Sa võid selle peale istuda või treenida
Sobivad kettad või tasakaalu kettad saab istmepadjatena kasutada, et anda teile samad eelised, nagu kasutada õppemalli toolina , ilma et oleksid mõned puudused. Pikalt istudes suureneb teie terviserisk , ja kui see on vältimatu, siis on mõistlik proovida istungi käigus rohkem lihaseid aktiveerida.
Fit-plaati saab kasutada ka südamiku, tasakaalu ja venitusharjutuste aluseks.
Sellel on üks sile külg ja üks köha külg massaažile ja rohkem väljakutseid kehalisele tegevusele.
Hoiatab sobiva ketta kasutamise eest istmepadjatena
- Kui kasutate seda istmepadjatena, suurendage oma aega järk-järgult.
- Kui teil on mõni alaseljavalu, pöörduge oma arsti poole ja hoidke seda istmepadjaga mitte kasutama.
Mis on sobiv ketas?
- Täispuhutav padi - saate seda rohkem või vähem kindlalt kinnitada
- Üks sujuv külg, üks nööpa külg
- Kasutada istmepadjatena või harjutusena.
- See ei tundu nii ebatavaline, nagu kasutada ja kasutada palli toolina.
- Toetab kuni 450 naela.
- Ärge kasutage istmepadja kasutamist, kui teil tekib seljavalu.
- Osta Fit ketta aadressil Amazon.com
Eksperthinnang - tasakaalus plaat
Ma kasutasin treeningu palli laua toolina, kuni ma olin liiklusõnnetuses ja mu saba luu hakkas haigestuma stressi tõttu, mida harjutus palli põhjustas. Mul on ka iliotiibiaalse haarde sündroom ja ma muretsen, et kasutatav palli tool oli aktiveeriv lihased, mis selle probleemi veelgi ajendaksid.
Kuid kõikides tundides, mida ma arvutis kulutan, tundsin, et mul on vaja midagi, et anda veidi ebastabiilne pind, et vaidlustada oma kehahoia.
Fit ketas on suurepärane istmepadja, mis annab veidi ebastabiilse pinna. Selle tulemuseks on vajadus kasutada oma posturaalseid lihaseid istudes. Sellel on üks sile külg ja üks nööbiline "massaaži" külg, mis aitab pikemat aega istuvat vereringet hoida.
Ma leidsin sobiva plaadi suurepärase lahenduse.
Võite kasutada ka sobivat ketast tasakaalus ja tugevate harjutuste jaoks. Tasakaalukettad on suurepärane kaasaskantav treeningutööriist. Näited:
- Tasakaalususe ja stabiilsuse saavutamiseks seiske sobiva ketta ühel jalal 60 sekundit.
- Istuge Fit-kettal, et teha koorikuid ja muid harjutusi.
- Hoidke tugevusjoonel hammastele kinni Fit kettal.
- Sihtkohale jõudes seiske Fit-ketas.
- Kasutage sobivat ketast, samal ajal kui teed kopeerivad või tõusevad.
Fit-ketas on juba täis pumbatud kohale, mis sobib istmepadjal kasutamiseks. Võite seda täiendada, et pakkuda soovitud ebastabiilsuse taset.
Paigaldamiseks sobimatu pind ei ole kõigile mõeldud. Sa peaksid oma kasutusaja pikendama, et näha, kuidas teie keha seda talub. Kui teil tekib mõni alaseljavalu, kaaluge selle kasutamist mitte.