Taco Belli parimad ja halvimad tervisealased valikud
Paljud terveid toitu vaevavad Taco Belli. Nad lihtsalt ei taha seda tunnistada. Taco Belli toit on soolane, krõmpsuv ja vürtsikas, mis muudab selle ideaalsemaks lõõgastavaks lõunaks või hilisõhtuseks suupisteks. Kuid kiire Mehhiko piletihind ei ole alati teie toitumise jaoks parim toit . Siiski võite leida Taco Belli madala rasvasisaldusega menüükirjeid, mis aitavad teil oma toitu kinni hoida.
Taco Belli menüü analüüsimine
Parim viis Taco Belli vähese rasvasisaldusega toidu hoidmiseks on kasutada Nutrition Calculatorit.
Internetis kasutatav tööriist võib aidata toitjatel ja tervislikel joomajatel leida rahuldavat toitu, mis on madala rasvasisaldusega ja kaloreid vähendav. Ainus tagaplaan muidugi on see, et peate tegema enne kodust kodutööd. Kuid üks parimaid viise, kuidas teie restorani toitlust kinni pidada, on teada, mida te enne tellimuste korraldamist tellite.
Näiteks võite kasutada kalkulaatorit, et kohandada toitu ja vähendada nii rasva kui ka kaloreid. Te kohandate Fiery Doritos Locos Taco Supreme'i . Algne versioon sisaldab 190 kalorit ja 11 grammi rasva. Aga kui tellite grillitud kana veiseliha asemel, eemaldage juust ja hapukoor, jääb ikkagi naturaalne tako 140 kaloriks ja ainult 6 grammi rasva.
Samuti saate kohandada väga kõrge rasvasisaldusega ja kõrge kalorsusega esemeid. Emotiseeritud Burrito originaalversioonis on 690 kalorit ja ilusat 34 grammi rasva. Aga kui tellite kana veiseliha asemel, vähendate rasvade grammides 28 grammi.
Kui soovite rohkem rasva lõigata, jätke juust ära ja lõigates veel 7 grammi rasva. Lõpuks, kui lõigate kreemja kastme, tuuakse Smothered Burrito kalorite arv 470 ja 13 grammi rasva hulka. Loomulikult pole teie burritot enam "hägustunud", aga sa saad pildi. Interneti-kalkulaator aitab teil valida kõige sobivama söögikorra kõige vähem kaloreid ja rasvasisaldusega grammides.
Kõige populaarsem Taco Bell Food
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Facts | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 Taco | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 190 | |
| Fat 100 kalorid | |
| Fat kogus 11g | 17% |
| Küllastunud rasv 4,5 g | 23% |
| Kolesterooli 30 mg | 10% |
| 330 mg naatrium | 14% |
| Süsivesikud 15 g | 5% |
| Dieetkiud 3g | 12% |
| Suhkrud 2g | |
| Valk 8 g | |
| Vitamiin 10% · vitamiin C 4% | |
| Kaltsium 8% · raud 6% | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Taco Belli menüü nurgakivi on tako valik. Seal on nii pehme ja krõmpsuvat tako, mis sisaldavad mitmesuguseid viimistlusmaterjale. Taco Bell taco kalorite arv on vahemikus 170 kuni 340 Double Decker Taco Supreme'i kohta .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme on fännide lemmik, mis pakub 190 kalorit ja 11 grammi rasva (näidatud). Kuigi see ei tundu palju, enamik inimesi sööb kaks, kolm või isegi rohkem närilistele suupisteid. Kui tarbite kolme, on lõpptulemus see, et tarbiksite 570 kalorit ja 33 grammi rasva.
Kui eelistate burritos, saate objekte vahemikus 340 kuni 860 kalorit. Populaarne sibula ja riis Burrito pakuvad 420 kalorit, 17 grammi rasva, 920 milligrammi naatriumi, 6 grammi kiudaineid ja 11 grammi valku. Oadest pärinevad toitained nagu rauast , kuid üldiselt ei ole köögiviljasisaldus liiga kõrge.
Taco Bellis on populaarsed hommikusöögid. Neljapakend Cinnabon Delights'ist annab 310 kalorit, 18 grammi rasva, 35 grammi süsivesikuid ja 20 grammi suhkrut.
Taco Belli menüü kõige tervislikumad valikud
Taco Bellis leiate palju punkte alla 350 kalorit ja alla 10 grammi rasva. Tegelikult on paljud tacos alla 200 kalorit. Näiteks Crunchy Taco on 170 kalorit ja 9 grammi rasva. Või kana pehme Taco 160 kaloriks ja 5 grammi rasva kohta. Telli need kokku ja sul on 430 kalorit.
Mõned kohad pakuvad ka Fresco Menu-seitse eset, mille kalorite arv on alla 350 ja alla kümne grammi rasva.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco hakitud kana pehme Taco ja Fresco Steak Soft Taco pakuvad kõigest 140 kalorit.
Vähim terved valikud Taco Belli menüüs
Enne kui otsustate, mida kavatsed tellida menüüst Taco Bell, peaksite teadma, millist toitu vältida. Kui te üritate kaalust alla võtta, jääda lahjaks või soovite lihtsalt elada ilma Taco-Belli kahetsuseta, hoiduge nendest toitudest eemale. Mõned neist tunduvad, et nad oleksid hea vegiga täisvalik, seega tuleb kindlasti lähemalt vaadata menüüd!
- Fiesta Taco Salad: 840 kalorit, 45 grammi rasva
- Kana Fiesta Taco Salad: 790 kalorit, 38 grammi rasva
- Nachos Bellgrande: 770 kalorit, 44 grammi rasva
- Veiseliha Grillitud Stuft Burrito: 680 kalorit, 30 grammi rasva
- Crunchwrap Supreme: 560 kalorit, 24 grammi rasva
Halvim Taco Belli menüü viga
Suurim viga, mida saate Taco Bellis teha, tellib liiga palju toitu. On lihtne tellida mitu tacos või kombinatsiooni tacos ja burritos ja lõpuks süüa nii liiga palju toitu - liiga palju kaloreid, liiga palju soola ja liiga palju rasva.
Nii et kõige lihtsam viis Taco Bellis söömise vältimiseks on valida ühe või kaks madala kalorsusega toitu koos vee või dieediga soodusega.
Igaüks meeldib mõnda aega mõnda aega veetma, nii et te ei peaks Taco Bellis või kiirtoidurestoranis sööma. Lihtsalt sööge väiksemat söögikorda, et teie kalorite arv kontrolliks ja jätaks kõrgest rasvasisaldusest, et hoida oma sööki lahja.