeva jooksul põletatud kalorite keskmist arvu.
- Iganädalane tegevus: saate vaadata ka seda, kui mitu päeva mõõdukat ja jõulist tegevust olete saanud igal nädalal. Teie eesmärk on 5 päeva mõõduka aktiivsusega vähemalt 30 minutit ja 3 päeva intensiivse harjutusega 20 minutit. Iga kord, kui vastate mõnele neist sihtmärkidest, saate märkuse ja kuldse tähe. Noh, okei, lihtsalt kontrollmärk, aga sa väärid kuldtähte.
- Teie isiklik plaan: selles jaos saate ülevaate oma eesmärkidest, oma 12-nädalasest plaanist ja tegevusest.
- Inimesed: selles valdkonnas näete, kui teie vanus ja sugu sõltuvad teiste osalejate seast.
Te saate oma teavet, seadeid ja eesmärke igal ajal muuta.
Plussid
- Väike ja kompaktne - seda on kerge igapäevaselt kanda, kuigi vööklamber oleks tore
- Lihtne kasutada - Puuduvad nupud, et suruda ja veebisaiti on lihtne navigeerida
- Motiveerimine - päevavalgete jälgimine päeva jooksul motiveerib teid tegema kõik, mis teie tegevuse eesmärkide saavutamiseks on
- Tugi - saidil on laialdane abi ja saate oma isikliku treeneriga küsimusi ka e-posti teel saata
Miinused
- Täpsus: Kuna aktiivsuse jälgimine mõõdab liikumist oma südamikus, pole kõiki tegevusi õigesti mõõdetud, eriti jalgrattaga või kaalutreeningu abil. Ma leidsin ka, et minu elliptilised ja trepikõndi treeninguid ei mõõdetud hästi. See võib tüübikorraldaja jaoks olla heidutav, eriti kui sa ei suuda oma tegevuse eesmärke saavutada, sest mõnda treeningut ei mõõdetud. Monitor ei mõõdeta ühtki tegevust, mis kestab alla 10 minuti.
Philips seda oma veebisaidil kaebab, öeldes, et idee on tõsta teie aktiivsuse taset tervikuna ja et "teie igapäevane käitumine on teie jaoks palju olulisem kui mis tahes konkreetne tegevus, mida teete".
- Positsioneerimine - Tore oleks rihma klamber, kuna sul pole alati tasku või vöö. Ma proovisin seda kaela ümber, aga see treeningu ajal põrkas ja ei olnud väga stiilne.
Üldiselt on Philipsi aktiivsuse monitor muljetavaldav. See väike, kuid kogenud seade on suurepärane võimalus motiveerida ennast mõistlike tegevusalade eesmärkidega, mis ajas järk-järgult suurenevad. See on suurepärane valik istuvate inimeste jaoks, kuid tavapärased trusteejad võivad ebakindlate treeningute ajal leida täpsust.
Külastage nende veebisaiti