Mida peate teadma
Niatsiin on B-vitamiin, mis on leitud mitmetes toiduainetes ja mida müüakse lisatoetuna. Mõnikord viidatud kui vitamiin B3, niatsiini toodetakse ka loomulikult keha.
Naiatsiin peetakse oluliseks seedetrakti, naha ja närvide funktsioneerimiseks, et ta mängib olulist rolli toiduna energia muundamisel. Kuigi niatsiinipuudus on väga haruldane, kasutavad mõned inimesed teatud tervislikust seisundist tingitud niatsiini täiendusi.
Kasutab
Alternatiivses meditsiinis nimetatakse niatsiinipreparaate sageli looduslikuks raviks järgmiste terviseprobleemide korral:
- vinnid
- Alzheimeri tõbi
- artriit
- vererõhk
- katarakt
- diabeet
- kõrge kolesterool
- migreenid
- mere haigus
- mälu probleemid
- premenstruaalne sündroom
Lisaks sellele kasutatakse niatsiini, et aeglustada vananemise mõju, vähendada stressi, parandada seedimist ja stimuleerida vereringet.
Kasu
Siin on pilk natsiini tervisega seotud eelistele:
1) kõrge kolesteroolitase
Vastavalt riiklikele terviseinstituutidele (NIH) on niitsiini võtmine tõenäoliselt kolesterooli alandamisel efektiivne. Tegelikult on USA Narkootikumide ja Narkootikumide Amet heaks kiitnud mõned niatsiini lisandid kõrgekolesterooli retseptiravimitena.
Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et niatsiin võib aidata tõsta kõrge HDL-i ("hea") kolesterooli taset ja vähendada LDL-i ("halb") kolesterooli taset. Kuid hiljuti New England Journal of Medicine väljaantud uuringus leidsid teadlased, et statiinravi kasutamisel niacini lisamine südamehaigusega patsientidele ei ole südame-veresoonkonna kasuks.
Avaldatud 2011, uuringus osales 3414 südamehaiguste ja ateroskleroosiga inimesi.
Kui kaalute niatsiini kasutamist kõrge kolesterooli ravis, pidage enne täiendava raviskeemi saamist nõu oma arstiga.
2) Alzheimeri tõbi
Vastavalt 2004. aasta uuringule, mis saadi Journal of Neurology, Neurosurgery ja Psychiatry, võidakse kaitsta Alzheimeri tõve eest, suurendades niitsiini dieeti.
Uuringu autorid leidsid, et niatsiini tarbimine näib kaitsevat Alzheimeri tõve arengut, analüüsides kuueaastast dieediandmeid ja 3718 vanema täiskasvanu kognitiivset hinnangut. Lisaks sellele seostati niatsiini suuremat toidutarbimist kognitiivse languse aeglasema kiirusega.
3) Diabeet
Mitmed uuringud näitavad, et niatsiin võib saada kasu diabeediga inimestele. Näiteks Ameerika meditsiiniliidu ajakirja 2000. aasta uuringus leidsid teadlased, et niatsiin aitas kaitsta madalate HDL-kolesterooli tasemete eest, mis tavaliselt kaasavad diabeedi. Kuigi uuringus leiti ka, et niatsiin põhjustas vere suhkrusisalduse mõõdukat tõusu, järeldavad autorid, et "niatsiini võib diabeediga patsientidel ohutult kasutada."
Muud hüved
Ehkki esialgsed uuringud näitavad, et niatsiin võib osteoartriidiga inimestel valu vähendada ja abi katarrakti ravimisel, tuleb enne niaciini soovitamist mõlema seisundi korral teha rohkem uuringuid.
Allikad
Niatsiini leidub paljudes toitudes, sealhulgas:
- Piimatooted
- munad
- kala
- lahja liha
- kaunviljad
- pähklid
- kodulinnud
Lisaks sellele võib niitsiini leida rikastatud leivast ja teraviljast.
Hoiatused
Kuigi niatsiin on enamiku inimeste jaoks tõenäoliselt ohutu, hoiab NIH ettevaatlikult, et niatsiin võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid (sealhulgas põletustunne, kihelus, sügelus ja naha punetus).
Mõnel juhul võib niatsiin põhjustada ka peavalu, maoärritust, pearinglust ja gaasi.
Lisaks sellele võivad niatsiinipreparaadid olla kahjulikud inimestele, kellel on teatud tervislikud seisundid (sealhulgas maksahaigus, neeruhaigus, sapipõie haigus ja haavandid) ja inimesed, kes võtavad teatud ravimeid (sealhulgas vererõhu ravimid, diabeediravimid ja statiinid).
Lisateavet saate lisateabe saamiseks siin.
Arvestades nende terviseprobleeme, on tähtis pöörduda arsti poole, kui kaalute niatsiini sisaldavate toidulisandite kasutamist.
Kus neid leida
Internetis saadaval olevad laialdaselt saadaval olevad niatsiini sisaldavad toidulisandid on saadaval ka enamikes apteekides, toidupoodides ja toidulisanditesse spetsialiseerunud kauplustes.
Kasutades seda tervishoiu jaoks
Kui te kaalute niatsiini kasutamist, rääkige sellest kõigepealt oma arstiga. Pidage meeles, et alternatiivmeditsiini ei tohiks kasutada standardhoolduse asemel. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
> Allikad:
AIM-HIGH uurijad, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "Niatsiin madala HDL-kolesterooli tasemega patsientidel, kes saavad intensiivset statiinravi." N Engl J Med. Detsember 2011, 365 (24): 2255-67.
Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. "Simvastatiin ja niatsiin, antioksüdandid, vitamiinid või kombinatsioon koronaarhaiguse ennetamiseks." N Engl J Med. 2001. Aasta november 29; 345 (22): 1583-92.
Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA. "Niatsiini toime lipiidide ja lipoproteiinide tasemele ja glükeemiline kontroll diabeedi ja perifeerse arterihaigusega patsientidel: ADMIT uuring: randomiseeritud uuring - Arteriaalse haiguse mitmekordse sekkumise uuring". JAMA. 2000 september 13; 284 (10): 1263-70.
Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niatsiin ja kolesterool: roll südame-veresoonkonna haigustes (ülevaade)". J Nutr Biochem. 2003 juuni; 14 (6): 298-305.
Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM. "Laiendatud vabanenud niatsiini toime uudsele diabeedile hüperlipideemiliste patsientide hulgas, kes said randomiseeritud kontrollitud uuringus ezetimibe / simvastatiini." Diabeedihooldus. 2012 Apr .; 35 (4): 857-60.
Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA. "Lovastatiini ja niatsiini võrdlev toime esmase hüperkolesteroleemia korral. Tulevane uuring." Arch Intern Med. 1994. aasta 25. juuli; 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Natsiintiravi ateroskleroos." Curr Opin Lipidol. 2004 dets., 15 (6): 659-65.
Riiklikud tervishoiuasutused. "Niatsiin ja niatsiinamiid (vitamiin B3): MedlinePlus'i toidulisandid." August 2011
Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "Nutriitiline niatsiin ja intsidentide oht Alzheimeri tõve ja kognitiivse langusega". J Neurol Neurosurg Psychiatry. August 2004, 75 (8): 1093-9.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.