Red Robini parimad ja halvimad tervise valikud
Red Robin on tuntud oma gourmet burgerite ja õlle. Nad teenindavad ka põhjapõhiseid friikartulid ja põhjaga jooke. Kuid sellisel kiirel juhuslikel restoranidel on ka mõned menüüklambid, mis sobivad inimestele, kes püüavad süüa tervislikult või hoiavad oma kalorite arvu kontrolli all. Vaadake, kuidas Red Robinis süüa süüa sööma sööma.
Red Robini menüü analüüsimine
Red Robin Gourmet Burgers ja Brews on laialdane menüü.
Kui te olete näljane või püüate oma tervislikku toitlustamist jälgida , võib juhtuda, et seda on raske navigeerida. Väga suured (kõrge kalorsusega) burgereid, suupisteid ja suupisteid on lihtne segada.
Kui soovite veenduda, et tellite ainult vajalikku toitu , vaadake internetist enne käivitamist. Saate kasutada mugavat Nutrition Customizer'i rakendust, et luua söögikorda ja vaadata kaloreid ja toitu. Iga toiduga mitte ainult saate toitumisalaseid fakte, vaid saate ka kohandada iga esemeid, et muuta see tervislikumaks. Kuid siiski pidage meeles, et toiduvalikutest tingitud muutuste tõttu võib teie toitumine alati erineda. Ja ettevõtte veebisaidi kohaselt ei kehti toitumisalane teave teatud (piiratud) asukohtade kohta.
Kui teil ei ole aega enne internetist veebi jõudmist, jääge menüüs olevatele väiksematele esemetele või valige südamlik toit ja jagage see sõbraga.
Nagu paljudel võrreldavatel restoranidel, on Red Robini portsjonid suured. Saate kergesti saada rohkem toitu (ja kaloreid), kui vajate.
Lõpuks jäta vahele enamus atraktiivseid "altpoolt" valikuid. Võite saada sügavikku friikartulit, põhjakõrgust ja isegi põhjapoolset juure õlut. Kui toit on teie plaadile pidevalt lisatud, on peaaegu võimatu jälgida sööma toitumist .
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steak Fries toitumise faktid | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 teenindamine | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 371 | |
| Fat 153 kalorid | |
| Fat kogus 17g | 26% |
| Küllastunud rasv 1,7 g | 9% |
| Kolesterool 0mg | 0% |
| Naatrium 224 mg | 9% |
| Kaalium 269,7 mg | 8% |
| Süsivesikud 49g | 16% |
| Dietary Fiber 13g | 52% |
| Suhkrud 0g | |
| Valk 5 g | |
| A-vitamiin 0% · C-vitamiin 15% | |
| Kaltsium 0% · Raud 24% | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Teie Red Robini burger on tõenäoliselt friikartulite järjekorras. Nii et võite soovida teada, kuidas Red Robin Steak Fries toitumine korstnad üles. Ühekordne serveerija annab 371 kalorit ja 17 grammi rasva. Kuid pidage meeles, et paljud inimesed söövad rohkem kui ühte teenindust, nii et kalorid võivad kergesti tõusta.
Kui te tunnete Red Burgeri burgerite kaloreid, olete tõenäoliselt üllatunud, et enamik gurmee-burgereita on kaloreid, rasva ja naatriumi väga kõrge. Viidetena soovitab USDA, et terved ameeriklased tarbiksid vähem kui 2300 milligrammi naatriumi päevas.
- Musta ja Bleu Burger pakub 1116 kalorit, 69 grammi rasva, 65 grammi süsivesikuid, 57 grammi valku ja 4496 milligrammi naatriumi.
- Royal Red Robin Burger pakub 1204 kalorit, 83 grammi rasva, 47 grammi süsivesikuid, 53 grammi valku ja 2188 milligrammi naatriumi.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger pakub 833 kalorit, 51 grammi rasva, 48 grammi süsivesikuid, 43 grammi valku ja 959 milligrammi naatriumi.
- Burnin Love Burger pakub 895 kalorit, 53 grammi rasva, 60 grammi süsivesikuid, 43 grammi valku ja 1763 milligrammi naatriumi.
Eelroad on populaarne menüüklahv Red Robin. Kuid ka need esemed ei pruugi olla madala rasvasisaldusega või naatriumisisaldusega. Näiteks annab Boneless Wing N'Yukoni kiibid 675 kalorit, 30 grammi rasva, 75 grammi süsivesikuid, 29 grammi valku ja 1984 milligrammi naatriumi.
Kanaroad ei tasu ka paremini.
Clucks ja Fries pakub 1318 kalorit, 78 grammi rasva, 102 grammi süsivesikuid, 47 grammi valku ja 2143 milligrammi naatriumi.
Red Robini menüü kõige tervislikumad valikud
Red Robin'i suur menüü sisaldab ka salateid, nii et võite täita kiudaineid rikkalikke, dieedisõbralikke köögivilju, et hoida oma sööki terve. Saate oma salati kohandada, et muuta see toitevamaks ja hoida kalorite arvu kontrolli all.
Banzai salat on teriyaki kanaliha, grillitud ananass, mandariini apelsinid, hakitud porgandid, petersell, mandlid ja segatud rohelised segu. See annab 439 kalorit, 12 grammi rasva, 59 grammi süsivesikuid, 26 grammi valku ja 1521 milligrammi naatriumi.
Avo-Cobb-O on segu grillitud kana rinnast, peekonist, bleu juustust, keedetud munadest, tomatitest, avokaadost ja segatud rohelistest. see annab 499 kalorit, 28 grammi rasva, 20 grammi süsivesikuid, 40 grammi valku ja 1091 milligrammi naatriumi.
Pea meeles siiski, et nende salatite kalorite arv ei sisalda kastmeid. Kui lisate kreemja riietust, lisage veel 200-300 kalorit.
Kui otsustate saada burgerit, valige väiksem või võta puhas burger (kooreta ja rasvavärvi täidisega, näiteks juustu ja peekoniga kooreta) ja jagage see sõbraga. Seejärel võta friikartuli asemel põhjapõhja salat või põhjapõhja aurutatud brokoli .
Red Robini menüü kõige ohtlikumad valikud
Kõik Red Robini suured burgerid on eriliselt kõrge rasva ja kalorsusega. Näiteks sisaldab mõni menüü Buzz Mac ja Cheese Tavern Double, mis sisaldab kahte veiseliha porgandit, millele on lisatud makaronid ja vahepeal kihistatud juust. Või Prime Chophouse Burger pakub 1386 kalorit, 83 grammi rasva, 105 grammi süsivesikuid, 49 grammi valku ja 1709 milligrammi naatriumi.
Ja tervislikud toitjad peaksid vältima ka magustoidu menüüd. Kui te Gooey Chocolate Brownie kooki sööte, tarbite 797 kalorit ja 28 grammi rasva. Ja Mountain High Mudd Pie seab teid tagasi 1390 kalorit ja 59 grammi rasva.