Kas arvate, et teie elus ei ole koha grillitud juustu võileiva jaoks, kui loete kaloreid? Ole ettevaatlik. Toiduvalmistamise GCSi loomine on järgmine.
Koostisosad
- Leib. Pange kerge leiba (40-45 kalorit viilu kohta) mõne grammi kiududega. Nii paljud kaubamärgid teevad need. Lisaks klassikalisele valgele on ka sordi nagu mesilane ja itaalia. Proovige seda üles vahetada.
- Juust: kui tegemist on viilutatud juustuga, Parimad ennustused on teie vähendatud rasvasisaldusega ja 2 protsendi piimahõbud. Neil on tavaliselt 50-60 kalorit ja 3-5 grammi rasva. Sargento tooted on fantastilised ja neil on madalaimad naatriumivarud. Mine traditsioonilise Čederia, ootamatu Šveitsi, vürtsiku Pepper Jacki või kerge Provolonega. Ma olen suur fantaasia legeeruvate kergete juustukiljadega, nagu näiteks The Laughing Cow. Neil on ainult 35 kalorit ja 1,5 grammi rasva, mis toovad kreemja maitse, ilma kalorsusega panku purustamata. Mulle meeldib sulatada üks viil juustu ühe juustukiiluga nutika võileiva jaoks.
- Või: Võimalus täiesti krõbe võileib on võileib leiba enne selle grillimist. Kuid igal supilusalal regulaarsel või sisaldab umbes 100 kalorit ja 11 grammi rasva. Selle asemel kasutage kerge vahustatud võid või kerge leivakivi, mis on umbes poole kalorit ja rasvast. Minu lemmik on Brummel & Brown. Levitage leiba igale viiluulel teelusikatäiele ning võite lihtsalt saada võistleja maitse ja kruus, eriti kui kasutate järgmist koostisosa ...
- Pihusti: võite arvata, et teil ei ole vaja spritz oma nõusse pihustiga, kuna kasutate võid, kuid mõelge sellele: te ei soovi kasutada rohkem võid kui vajate. Kalorivaba toiduvalmistamispihusti hoiab söögikorda pannile kinni; ükski hoolikalt mõõdetud või ei lähe jäätmete hulka.
- Lisad: võimalused on lõbusad, kui tegemist on lõbusate täidistega. Lisage kanarind, keskküpsetatud peekon ja sautine sibul. Võite isegi grillitud juustu valmistada hakitud kalkuni vorstiga. Lihtsalt küpseta kõik liha enne nende kihistamist oma võileiba juurde.
Kuidas
- Paigaldage kaks kerget leibi viilud tasaseks ja levige see ühe leeliselise juustukiljongiga. Üles üks viil vähendatud rasvasisaldusega juustu viiluga, millele järgneb muu leiba viil. Leota võileibi ülaosa 1 tl. kerge või.
- Pange nõusse piserdatud pudeliga keskmise kuumusega pudelid. Asetage võileib pannil, võiga pool all. Leota topi ettevaatlikult veel 1 tl. kerge võid.
- Küpsetage, kuni leib on kergelt pruunistatud ja juust on sulanud, umbes 2 minutit küljel. (220 kalorit, 10 g rasva)
Lihtne retsept Ideed
Pöörake klassikalist võileiba üles. Proovige allolevaid võimalusi lõbusaks keerdumiseks.
- Kolme juustu grillitud juust: segage juustukilp 1 spl. riivitud Parmesanist. Lisage vähendatud rasvasisaldusega viilutatud juustu lemmikmaitse. (250 kalorit, 11,5 g rasva)
- Fancy Grillitud juust: mine koos vähendatud rasva viilutatud Provolone ja kiil küüslaugu ja herb juust. Seejärel lisage riisitud röstitud punane pipar - pakendatud vees, kuivatatakse punutisse ja tükeldatakse. (245 kalorit, rasvad 11,5 g)
- Klubi stiilis grillitud juust: jäta viilutatud juust ära ja segage selle asemel kaks juustukilpi 2 tl. Dijonnaise. Lisage 1 viilu purustatud keskkreemi või kalkuni peekoni, tomati viilu ja mõned spinati lehed. (250 kalorit, 10 g rasva)
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!