Snackimine juhtub. Mõnikord juhtub see isegi siis, kui te pole tingimata näljane , lihtsalt igav. Nüüd ei tohiks sa igapäevaselt igavust tabada toitu. Aga kui "snacking kui igav" on teie harjumus, jõuda midagi nutikat. Siin on kuus madala kalorsusega ja suuremahulist valikut järgmise suupiste rünnaku jaoks.
Lõika köögiviljad ja salsa
Ole oma kangelane ja hoidke külmkapis täis lõigatud köögivilju, et saaksite kerget tervislikku snackimist.
Nad rahuldavad, krõmpsuvat ja väga väikseid kaloreid ja annavad kehale terve hulga toitaineid. Kui olete snackimise, sest teil on igav, võite ka saada sellest midagi head. Mõned suurepärased köögiviljad suupisteks on baby porgandid, jicama pulgad ja suhkruvardad herned. Näpunäide: aurutage kergelt suhkruvarte herned ja seejärel jahutage neid. See võtab ära oma veidi rohvilise maitse.) Salsa on madala kalorsusega ja täis maitset. Hoidke see klassikaline või proovige lõbusat maitsestatud sorti, nagu virsiku salsa. Või minna veel vürtsikas ..., mis aeglustab söömist.
Eelistage oma köögiviljadega prantsuse praadimise stiili? Siin on kuidas värsketest köögiviljadest valmistatud rasvavabasid kartulit .
Kerge popkorn
Popcorn on ülim suur kogus suupisteid. Lihtsalt kinnitage madala kalorsusega kirkadega ja vältige loomulikult võid. Paljud kaubamärgid teevad vähendatud kalorsusega valmis suupisteid: vaadake Angie Boom Chicka Popi, Smartfood Delight'i, Cape Cod Popcorni ja Popcorn Indiana Fit Popcorni.
Igal neist on võimalused umbes 35 kalorit ühe tassi kohta või vähem. See tähendab, et teil võib olla umbes 3 tassi 100 kalorini. Magus! Kui osade juhtimine on probleem, pühkige oma 100-kalorilist suupisteid, kasutades suletavaid koti või konteinereid.
Värsked puuviljad
Värskete puuviljade jaoks on selle jaoks mõned asjad: see on tervislik, see on kõik looduslik ja maitsev .
Pöörake karmiks Fuji õun, tass rohelistest viinamarjadest, viilutatud mango kauss, marja trifecta koos vaarikatega, mustikad ja murakad ... teie jaoks sobivate viljade loend on lõputu. Munching on värske puu on tee minna, kui teete ihaldust magusus - saate, et Nami looduslik maitse ilma suhkrulisandita. Ja ja veenduge, et kontrollite kaalulangusest parimaid puuvilju .
Merevetikad
Nad on rohelised, nad on lahjad ja sobivad ideaalselt, kui tunned, et peate oma elus mõnda nüri! Merevetikad on kerged, krõbedad ja loomulikult soolased, täiuslik, kui te kartulipüüki teete. Boonus: teil on suur osa väikestest kaloritest. Otsige merevetikate lehed, merevetikad purunevad, isegi kiibid. Hoiatus: olge ettevaatlik, kui olete suuresti praetud suupisteid, millele on lisatud õli. Alati keerake kott ringi ja kontrollige toitepaneeli kalorite ja rasvade arvu järgi. Ja ärge unustage kontrollida portsude kohta ühe anuma kohta. Mõned mu parimad brändipüüdjad on SeaSnax, GimMe Organic ja Annie Chun.
Külmkuivatatud puuvili
Miks jõuate külmkuivatatud puuviljadele, kui saaksite värskeid asju? Külmkuivatatud tootel on eriline krõmpsuv tekstuur, mis on ideaalne, kui vajate tõsist suupistet. Lisaks võite hoida pakette selle käes, muretsemata riknemise.
Kui te ei tunne külmkuivatatud puuvilju, on siin tegemist: see on põhimõtteliselt dehüdreeritud puuvili, mis säilitab selle suuruse; niiskus eemaldatakse, jättes teile krõbedaks raviks. Erinevalt kuivatatud puuviljast ei ole see kooritud, nii et saate suurepärase serveerimise. Vihje: segage külmkuivatatud puuvilju kergelt popkorgiga, et valmistada meega suupisteid.
Suhkruvaba kristalliseerunud kristalliseerunud suhkrupeedid ja pulgakommid
Need on natuke erinevad ülejäänud selles loendis olevatest suupistedest, kuna need ei ole suure mahuga - te ei taha süüa palju kõva kompvekke ja lõhnaseid. Kuid hea uudis on see, et te ei pea seda tegema: kristalliseerunud ilu on see, et see võtab palju aega söömiseks, nii et pisut läheb kaugele.
Ma olen klassikaliste 60-kalorite Tootsie Popsi fänn. Mündimärgiga maitsestatud ravimid on samuti head, sest nad kalduvad teistest toitudest kärpima, kui teil on selle piparmündi maitse suus.