Popeyesi parimad ja halvimad tervisevalikud
Proovis kaalust alla võtta või tasakaalustatud toitumisprogrammi säilitada võib olla raske teha restoranis nagu Popeyes. Kuigi menüü põhineb kanaroogadel, ei ole praetud kana oma toitumisest ega tervisele kasulik. Kuid seal on olemas viise, kuidas süüa süüa süüa. Vaadake, kuidas Popeyesi külastades oma tervislike toitumiskavade säilitamiseks targa menüüvalikuid.
Popeyesi menüü toitumise analüüsimine
Popeyes Louisiana Kitchen on tuntud oma Lõuna-stiilis toiduvalmistamise poolest. Selles kiirtoidurestoris leiate palju traditsioonilisi hindu. Toidud on valmistatud praetud kana, praetud mereandide, kreemiliste kastmete ja tärkliserivate pooltoitude kohta. Firma kaubamärgiga "BONAFIDE" kana on marineeritud, peksitud ja paneeritud, enne kui see on praetud. Kahjuks ei ole praetud toidud tavaliselt terved.
Menüü sisaldab ka kombineeritud toitu, et eelarve oleks lihtsam süüa. Popeyes Combo toit sisaldab BONAFIDE kana eset, külmikut, küpsiseid ja jooki. Popeyesi peretoit sisaldab 8, 12 või 16 tükki kana, pluss külgi ja küpsiseid. Kuigi need toidukorra pakendid võivad teie rahakotile olla lihtsamad, võivad need teie vöökohalt karmid olla. Kui ostate rohkem toitu, kui vajate, võib olla raske sööda õige portsjoni suurust .
Kõige populaarsem Popeyes Toit
| Popeyesi küpsiste toitumise faktid | |
|---|---|
| Hõbe suurus 1 biskviit (60 g) | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 260 | |
| Kalorid rasvast 135 | |
| Fat kogus 15g | 23% |
| Küllastunud rasv 7g | 35% |
| Kolesterool 0mg | 0% |
| Naatrium 450 mg | 19% |
| Kaalium 26 mg | 1% |
| Süsivesikud 26 g | 9% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Suhkrud 1 g | |
| Valk 4g | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Pole üllatav, üks Popeyes'i menüü kõige populaarsemaid esemeid on küpsised. Enamik sööjaid lisavad oma kanajahu koos biskviidiga vähemalt ühe teise külgribaga. Kuid üksiku küpsisega on küllaltki palju kaloreid, naatriumi ja rasva. Üheainsa küpsisega pakutakse üleliigset 260 kalorit ja 15 grammi rasva, 7 grammi küllastunud rasva ja 450 milligrammi naatriumi.
Niisiis, kuidas Popeye'i kana toitumine paisub? Võite tellida oma kana pehme või vürtsikas. Toitude andmed iga maitse kohta on suhteliselt sarnased.
- Kerge kana rinnal on 440 kalorit, 27 grammi rasva, 11 grammi küllastunud rasva, 16 grammi süsivesikuid, 35 grammi valku ja 1330 milligrammi naatriumi.
- Vürtsikas kana reie annab 260 kalorit, 18 grammi rasva, 6 grammi küllastunud rasva, 8 grammi süsivesikuid, 14 grammi valku ja 460 milligrammi naatriumi.
- Nelja kana pakkumine sisaldab 150 kalorit, 9 grammi rasva, 4 grammi küllastunud rasva, 10 grammi süsivesikuid, 7 grammi valku ja 230 milligrammi naatriumi.
Popeyes'is on populaarsed ka külgribad. Mõned (kuid mitte kõik) pooled suurendavad oluliselt teie kogu Popeyesi söögi kaloreid.
- Korjatud kartuliparanduses on 110 kalorit, 4 grammi rasva, 2 grammi küllastunud rasva, 18 grammi süsivesikuid, 3 grammi valku ja 590 milligrammi naatriumi.
- Üks tavaline makaronide ja juustu järjekord annab 200 kalorit, 7 grammi rasva, 3,5 grammi küllastunud rasva, 26 grammi süsivesikuid, 8 grammi valku ja 490 milligrammi naatriumi.
- Üks tavaline roheliste oadade järjekord annab 40 kalorit, 1,5 grammi rasva, 6 grammi süsivesikuid, 2 grammi valku ja 420 milligrammi naatriumi.
Popeyesi menüü kõige tervislikumad valikud
Dieterite kõige targemad söögikorrad on loetletud Popeyes'i Live Welli menüüs. Kuid need ei ole menüüelemendid, mis on valmistatud erinevalt peamistest menüüpunktidest. See on lihtsalt loetelu väiksematest objektidest, mis pakuvad 350 kaloreid või vähem.
Kui soovite Popeyesi kana nautida, vali menüüelemendid, mis on "mustad". Need esemed on taignast vabad ja neid pole pannakse, nii et need on kaloreid väiksemad. Näiteks Blackened Tenders pakub 170 kalorit, 2 grammi rasva, ilma küllastunud rasvata, 2 grammi süsivesikuid ja 26 grammi valku kolme pakkumise korral.
Kui võite praetud kana ja küpsised vahele jätta, võite nautida suhteliselt tervet kana ja saia Jambalayat . Üheainsa serveerijaga saab vaid 220 kalorit, kuid see menüü üksus pole kõigil Popeyesi kohtadel saadaval.
Ja tervislikumad küljed on saadaval ka. Valige küpsise asemel baguette ainult 90 kalorit. Ja rohelised oad (40 kalorit) on palju paremad valikud kui kreemjas koi slaw, mis sisaldab 220 kalorit, 15 grammi rasva ja 300 milligrammi naatriumi igas tavalises suuruses serveerimisel.
Popeyesi menüüs on kõige ohtlikumad valikud
Popeyes'i hommikusöögimenüüs on mitu väikest esemeid, mis sisaldavad suhteliselt rasva, kaloreid ja naatriumi. Näiteks muna-küpsise küpsis pakub 690 kalorit, 45 grammi rasva, 22 grammi küllastunud rasva ja 1520 milli grammi naatriumi. Ja üks teenindaja ei pruugi teie nälga hommikul rahuldada . Kui lisate söögikordadele Grits või Hash Rounds , peate lisama veel 360 või 370 kalorit.
Lõunapäeva ajal saab Shrimp Po' Boy teile süüa kaloreid. Kui tarbite võileiba, tarbite 690 kalorit, 42 grammi rasva, 13 grammi küllastunud rasva ja 2165 milligrammi naatriumi. Ja kanarakid võivad teie toitu ka teie raputada . Tellimus annab 1190 kalorit, 80 grammi rasva, 34 grammi küllastunud rasva ja 2070 milligrammi naatriumi.
Lõpuks jätke kastmed vahele, kui oled Popeyesi söögikohas. Kastme lisamine ükskõik millise söögikorra juurde toob kaasa tarbetuid kaloreid ja väga vähe toiteväärtust. Näiteks kui lisate oma pakkumiste toidule rantšoikasto, lisate 150 kalorit ja 15 grammi rasva. Tartar kaste teie kaladele lisab veel 140 kalorit ja 15 grammi rasva.