Kes ütleb, et grilltoidud on kalorite loenduritele halvad uudised? Erinevalt kööki tehase või sügavkülmutatud toiduainete festivali väljasõitudest on tavapärasel grillimisel tavapäraselt palju valikuid. Ja saate alati oma süütute panuste! Siin on mõned näpunäited oma grilli kalorite sõbralikkuse säilitamiseks.
Ole meelekindlalt sõrgatoiduga
Kõigepealt vältige mõttetu munchingu hammustada suurusega suupisteid.
Barbecuete võimalikeks probleemideks on see, et nad pöörlevad ümber toiduga - see on isegi toiduvalmistamise stiiliga tähistatud! Eeljahuga sõrmedega toiduained, nagu hakklihad ja topsid või juust ja kreekerid, võib olla ahvatlev, kuid nende nibblete kalorid on kiireid, eriti kuna see on nii lihtne kaotada, kui palju olete olnud.
Tehke ennast kasuks ja päästa oma söögiisu (ja oma kaloreid!) Programmi peamiseks osaks. Kui soovite panna sõrmega toitu või kaks, otsige lõigatud köögivilju salsaga ja värskete puuviljadega. Ja siin on näpunäide, mis lihtsustab nende starterite vältimist: sööge tervislikku hommikusööki (nagu näiteks hommikueine toidud ) või kerge lõunasööki, sõltuvalt sündmuse ajast, enne kui jõuate BBQ-d. Sel moel ei tee te kartulipipudele beeli, millest te teist saabute.
Sinu parimad grillimisvõimalused
Grillimise tunne on rahulik, kuid täidisega täiesti võimatu.
Barbecu grill ise on üsna toitumisharjumusega - sa saad palju suitsune maitse ilma täiendavate kaloriteta. Kuid võite tulla hädas, kui on aeg valida, mida panna BBQ.
Külmkapi ja sügavkülmkapi vahele on mõned hämmastavad kirkad. Ma olen heebrea riikliku 97-protsendilise rasvavaba veiseliha Frank, Amy's Texas Veggie Burgersi ja Jennie-O'i kõigi valge liha Türgi Burgersi fänn.
Ja sa ei saa minna valesti grillitud kanarinda või krevettidega. Samuti on oluline, et teie kuklid oleksid targad. Proovige 100-kalorikest lamedaid võileibukombusid või väikest hamburgerit ja küpsetatud kukkunukki. Kui ainsad saadaval olevad valikud on liiga suured, jäta kibuvälja ülemine pool vahele ja naudi oma võileiba lahti või keerake kogu asi suurele salatükile.
Tooma kaasa
Tahad olla peopäeval kõige populaarsem inimene ja veenduda, et teil on midagi nutikat närimiseks? Küpsetage tervislikku retsepti. Ja ärge püüdke toitu tuua grillile. Õhukesed on ideaalne asi, mida valmistada kodus ja valmistada peol.
Kergenda oma kastmeid
Kastmed võivad olla üllatavalt suure rasva ja kalorsusega. Viimane asi, mida soovite teha, on süüa 200 kalorit, mis on väärt maitseaineid, kui saaksite süüa 200-kalorilist grillitud juustu võileiba , nii et pidage silmas oma virnatooteid.
Hea uudis on selles, et seal on palju tohutult maitsvatest kastmeid, mis ei katkesta kalorsusega pangat. Kui tegemist on grilli kaste, on võti leida alla 45 kalorit 2-spl laua serveerimise kohta. Mis puutub maitseainetesse oma burgerist, kuuma koerast või kana võileiba külge, siis kinni ketšupi ja sinepi ja jäta mao peale vahele.
Hangi aktiivne mängudega
Teil on hea võimalus teha mõnda päikesepaiste ja väljasõitu.
Hankige peolauad koos võrkpalli mängimiseks, puudutage jalgpalli, kickballit või isegi mõnda vanamoodsat märgendit. Te saate vältida sõrme toidu ja mõne harjutuse saamist!
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!